Paimion terveyskeskus lounasravintola

Terveyskeskuksentie 1, 21530 Paimio

Viikon ruokalista

maanantai 08.08

Lounas 2

Lihapyörykkä L, M, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (Suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen naudanliha, korppujauho (VEHNÄ), SOIJAproteiini, mausteet (maustepippuri, sipuli, mustapippuri, korianteri), perunajauho, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E262, kaliumlaktaatti), dekstroosi, rypsiöljy. Laktoositon. Runsasproteiininen. Lihaa 50 %.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 220,0 kcal
Energia, kJ: 900,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,0 g

Sinappikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), ruskea peruskastikeaines, kasvisliemi, sinappi (SINAPPI), juokseva hunaja, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,533 kcal
Energia, kJ: 329,351 kJ
Rasva: 2,757 g
josta tyydyttynyttä: 0,283 g
Hiilihydraatit: 11,971 g
josta sokereita: 2,435 g
Proteiini: 1,412 g
Suola: 1,533 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyjä herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Porkkanapyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,473 kcal
Energia, kJ: 823,045 kJ
Rasva: 13,374 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,374 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,835 g
Suola: 1,029 g

Basilikajogurttikastike L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), persilja, basilika, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 193,238 kcal
Energia, kJ: 807,599 kJ
Rasva: 18,51 g
josta tyydyttynyttä: 2,901 g
Hiilihydraatit: 4,613 g
josta sokereita: 2,806 g
Proteiini: 2,019 g
Suola: 0,694 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyjä herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Mausteisia vegenappeja L, G, M, MU Ainesosat:
Kasvispyörykkä, mausteinen vegenappi (SINAPPI)
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,876 kcal
Energia, kJ: 814,433 kJ
Rasva: 4,536 g
josta tyydyttynyttä: 0,103 g
Hiilihydraatit: 31,959 g
josta sokereita: 3,814 g
Proteiini: 9,588 g
Suola: 1,546 g

Tonnikalapala L, G, M, MU Ainesosat:
tonnikalapala (TONNIKALA paloina auringonkukkaöljyssä, vesi, suola)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 177,0 kcal
Energia, kJ: 742,0 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 30,0 g
Suola: 1,2 g

tiistai 09.08

Lounas 2

Juustoinen kalakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, alaskanseiti (KALA), verdekasvikset (SOIJA), kirjolohikuutio (KALA), kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), vaalea peruskastikeaines, chilikastike, mustapippuri , suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,924 kcal
Energia, kJ: 379,732 kJ
Rasva: 4,551 g
josta tyydyttynyttä: 1,084 g
Hiilihydraatit: 4,251 g
josta sokereita: 0,788 g
Proteiini: 7,994 g
Suola: 0,415 g

Höyrytetty parsakaalisekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaalisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,421 kcal
Energia, kJ: 118,947 kJ
Rasva: 0,316 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 3,789 g
josta sokereita: 3,789 g
Proteiini: 1,368 g
Suola: 0,021 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Thaimaalainen kasviscurry L, G, M, MU Ainesosat:
kesäkurpitsa , tofu luomu (SOIJA), pizzakastike, herkkusieni, kookoskerma, maustetahna, paprika, rypsiöljy, sipuli, tomaattisose, fariinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 111,043 kcal
Energia, kJ: 462,926 kJ
Rasva: 8,039 g
josta tyydyttynyttä: 2,376 g
Hiilihydraatit: 3,829 g
josta sokereita: 1,934 g
Proteiini: 5,92 g
Suola: 0,243 g

Höyrytetty parsakaalisekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaalisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,421 kcal
Energia, kJ: 118,947 kJ
Rasva: 0,316 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 3,789 g
josta sokereita: 3,789 g
Proteiini: 1,368 g
Suola: 0,021 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Falafel-kasvispyöryköitä L, M, MU Ainesosat:
falafel-kasvispyörykkä (VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 266,667 kcal
Energia, kJ: 1114,583 kJ
Rasva: 12,5 g
josta tyydyttynyttä: 11,396 g
Hiilihydraatit: 21,875 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 17,708 g
Suola: 1,354 g

Pestomarinoitua kananpoikaa L, G, M, MU Ainesosat:
Broilerin grillattu fileeviipale, pesto
Hiilijalanjälki: 0.39 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 130,353 kcal
Energia, kJ: 548,588 kJ
Rasva: 5,518 g
josta tyydyttynyttä: 1,018 g
Hiilihydraatit: 1,347 g
josta sokereita: 0,188 g
Proteiini: 17,935 g
Suola: 1,335 g

keskiviikko 10.08

Lounas 2

Kaalikääryle L, G, M, MU Ainesosat:
kaalikääryle, Taloussiirappi
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,359 kcal
Energia, kJ: 400,221 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 10,622 g
josta sokereita: 7,779 g
Proteiini: 3,504 g
Suola: 0,703 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,0 kcal
Energia, kJ: 453,0 kJ
Rasva: 0,125 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 25,7 g
josta sokereita: 24,925 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,28 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,637 g
josta sokereita: 1,179 g
Proteiini: 2,16 g
Suola: 0,042 g

Höyrytetty porkkanaviipale L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Kasviskaalikääryle G, MU Ainesosat:
kasviskaalikääryle (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 98,0 kcal
Energia, kJ: 410,0 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,0 kcal
Energia, kJ: 453,0 kJ
Rasva: 0,125 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 25,7 g
josta sokereita: 24,925 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,28 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,637 g
josta sokereita: 1,179 g
Proteiini: 2,16 g
Suola: 0,042 g

Höyrytetty porkkanaviipale L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Kasvisjauhispyöryköitä L, G, M, MU Ainesosat:
Kasvisjauhispyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 222,68 kcal
Energia, kJ: 932,99 kJ
Rasva: 15,464 g
josta tyydyttynyttä: 0,928 g
Hiilihydraatit: 4,742 g
josta sokereita: 0,928 g
Proteiini: 15,464 g
Suola: 1,134 g

Yrttimarinoitua kananpoikaa L, G, M, MU Ainesosat:
Broilerin grillattu fileeviipale, Italia maustetahna (SINAPPI)
Hiilijalanjälki: 0.39 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 114,882 kcal
Energia, kJ: 483,882 kJ
Rasva: 3,694 g
josta tyydyttynyttä: 0,671 g
Hiilihydraatit: 1,624 g
josta sokereita: 0,218 g
Proteiini: 17,935 g
Suola: 1,218 g

torstai 11.08

Lounas 2

Kesäkeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pesty varhaisperuna , porkkana, herne, kukkakaali, parsakaali, ruohosipuli, UHT kevytkerma (MAITO), voi (MAITO), suola, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,661 kcal
Energia, kJ: 203,568 kJ
Rasva: 2,753 g
josta tyydyttynyttä: 1,033 g
Hiilihydraatit: 4,144 g
josta sokereita: 1,456 g
Proteiini: 1,261 g
Suola: 0,13 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Paistettua tofua L, G, M, MU Ainesosat:
tofu luomu (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 163,636 kcal
Energia, kJ: 686,869 kJ
Rasva: 9,495 g
josta tyydyttynyttä: 1,414 g
Hiilihydraatit: 1,616 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 18,182 g
Suola: 0,101 g

Sydämellinen lihapyörykkä L, M, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 220,0 kcal
Energia, kJ: 900,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,0 g

perjantai 12.08

Lounas 2

Broilerikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, broilerin paistisuikale, kerma (MAITO), sipuli, punainen paprika, maissitärkkelys, suola, kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, valkosipulijauhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,919 kcal
Energia, kJ: 458,663 kJ
Rasva: 4,196 g
josta tyydyttynyttä: 0,652 g
Hiilihydraatit: 12,09 g
josta sokereita: 1,263 g
Proteiini: 5,762 g
Suola: 0,725 g

Höyrytetty papupala L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Metsäsienikiusaus L, G, MU Ainesosat:
metsäsienikiusaus (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,0 kcal
Energia, kJ: 306,0 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,73 g

Höyrytetty papupala L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Chili-hunajasavukirjolohifilee ruodoton L, G, M, MU Ainesosat:
Chili-hunajasavukirjolohifilee ruodoton (KIRJOLOHI (Kasvatettu, Oncorhynchus mykiss, Suomi), hunaja (n. 5 %), suola (max 1,5%), chili (0,3%).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 210,0 kcal
Energia, kJ: 900,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
Suola: 1,5 g

Keitetty kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,0 kcal
Energia, kJ: 597,0 kJ
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 0,28 g

Ensi viikko

maanantai 15.08

Lounas 2

Porsaanlihastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, sianlihasuikale, ruskea peruskastikeaines, sipuli, smetana (MAITO), maustekurkkukuutio (SINAPPI), tomaattisose, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, Kidesokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,814 kcal
Energia, kJ: 454,585 kJ
Rasva: 5,178 g
josta tyydyttynyttä: 2,401 g
Hiilihydraatit: 6,565 g
josta sokereita: 1,524 g
Proteiini: 8,002 g
Suola: 0,902 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,407 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
josta sokereita: 0,652 g
Proteiini: 1,648 g
Suola: 0,844 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka, rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,455 kcal
Energia, kJ: 325,59 kJ
Rasva: 3,571 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 8,825 g
josta sokereita: 7,069 g
Proteiini: 0,862 g
Suola: 0,278 g

Kasvislounas 1

Kasvis-soijastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, soijaproteiinipalat (SOIJA), smetana (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, maustekurkkukuutio (SINAPPI), pizzakastike, kasvisliemijauhe, soijakastike (SOIJA), mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,479 kcal
Energia, kJ: 342,152 kJ
Rasva: 3,716 g
josta tyydyttynyttä: 2,074 g
Hiilihydraatit: 7,03 g
josta sokereita: 2,124 g
Proteiini: 3,812 g
Suola: 0,84 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,407 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
josta sokereita: 0,652 g
Proteiini: 1,648 g
Suola: 0,844 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka, rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,455 kcal
Energia, kJ: 325,59 kJ
Rasva: 3,571 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 8,825 g
josta sokereita: 7,069 g
Proteiini: 0,862 g
Suola: 0,278 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Taco-maustettua nyhtökauraa L, M, MU Ainesosat:
nyhtökaura (KAURA, GLUTEENI), tomaattikuutio, salsakastike, taco mausteseos, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,828 kcal
Energia, kJ: 616,599 kJ
Rasva: 3,601 g
josta tyydyttynyttä: 0,484 g
Hiilihydraatit: 6,765 g
josta sokereita: 2,648 g
Proteiini: 19,371 g
Suola: 1,852 g

Chilimarinoituja katkarapuja L, G, M, MU Ainesosat:
katkarapu (ÄYRIÄINEN), chilikastike
Hiilijalanjälki: 1.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,747 kcal
Energia, kJ: 308,736 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,612 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 14,999 g
Suola: 2,086 g

tiistai 16.08

Lounas 2

Lindströminpihvi L, G, M, MU Ainesosat:
lindströminmureke
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 201,0 kcal
Energia, kJ: 836,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,6 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,0 g

Karamellisoitu sipuli kermassa L, G, MU Ainesosat:
sipuli, kerma (MAITO), rypsiöljy, fariinisokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,576 kcal
Energia, kJ: 903,966 kJ
Rasva: 17,525 g
josta tyydyttynyttä: 1,435 g
Hiilihydraatit: 12,96 g
josta sokereita: 11,242 g
Proteiini: 1,487 g
Suola: 0,618 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja L, G, M, MU Ainesosat:
vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,684 kcal
Energia, kJ: 138,947 kJ
Rasva: 0,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 0,947 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Punajuuripyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuripyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 780,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Karamellisoitu sipuli kermassa L, G, MU Ainesosat:
sipuli, kerma (MAITO), rypsiöljy, fariinisokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,576 kcal
Energia, kJ: 903,966 kJ
Rasva: 17,525 g
josta tyydyttynyttä: 1,435 g
Hiilihydraatit: 12,96 g
josta sokereita: 11,242 g
Proteiini: 1,487 g
Suola: 0,618 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja L, G, M, MU Ainesosat:
vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,684 kcal
Energia, kJ: 138,947 kJ
Rasva: 0,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 0,947 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Salaattijuustoa L, G, MU Ainesosat:
juustokuutio (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.83 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 204,0 kcal
Energia, kJ: 849,0 kJ
Rasva: 15,0 g
josta tyydyttynyttä: 8,8 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 3,0 g

Teriyakimarinoitua kananpoikaa L, M, MU Ainesosat:
Broilerin grillattu fileeviipale, Soija (VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI, SOIJA), Musta seesaminsiemen (SEESAM)
Hiilijalanjälki: 0.39 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 114,973 kcal
Energia, kJ: 484,246 kJ
Rasva: 2,194 g
josta tyydyttynyttä: 0,635 g
Hiilihydraatit: 4,823 g
josta sokereita: 3,154 g
Proteiini: 18,089 g
Suola: 1,61 g

keskiviikko 17.08

Lounas 2

Broileri-perunaviipalelaatikko L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), Broileriin jauheliha, sipuli, suola, kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, mustapippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,084 kcal
Energia, kJ: 489,476 kJ
Rasva: 4,854 g
josta tyydyttynyttä: 0,743 g
Hiilihydraatit: 12,425 g
josta sokereita: 1,174 g
Proteiini: 5,412 g
Suola: 0,81 g

Höyrytetty porkkanaviipale L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Kasvispaella L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, herkkusieni, punainen paprika, pitkäjyväinen riisi, herne, kesäkurpitsa , Luomu kikherne vedessä, sipuli, appelsiinimehutiiviste, rypsiöljy, Sitruuna, , Sitruuna, täysmehu, valkosipuli, persilja, kasvisliemi, kurkuma, smoked paprika mausteseos, mustapippuri , suola, cayennepippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,62 kcal
Energia, kJ: 390,631 kJ
Rasva: 2,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,225 g
Hiilihydraatit: 14,239 g
josta sokereita: 2,532 g
Proteiini: 3,33 g
Suola: 0,147 g

Höyrytetty porkkanaviipale L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Tandoorilla maustettua kananpoikaa L, G, M, MU Ainesosat:
Broilerin grillattu fileeviipale, maustetahna
Hiilijalanjälki: 0.39 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 111,059 kcal
Energia, kJ: 467,824 kJ
Rasva: 3,224 g
josta tyydyttynyttä: 0,647 g
Hiilihydraatit: 1,871 g
josta sokereita: 0,518 g
Proteiini: 17,894 g
Suola: 1,335 g

Kasvisjauhispyöryköitä L, G, M, MU Ainesosat:
Kasvisjauhispyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.43 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 222,68 kcal
Energia, kJ: 932,99 kJ
Rasva: 15,464 g
josta tyydyttynyttä: 0,928 g
Hiilihydraatit: 4,742 g
josta sokereita: 0,928 g
Proteiini: 15,464 g
Suola: 1,134 g

torstai 18.08

Lounas 2

Lihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, naudan lastu, keittojuurekset, sipuli, lihaliemijauhe, suola, persilja, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,478 kcal
Energia, kJ: 229,396 kJ
Rasva: 0,992 g
josta tyydyttynyttä: 0,484 g
Hiilihydraatit: 7,02 g
josta sokereita: 0,901 g
Proteiini: 4,262 g
Suola: 0,565 g

Kasvislounas 1

Tomaattinen soijajauhiskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, soijarouhe (SOIJA), keittojuurekset, sipuli, tomaattisose, persilja, kasvisliemijauhe, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,473 kcal
Energia, kJ: 320,639 kJ
Rasva: 0,288 g
josta tyydyttynyttä: 0,111 g
Hiilihydraatit: 11,065 g
josta sokereita: 3,454 g
Proteiini: 8,58 g
Suola: 0,099 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Keitetty kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (MUNA)
Hiilijalanjälki: 0.29 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,0 kcal
Energia, kJ: 597,0 kJ
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 0,28 g

Chili-hunajakirjolohta L, G, M, MU Ainesosat:
Chili-hunajasavukirjolohifilee ruodoton (KALA)
Hiilijalanjälki: 0.55 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 210,0 kcal
Energia, kJ: 900,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
Suola: 1,5 g

perjantai 19.08

Lounas 2

Kirjolohikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kirjolohisuikale (KALA), kerma (MAITO), purjosipulikuutio, tilli, Sitruuna, -limepippuri, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,021 kcal
Energia, kJ: 460,102 kJ
Rasva: 4,991 g
josta tyydyttynyttä: 0,682 g
Hiilihydraatit: 10,926 g
josta sokereita: 0,949 g
Proteiini: 4,971 g
Suola: 0,127 g

Höyrytettyjä herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Mifu-kasviskiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, porkkanasuikale, papusekoitus, mifusuikale (MAITO), kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,998 kcal
Energia, kJ: 393,314 kJ
Rasva: 3,339 g
josta tyydyttynyttä: 1,119 g
Hiilihydraatit: 10,144 g
josta sokereita: 2,327 g
Proteiini: 4,947 g
Suola: 0,426 g

Höyrytettyjä herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Salaattilounas Salaattilounaaseen kuuluu valitsemasi pääraaka-aine, salaattipohja, salaatinkastike, leipäpöytä ja ruokajuomat.

Mozzarellajuusto G, MU Ainesosat:
mozzarellajuusto (Ainekset: pastöroitu lehmän MAITO, suola, juoksute, happamuudensäätöaine: sitruunahappo. Laktoosia 1,5 g. Muoto: helmi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 261,0 kcal
Energia, kJ: 1086,0 kJ
Rasva: 19,0 g
josta tyydyttynyttä: 12,0 g
Hiilihydraatit: 1,5 g
josta sokereita: 1,5 g
Proteiini: 21,0 g
Suola: 0,5 g

Tonnikalapala L, G, M, MU Ainesosat:
tonnikalapala (TONNIKALA paloina auringonkukkaöljyssä, vesi, suola)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 177,0 kcal
Energia, kJ: 742,0 kJ
Rasva: 3,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 30,0 g
Suola: 1,2 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Terveellinen lounas tukee työhyvinvointia

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

Vastuullisuus – Mitä se tarkoittaa ISS Food Services näkökulmasta?

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa