Viikon ruokalista

maanantai 08.08

Aamupala

Kaurahiutale-lesepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,915 kcal
Energia, kJ: 201,911 kJ
Rasva: 0,908 g
josta tyydyttynyttä: 0,159 g
Hiilihydraatit: 7,51 g
josta sokereita: 0,171 g
Proteiini: 1,741 g
Suola: 0,2 g

Lounas 2

Lihapyörykkä L, M, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (Suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen naudanliha, korppujauho (VEHNÄ), SOIJAproteiini, mausteet (maustepippuri, sipuli, mustapippuri, korianteri), perunajauho, jodioitu suola, happamuudensäätöaineet (E262, kaliumlaktaatti), dekstroosi, rypsiöljy. Laktoositon. Runsasproteiininen. Lihaa 50 %.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 220,0 kcal
Energia, kJ: 900,0 kJ
Rasva: 11,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,0 g

Sinappikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), ruskea peruskastikeaines, kasvisliemi, sinappi (SINAPPI), juokseva hunaja, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,533 kcal
Energia, kJ: 329,351 kJ
Rasva: 2,757 g
josta tyydyttynyttä: 0,283 g
Hiilihydraatit: 11,971 g
josta sokereita: 2,435 g
Proteiini: 1,412 g
Suola: 1,533 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyjä herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Marjarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), mansikka, mustaherukka, hienosokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 149,378 kcal
Energia, kJ: 620,842 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,204 g
Hiilihydraatit: 9,622 g
josta sokereita: 9,618 g
Proteiini: 6,459 g
Suola: 0,07 g

Kasvislounas 1

Porkkanapyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,473 kcal
Energia, kJ: 823,045 kJ
Rasva: 13,374 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,374 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,835 g
Suola: 1,029 g

Basilikajogurttikastike L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), persilja, basilika, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 193,238 kcal
Energia, kJ: 807,599 kJ
Rasva: 18,51 g
josta tyydyttynyttä: 2,901 g
Hiilihydraatit: 4,613 g
josta sokereita: 2,806 g
Proteiini: 2,019 g
Suola: 0,694 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyjä herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Marjarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), mansikka, mustaherukka, hienosokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 149,378 kcal
Energia, kJ: 620,842 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 5,204 g
Hiilihydraatit: 9,622 g
josta sokereita: 9,618 g
Proteiini: 6,459 g
Suola: 0,07 g

Päivällinen

Kirjolohikeitto L, G, MU Ainesosat:
perunapala (RIKKI), vesi, kirjolohisuikale (KALA), kerma (MAITO), porkkana, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA), suola, tilli, maustepippuri, laakerinlehti Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,072 kcal
Energia, kJ: 322,312 kJ
Rasva: 3,597 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 6,774 g
josta sokereita: 1,014 g
Proteiini: 3,895 g
Suola: 0,672 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Puolukkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, puolukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,813 kcal
Energia, kJ: 231,082 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 12,812 g
josta sokereita: 10,345 g
Proteiini: 0,125 g
Suola: 0,009 g

Päivällinen kasvis

Härkis-kasviskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, härkäpapuvalmiste, kasvissekoitus, sipuli, kasvisliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuri Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,108 kcal
Energia, kJ: 306,764 kJ
Rasva: 1,673 g
josta tyydyttynyttä: 0,209 g
Hiilihydraatit: 9,755 g
josta sokereita: 0,859 g
Proteiini: 3,696 g
Suola: 0,382 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Puolukkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, puolukkamehutiiviste, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,813 kcal
Energia, kJ: 231,082 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 12,812 g
josta sokereita: 10,345 g
Proteiini: 0,125 g
Suola: 0,009 g

Päiväkahvi

Voikorvapuusti L Ainesosat:
voikorvapuusti (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, laktoositon VOI (6,3 %), KANANMUNA, hiiva, kaneli, muunnettu perunatärkkelys, suola, maissijauho, VEHNÄGLUTEENI, kardemumma, emulgointiaine (E472e), aromi (vanilliini), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä mantelia ja soijaa.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 296,0 kcal
Energia, kJ: 1257,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 52,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,47 g

Iltapala

Rostis ruistaikinapiirakka L Ainesosat:
Rostis ruistaikinapiirakka (vesi, KANANMUNA, täysjyväRUIS (-jauho, -mallas) 18 %, riisi, VEHNÄjauho, laktoositon KERMA, kasvirasva (rypsi tai rapsi), laktoositon VOI, jodioitu suola, aromi.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 196,0 kcal
Energia, kJ: 821,0 kJ
Rasva: 9,4 g
josta tyydyttynyttä: 2,8 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 0,5 g
Proteiini: 5,6 g
Suola: 1,1 g

tiistai 09.08

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,155 kcal
Energia, kJ: 191,771 kJ
Rasva: 0,468 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,156 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,2 g

Lounas 2

Juustoinen kalakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, alaskanseiti (KALA), verdekasvikset (SOIJA), kirjolohikuutio (KALA), kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), vaalea peruskastikeaines, chilikastike, mustapippuri , suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,924 kcal
Energia, kJ: 379,732 kJ
Rasva: 4,551 g
josta tyydyttynyttä: 1,084 g
Hiilihydraatit: 4,251 g
josta sokereita: 0,788 g
Proteiini: 7,994 g
Suola: 0,415 g

Höyrytetty parsakaalisekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaalisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,421 kcal
Energia, kJ: 118,947 kJ
Rasva: 0,316 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 3,789 g
josta sokereita: 3,789 g
Proteiini: 1,368 g
Suola: 0,021 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Suklaakiisseli L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), ruokokidesokeri, tärkkelys, kaakaojauhe, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 139,584 kcal
Energia, kJ: 588,542 kJ
Rasva: 5,609 g
josta tyydyttynyttä: 4,954 g
Hiilihydraatit: 18,816 g
josta sokereita: 14,899 g
Proteiini: 2,737 g
Suola: 0,087 g

Kasvislounas 1

Thaimaalainen kasviscurry L, G, M, MU Ainesosat:
kesäkurpitsa , tofu luomu (SOIJA), pizzakastike, herkkusieni, kookoskerma, maustetahna, paprika, rypsiöljy, sipuli, tomaattisose, fariinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 111,043 kcal
Energia, kJ: 462,926 kJ
Rasva: 8,039 g
josta tyydyttynyttä: 2,376 g
Hiilihydraatit: 3,829 g
josta sokereita: 1,934 g
Proteiini: 5,92 g
Suola: 0,243 g

Höyrytetty parsakaalisekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaalisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 28,421 kcal
Energia, kJ: 118,947 kJ
Rasva: 0,316 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 3,789 g
josta sokereita: 3,789 g
Proteiini: 1,368 g
Suola: 0,021 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Suklaakiisseli L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), ruokokidesokeri, tärkkelys, kaakaojauhe, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 139,584 kcal
Energia, kJ: 588,542 kJ
Rasva: 5,609 g
josta tyydyttynyttä: 4,954 g
Hiilihydraatit: 18,816 g
josta sokereita: 14,899 g
Proteiini: 2,737 g
Suola: 0,087 g

Päivällinen

Merimiesvuoka L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, vesi, naudan lastu, sipuli, mallasuute, lihaliemijauhe, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.4 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,94 kcal
Energia, kJ: 286,121 kJ
Rasva: 1,283 g
josta tyydyttynyttä: 0,623 g
Hiilihydraatit: 8,749 g
josta sokereita: 0,68 g
Proteiini: 5,405 g
Suola: 0,397 g

Hunajameloni L, G, M, MU Ainesosat:
hunajameloni
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,019 kcal
Energia, kJ: 154,89 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,082 g

Päivällinen kasvis

Kasvis-perunaviipalelaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, kasvissekoitus, vesi, soijarouhe (SOIJA), kasvisliemijauhe, suola, paprikajauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,184 kcal
Energia, kJ: 358,678 kJ
Rasva: 0,314 g
josta tyydyttynyttä: 0,123 g
Hiilihydraatit: 14,857 g
josta sokereita: 2,116 g
Proteiini: 5,97 g
Suola: 0,292 g

Hunajameloni L, G, M, MU Ainesosat:
hunajameloni
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,019 kcal
Energia, kJ: 154,89 kJ
Rasva: 0,14 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 7,8 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,082 g

Päiväkahvi

Omena-kaura levypiirakka L, M Ainesosat:
omena-kaura levypiirakka (Omena (27 %), VEHNÄJAUHO, kasviöljy (rypsi, palmu, rapsi), vesi, sokeri, KAURA (3 %), glukoosisiirappi, VEHNÄTÄRKKELYS, KOKOMUNAJAUHE, MUNANVALKUAISJAUHE, nostatusaineet (E500, E450), suola, stabilointiaine (E466), väri (E160a), aromi.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 354,0 kcal
Energia, kJ: 1482,0 kJ
Rasva: 19,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,6 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 4,0 g
Suola: 0,6 g

Iltapala

Puolukkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), puolukka, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri, vaniljasokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,901 kcal
Energia, kJ: 490,286 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 4,797 g
Hiilihydraatit: 10,306 g
josta sokereita: 10,042 g
Proteiini: 5,92 g
Suola: 0,065 g

keskiviikko 10.08

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,647 kcal
Energia, kJ: 213,537 kJ
Rasva: 0,944 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Hiilihydraatit: 8,075 g
josta sokereita: 0,178 g
Proteiini: 1,781 g
Suola: 0,335 g

Lounas 2

Kaalikääryle L, G, M, MU Ainesosat:
kaalikääryle, Taloussiirappi
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,359 kcal
Energia, kJ: 400,221 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 10,622 g
josta sokereita: 7,779 g
Proteiini: 3,504 g
Suola: 0,703 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,0 kcal
Energia, kJ: 453,0 kJ
Rasva: 0,125 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 25,7 g
josta sokereita: 24,925 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,28 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,637 g
josta sokereita: 1,179 g
Proteiini: 2,16 g
Suola: 0,042 g

Höyrytetty porkkanaviipale L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Kahvikiisseli G, MU Ainesosat:
Kevytmaito (MAITO), kahvijuoma, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,127 kcal
Energia, kJ: 210,745 kJ
Rasva: 0,993 g
josta tyydyttynyttä: 0,568 g
Hiilihydraatit: 8,112 g
josta sokereita: 5,105 g
Proteiini: 2,151 g
Suola: 0,064 g

Kasvislounas 1

Kasviskaalikääryle G, MU Ainesosat:
kasviskaalikääryle (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 98,0 kcal
Energia, kJ: 410,0 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 9,2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,9 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,0 kcal
Energia, kJ: 453,0 kJ
Rasva: 0,125 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 25,7 g
josta sokereita: 24,925 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,28 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,637 g
josta sokereita: 1,179 g
Proteiini: 2,16 g
Suola: 0,042 g

Höyrytetty porkkanaviipale L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Kahvikiisseli G, MU Ainesosat:
Kevytmaito (MAITO), kahvijuoma, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,127 kcal
Energia, kJ: 210,745 kJ
Rasva: 0,993 g
josta tyydyttynyttä: 0,568 g
Hiilihydraatit: 8,112 g
josta sokereita: 5,105 g
Proteiini: 2,151 g
Suola: 0,064 g

Päivällinen

Smetana L, G, MU Ainesosat:
smetana (pastöroitu KERMA, hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 397,0 kcal
Energia, kJ: 1635,0 kJ
Rasva: 42,0 g
josta tyydyttynyttä: 25,0 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,07 g

Pekoni borssikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, valkokaali, punajuurisuikale, pekoni, Sipuliviipale, aromiöljy, kasvisliemijauhe, omenaviinietikka (RIKKI), suola, mustapippuri , meirami, timjami
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 101,71 kcal
Energia, kJ: 423,72 kJ
Rasva: 5,503 g
josta tyydyttynyttä: 1,718 g
Hiilihydraatit: 8,216 g
josta sokereita: 7,993 g
Proteiini: 4,587 g
Suola: 1,05 g

Kinkkumakkara L, G, M, MU Ainesosat:
Kinkkumakkara (suomalainen liha (kalkkuna, broileri, porsas), vesi, suomalainen porsaan kinkku (17 %), kamara, perunajauho, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450, E451), jodioitusuola, dekstroosi, hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo, E301), mausteet (mm. valkosipuli, kumina, paprika, mustapippuri), aromit (mm. chili, neilikka, korianteri, savu),säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 64 %. Laktoositon. Gluteeniton. Runsasproteiininen.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 151,0 kcal
Energia, kJ: 630,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 2,0 g

Mandariini-appelsiinikiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mandariinilohko, appelsiinimehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,796 kcal
Energia, kJ: 226,518 kJ
Rasva: 0,054 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 10,707 g
Proteiini: 0,224 g
Suola: 0,048 g

Päivällinen kasvis

Smetana L, G, MU Ainesosat:
smetana (pastöroitu KERMA, hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 397,0 kcal
Energia, kJ: 1635,0 kJ
Rasva: 42,0 g
josta tyydyttynyttä: 25,0 g
Hiilihydraatit: 2,2 g
josta sokereita: 2,2 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,07 g

Kasvis borssikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Punajuuri kuutio, Tofu kasvisgrillimakkara (SOIJA), sipuli, porkkanasuikale, valkokaali, kasvisliemi, omenaviinietikka (RIKKI), mustapippuri , suola, meirami, timjami
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,145 kcal
Energia, kJ: 250,782 kJ
Rasva: 3,156 g
josta tyydyttynyttä: 0,342 g
Hiilihydraatit: 4,923 g
josta sokereita: 2,987 g
Proteiini: 2,423 g
Suola: 0,558 g

Kinkkumakkara L, G, M, MU Ainesosat:
Kinkkumakkara (suomalainen liha (kalkkuna, broileri, porsas), vesi, suomalainen porsaan kinkku (17 %), kamara, perunajauho, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450, E451), jodioitusuola, dekstroosi, hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo, E301), mausteet (mm. valkosipuli, kumina, paprika, mustapippuri), aromit (mm. chili, neilikka, korianteri, savu),säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 64 %. Laktoositon. Gluteeniton. Runsasproteiininen.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 151,0 kcal
Energia, kJ: 630,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 6,4 g
josta sokereita: 0,2 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 2,0 g

Mandariini-appelsiinikiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mandariinilohko, appelsiinimehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,796 kcal
Energia, kJ: 226,518 kJ
Rasva: 0,054 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,4 g
josta sokereita: 10,707 g
Proteiini: 0,224 g
Suola: 0,048 g

Päiväkahvi

Voimapulla L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,3 g

Iltapala

Grahampuuro L, MU Ainesosat:
vesi, rasvaton maitojuoma (MAITO), grahamjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,018 kcal
Energia, kJ: 215,477 kJ
Rasva: 0,42 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 8,46 g
josta sokereita: 0,732 g
Proteiini: 2,564 g
Suola: 0,713 g

torstai 11.08

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,2 g

Lounas 2

Kesäkeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite (MAITO), pesty varhaisperuna , porkkana, herne, kukkakaali, parsakaali, ruohosipuli, UHT kevytkerma (MAITO), voi (MAITO), suola, Kidesokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,661 kcal
Energia, kJ: 203,568 kJ
Rasva: 2,753 g
josta tyydyttynyttä: 1,033 g
Hiilihydraatit: 4,144 g
josta sokereita: 1,456 g
Proteiini: 1,261 g
Suola: 0,13 g

Vadelmahillo L, G, M, MU Ainesosat:
vadelmahillo (Sokeri, vadelma (35 %) (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E333) ja säilöntäaine (E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,0 kcal
Energia, kJ: 661,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku L Ainesosat:
annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 18,7 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,54 g

Kasvislounas 1

Vadelmahillo L, G, M, MU Ainesosat:
vadelmahillo (Sokeri, vadelma (35 %) (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E333) ja säilöntäaine (E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,0 kcal
Energia, kJ: 661,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku L Ainesosat:
annospannukakku (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 157,0 kcal
Energia, kJ: 657,0 kJ
Rasva: 6,2 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 18,7 g
josta sokereita: 4,9 g
Proteiini: 6,0 g
Suola: 0,54 g

Päivällinen

Aurajuusto-punajuurikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), punajuurisuikale, sinihomejuustomuru (MAITO), suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,634 kcal
Energia, kJ: 457,878 kJ
Rasva: 6,259 g
josta tyydyttynyttä: 1,819 g
Hiilihydraatit: 9,823 g
josta sokereita: 2,575 g
Proteiini: 2,944 g
Suola: 0,49 g

Karviaismarjakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, karviainen, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,622 kcal
Energia, kJ: 184,706 kJ
Rasva: 0,123 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 9,644 g
josta sokereita: 7,453 g
Proteiini: 0,262 g
Suola: 0,037 g

Päivällinen kasvis

Aurajuusto-punajuurikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), punajuurisuikale, sinihomejuustomuru (MAITO), suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,634 kcal
Energia, kJ: 457,878 kJ
Rasva: 6,259 g
josta tyydyttynyttä: 1,819 g
Hiilihydraatit: 9,823 g
josta sokereita: 2,575 g
Proteiini: 2,944 g
Suola: 0,49 g

Karviaismarjakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, karviainen, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,622 kcal
Energia, kJ: 184,706 kJ
Rasva: 0,123 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 9,644 g
josta sokereita: 7,453 g
Proteiini: 0,262 g
Suola: 0,037 g

Päiväkahvi

Sitruunamuffini L, G, M, MU Ainesosat:
Ravintoarvot / 100g:

Iltapala

Vatkattu aprikoosipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 66,762 kcal
Energia, kJ: 280,6 kJ
Rasva: 0,144 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 14,789 g
josta sokereita: 8,63 g
Proteiini: 1,159 g
Suola: 0,003 g

perjantai 12.08

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,2 g

Lounas 2

Broilerikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, broilerin paistisuikale, kerma (MAITO), sipuli, punainen paprika, maissitärkkelys, suola, kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, valkosipulijauhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,919 kcal
Energia, kJ: 458,663 kJ
Rasva: 4,196 g
josta tyydyttynyttä: 0,652 g
Hiilihydraatit: 12,09 g
josta sokereita: 1,263 g
Proteiini: 5,762 g
Suola: 0,725 g

Höyrytetty papupala L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mansikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mansikkapalahillo, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,895 kcal
Energia, kJ: 553,337 kJ
Rasva: 5,48 g
josta tyydyttynyttä: 5,067 g
Hiilihydraatit: 13,528 g
josta sokereita: 13,032 g
Proteiini: 6,76 g
Suola: 0,074 g

Kasvislounas 1

Metsäsienikiusaus L, G, MU Ainesosat:
metsäsienikiusaus (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,0 kcal
Energia, kJ: 306,0 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 9,3 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 1,7 g
Suola: 0,73 g

Höyrytetty papupala L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mansikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mansikkapalahillo, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,895 kcal
Energia, kJ: 553,337 kJ
Rasva: 5,48 g
josta tyydyttynyttä: 5,067 g
Hiilihydraatit: 13,528 g
josta sokereita: 13,032 g
Proteiini: 6,76 g
Suola: 0,074 g

Päivällinen

Kukkakaalisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kukkakaali, kerma (MAITO), sipuli, kasvisliemi, yrttipyree, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,285 kcal
Energia, kJ: 173,73 kJ
Rasva: 1,417 g
josta tyydyttynyttä: 0,171 g
Hiilihydraatit: 5,74 g
josta sokereita: 0,654 g
Proteiini: 1,057 g
Suola: 0,45 g

Leikkelemakkara L, G, M, MU Ainesosat:
leikkelemakkara (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha,kamara, perunajauho, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450), jodioitu suola, mausteet, dekstroosi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 56 %. Laktoositon. Gluteeniton. Runsasproteiininen.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 667,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,9 g

Kaura-raparperipaistos L, G, M, MU Ainesosat:
raparperi , Gluteeniton luomu kaurahiutale, margariini, Kidesokeri, fariinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 182,309 kcal
Energia, kJ: 761,886 kJ
Rasva: 8,998 g
josta tyydyttynyttä: 2,139 g
Hiilihydraatit: 19,756 g
josta sokereita: 9,641 g
Proteiini: 2,923 g
Suola: 0,091 g

Päivällinen kasvis

Kukkakaalisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kukkakaali, kerma (MAITO), sipuli, kasvisliemi, yrttipyree, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,285 kcal
Energia, kJ: 173,73 kJ
Rasva: 1,417 g
josta tyydyttynyttä: 0,171 g
Hiilihydraatit: 5,74 g
josta sokereita: 0,654 g
Proteiini: 1,057 g
Suola: 0,45 g

Leikkelemakkara L, G, M, MU Ainesosat:
leikkelemakkara (suomalainen liha (kalkkuna, porsas), vesi, suomalainen koneellisesti erotettu broilerinliha,kamara, perunajauho, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450), jodioitu suola, mausteet, dekstroosi, hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. savu), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 56 %. Laktoositon. Gluteeniton. Runsasproteiininen.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 160,0 kcal
Energia, kJ: 667,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 7,4 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 1,9 g

Kaura-raparperipaistos L, G, M, MU Ainesosat:
raparperi , Gluteeniton luomu kaurahiutale, margariini, Kidesokeri, fariinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 182,309 kcal
Energia, kJ: 761,886 kJ
Rasva: 8,998 g
josta tyydyttynyttä: 2,139 g
Hiilihydraatit: 19,756 g
josta sokereita: 9,641 g
Proteiini: 2,923 g
Suola: 0,091 g

Päiväkahvi

Kanelimunkki Ainesosat:
Kanelimunkki (VEHNÄJAUHO, vesi, kasvirasva ja -öljy (palmu, rapsi, shea), sokeri, emulgointiaine (E471), hiiva, siirappi, KANANMUNA, rasvaton MAITOJAUHE, VEHNÄGLUTEENI, kaneli, suola, muunnettu tärkkelys (peruna), perunakuitu, perunarae, aromi, säilöntäaine (E202), happamuudensäätöaine (E330), jauhonparanne (E300), A- ja D-vitamiini. Tuotteessa kanelitäytettä 10%.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 362,0 kcal
Energia, kJ: 1514,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 7,6 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 22,0 g
Proteiini: 5,8 g
Suola: 0,4 g

Iltapala

Ruispuolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruisjauho (RUIS, GLUTEENI), puolukka, Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,672 kcal
Energia, kJ: 356,816 kJ
Rasva: 0,379 g
josta tyydyttynyttä: 0,06 g
Hiilihydraatit: 18,377 g
josta sokereita: 8,94 g
Proteiini: 1,378 g
Suola: 0,225 g

lauantai 13.08

Aamupala

Tumma mannapuuro Norssi L, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), margariini, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,221 kcal
Energia, kJ: 357,275 kJ
Rasva: 4,314 g
josta tyydyttynyttä: 0,655 g
Hiilihydraatit: 9,4 g
josta sokereita: 0,476 g
Proteiini: 1,74 g
Suola: 0,265 g

Lounas 2

Makkarakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Lenkkimakkara kuutio, sipuli, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,443 kcal
Energia, kJ: 356,724 kJ
Rasva: 4,597 g
josta tyydyttynyttä: 1,399 g
Hiilihydraatit: 5,944 g
josta sokereita: 1,058 g
Proteiini: 5,16 g
Suola: 1,117 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Höyrytettyjä aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Vatkattu punaherukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, punaherukka, sekamehu , Kidesokeri, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,657 kcal
Energia, kJ: 345,028 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 18,131 g
josta sokereita: 12,402 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,07 g

Kasvislounas 1

Vegaani härkäpapu-perunasoselaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, Härkis, härkäpapurouheseos kuivatusta härkäpavusta ja herneproteiinista, Porkkanarouhe, sipuli, kaurajuoma, margariini, kasvisliemi, paprikajauhe, valkosipuli, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,846 kcal
Energia, kJ: 404,851 kJ
Rasva: 1,284 g
josta tyydyttynyttä: 0,314 g
Hiilihydraatit: 14,797 g
josta sokereita: 1,665 g
Proteiini: 5,464 g
Suola: 0,344 g

Höyrytettyjä aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Vatkattu punaherukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, punaherukka, sekamehu , Kidesokeri, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,657 kcal
Energia, kJ: 345,028 kJ
Rasva: 0,15 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 18,131 g
josta sokereita: 12,402 g
Proteiini: 1,1 g
Suola: 0,07 g

Päivällinen

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Juuressosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, kerma (MAITO), palsternakka, kasvisliemi, valkopippuri, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,504 kcal
Energia, kJ: 199,353 kJ
Rasva: 1,651 g
josta tyydyttynyttä: 0,192 g
Hiilihydraatit: 6,568 g
josta sokereita: 1,825 g
Proteiini: 0,867 g
Suola: 0,349 g

Aprikoosirahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), aprikoosisose, Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 142,797 kcal
Energia, kJ: 599,853 kJ
Rasva: 6,146 g
josta tyydyttynyttä: 5,678 g
Hiilihydraatit: 15,034 g
josta sokereita: 14,551 g
Proteiini: 6,009 g
Suola: 0,068 g

Päivällinen kasvis

Juuressosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, kerma (MAITO), palsternakka, kasvisliemi, valkopippuri, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,504 kcal
Energia, kJ: 199,353 kJ
Rasva: 1,651 g
josta tyydyttynyttä: 0,192 g
Hiilihydraatit: 6,568 g
josta sokereita: 1,825 g
Proteiini: 0,867 g
Suola: 0,349 g

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Aprikoosirahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), aprikoosisose, Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 142,797 kcal
Energia, kJ: 599,853 kJ
Rasva: 6,146 g
josta tyydyttynyttä: 5,678 g
Hiilihydraatit: 15,034 g
josta sokereita: 14,551 g
Proteiini: 6,009 g
Suola: 0,068 g

Päiväkahvi

Pullapitko L Ainesosat:
pullapitko (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, laktoositon VOI (5,5 %), kasviöljy (rypsi, palmu), KANANMUNA, laktoositon MAITOJAUHE, hiiva, suola, VEHNÄGLUTEENI, kardemumma, emulgointiaineet (SOIJALESITIINI, E471, E472e), aromi, väri (E160a) ja koristesokerin pintakäsittelyaine (E904).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 338,0 kcal
Energia, kJ: 1420,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,7 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,7 g

Iltapala

Kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (Suomalaisia vapaan KANAN MUNIA)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,0 kcal
Energia, kJ: 597,0 kJ
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 0,28 g

Maustesillifilee L, G, M, MU Ainesosat:
Maustesillifilee (SILLI, vesi, sokeri, etikka, suola (7,8%),mausteet, säilöntäaine (E211, E202), väriaine (E163))
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kJ: 868,0 kJ
Rasva: 13,4 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
Proteiini: 10,8 g
Suola: 7,8 g

Välipalajuoma L, G, M, MU Ainesosat:
välipalajuoma (Kaurapohja (vesi, gluteeniton KAURA 10 %), vadelmatäysmehu (13 %, tiivisteestä), mustikkatäysmehu (6,3 %, tiivisteestä), rypälemehutiiviste, ravintokuitu (akaasiakuitu), sakeuttamisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (omenahappo), kalsium, aromi, vitamiinit (B2, B12, D2).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 227,0 kJ
Rasva: 0,6 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,7 g
josta sokereita: 8,3 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,0 g

sunnuntai 14.08

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), puuroriisi, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,458 kcal
Energia, kJ: 226,996 kJ
Rasva: 0,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 2,856 g
Proteiini: 3,308 g
Suola: 0,29 g

Lounas 2

Kirjolohikastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, kirjolohikuutio (KALA), kaurakerma (KAURA), vaalea peruskastikeaines, kookoskerma, purjosipulikuutio, Sitruuna, täysmehu, suola, tilli, Kidesokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 105,039 kcal
Energia, kJ: 438,366 kJ
Rasva: 6,506 g
josta tyydyttynyttä: 1,632 g
Hiilihydraatit: 4,519 g
josta sokereita: 0,978 g
Proteiini: 7,071 g
Suola: 0,775 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,903 kcal
Energia, kJ: 326,163 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,576 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 2,158 g
Suola: 0,136 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 1,895 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,105 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mansikka, sekamehutiiviste, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,026 kcal
Energia, kJ: 353,623 kJ
Rasva: 0,125 g
josta tyydyttynyttä: 0,008 g
Hiilihydraatit: 19,688 g
josta sokereita: 17,029 g
Proteiini: 0,286 g
Suola: 0,033 g

Kasvislounas 1

Chili con alubia L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, kidneypapu, kikherne, porkkanasuikale, paprika, sipuli, tomaattikuutio, kasvisliemi, rypsiöljy, omenaviinietikka (RIKKI), Chili, ruokokidesokeri, suola, Timjami, mustapippuri Saattaa sisältää: Soija
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 74,876 kcal
Energia, kJ: 311,7 kJ
Rasva: 1,648 g
josta tyydyttynyttä: 0,208 g
Hiilihydraatit: 10,455 g
josta sokereita: 2,468 g
Proteiini: 3,34 g
Suola: 1,805 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,903 kcal
Energia, kJ: 326,163 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,576 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 2,158 g
Suola: 0,136 g

Höyrytettyjä pikkuporkkanoita L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,474 kcal
Energia, kJ: 122,105 kJ
Rasva: 0,421 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 1,895 g
Proteiini: 0,632 g
Suola: 0,105 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mansikka, sekamehutiiviste, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,026 kcal
Energia, kJ: 353,623 kJ
Rasva: 0,125 g
josta tyydyttynyttä: 0,008 g
Hiilihydraatit: 19,688 g
josta sokereita: 17,029 g
Proteiini: 0,286 g
Suola: 0,033 g

Päivällinen

Kanakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, keittojuurekset, broilerin paistisuikale, persilja, kanaliemi, suola, mausteseos curry madras, kurkuma, kokonainen mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,352 kcal
Energia, kJ: 194,814 kJ
Rasva: 0,984 g
josta tyydyttynyttä: 0,261 g
Hiilihydraatit: 5,49 g
josta sokereita: 1,009 g
Proteiini: 3,629 g
Suola: 0,615 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Omenarahka L, G, MU Ainesosat:
omenasose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), maitorahka (MAITO), hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,083 kcal
Energia, kJ: 655,792 kJ
Rasva: 9,148 g
josta tyydyttynyttä: 8,447 g
Hiilihydraatit: 14,273 g
josta sokereita: 13,736 g
Proteiini: 3,146 g
Suola: 0,05 g

Päivällinen kasvis

Metsäsienikeitto G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), metsäsienikastikeaines (MAITO), sienifondi, yrttipyree, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,339 kcal
Energia, kJ: 301,72 kJ
Rasva: 4,488 g
josta tyydyttynyttä: 1,122 g
Hiilihydraatit: 7,051 g
josta sokereita: 1,27 g
Proteiini: 0,876 g
Suola: 0,671 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Omenarahka L, G, MU Ainesosat:
omenasose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), maitorahka (MAITO), hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,083 kcal
Energia, kJ: 655,792 kJ
Rasva: 9,148 g
josta tyydyttynyttä: 8,447 g
Hiilihydraatit: 14,273 g
josta sokereita: 13,736 g
Proteiini: 3,146 g
Suola: 0,05 g

Päiväkahvi

Gluteeniton mustikkalevykakku L, G, M Ainesosat:
Gluteeniton mustikkalevykakku (mustikka (24 %), sokeri, KANANMUNA, kasviöljyt (rypsi, palmu), tärkkelys (peruna, riisi), vesi, modifioitu tärkkelys, nostatusaineet (E450, E500), glukoosisiirappi, dekstroosi, emulgointiaineet (E481, E472e, E475, E471), hyytelöimisaine (pektiini), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), säilöntäaine (E202), suola, luontainen vanilja-aromi, sakeuttamisaine (ksantaanikumi).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 310,0 kcal
Energia, kJ: 1298,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 36,0 g
josta sokereita: 20,0 g
Proteiini: 2,2 g
Suola: 0,6 g

Iltapala

Mansikka-raparperisekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
mansikka-raparperisekoitus (Mansikka (20x20x20 mm) 50 %, raparperi (13 mm) 50 %. Alkuperämaa Puola.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 40,0 kcal
Energia, kJ: 170,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 7,0 g
josta sokereita: 7,0 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Kreikkalainen jogurtti L, G, MU Ainesosat:
Kreikkalainen jogurtti (Pastöroitu rasvaton MAITO ja KERMA, hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,0 kcal
Energia, kJ: 484,0 kJ
Rasva: 7,5 g
josta tyydyttynyttä: 4,4 g
Hiilihydraatit: 3,3 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 8,3 g
Suola: 0,08 g

Ensi viikko

maanantai 15.08

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,2 g

Lounas 2

Porsaanlihastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, sianlihasuikale, ruskea peruskastikeaines, sipuli, smetana (MAITO), maustekurkkukuutio (SINAPPI), tomaattisose, maissitärkkelys, lihaliemijauhe, Kidesokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,814 kcal
Energia, kJ: 454,585 kJ
Rasva: 5,178 g
josta tyydyttynyttä: 2,401 g
Hiilihydraatit: 6,565 g
josta sokereita: 1,524 g
Proteiini: 8,002 g
Suola: 0,902 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,407 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
josta sokereita: 0,652 g
Proteiini: 1,648 g
Suola: 0,844 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka, rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,455 kcal
Energia, kJ: 325,59 kJ
Rasva: 3,571 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 8,825 g
josta sokereita: 7,069 g
Proteiini: 0,862 g
Suola: 0,278 g

Mustikka-ruisvaahto L, MU Ainesosat:
vesi, vaniljakastike (MAITO), mustikka, fariinisokeri, täysjyväruisjauho (RUIS, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Vehnä
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,466 kcal
Energia, kJ: 528,971 kJ
Rasva: 2,782 g
josta tyydyttynyttä: 2,189 g
Hiilihydraatit: 19,948 g
josta sokereita: 14,925 g
Proteiini: 2,394 g
Suola: 0,046 g

Kasvislounas 1

Kasvis-soijastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, soijaproteiinipalat (SOIJA), smetana (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, maustekurkkukuutio (SINAPPI), pizzakastike, kasvisliemijauhe, soijakastike (SOIJA), mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,479 kcal
Energia, kJ: 342,152 kJ
Rasva: 3,716 g
josta tyydyttynyttä: 2,074 g
Hiilihydraatit: 7,03 g
josta sokereita: 2,124 g
Proteiini: 3,812 g
Suola: 0,84 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,973 kcal
Energia, kJ: 338,526 kJ
Rasva: 2,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,407 g
Hiilihydraatit: 13,312 g
josta sokereita: 0,652 g
Proteiini: 1,648 g
Suola: 0,844 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka, rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,455 kcal
Energia, kJ: 325,59 kJ
Rasva: 3,571 g
josta tyydyttynyttä: 0,322 g
Hiilihydraatit: 8,825 g
josta sokereita: 7,069 g
Proteiini: 0,862 g
Suola: 0,278 g

Mustikka-ruisvaahto L, MU Ainesosat:
vesi, vaniljakastike (MAITO), mustikka, fariinisokeri, täysjyväruisjauho (RUIS, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Vehnä
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,466 kcal
Energia, kJ: 528,971 kJ
Rasva: 2,782 g
josta tyydyttynyttä: 2,189 g
Hiilihydraatit: 19,948 g
josta sokereita: 14,925 g
Proteiini: 2,394 g
Suola: 0,046 g

Päivällinen

Purjo-perunasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), purjosipuli , kasvisliemi, rypsiöljy, persilja, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,102 kcal
Energia, kJ: 286,54 kJ
Rasva: 2,886 g
josta tyydyttynyttä: 0,286 g
Hiilihydraatit: 9,056 g
josta sokereita: 1,356 g
Proteiini: 1,163 g
Suola: 0,467 g

Maksamakkara L, G, M, MU Ainesosat:
maksamakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaanmaksa (22 %), kamara, silava, jodioitu suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E575), mausteet (mm. sipuli), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. chili), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 69 %. LAKTOOSITON. GLUTEENITON. PROTEIINIPITOINEN.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 240,0 kcal
Energia, kJ: 1000,0 kJ
Rasva: 21,0 g
josta tyydyttynyttä: 8,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,8 g

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

Päivällinen kasvis

Purjo-perunasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), purjosipuli , kasvisliemi, rypsiöljy, persilja, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,102 kcal
Energia, kJ: 286,54 kJ
Rasva: 2,886 g
josta tyydyttynyttä: 0,286 g
Hiilihydraatit: 9,056 g
josta sokereita: 1,356 g
Proteiini: 1,163 g
Suola: 0,467 g

Maksamakkara L, G, M, MU Ainesosat:
maksamakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaanmaksa (22 %), kamara, silava, jodioitu suola, sokeri, happamuudensäätöaine (E575), mausteet (mm. sipuli), hapettumisenestoaine (askorbiinihappo), aromit (mm. chili), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 40 %. Liha ja lihaan verrattavat valmistusaineet yhteensä 69 %. LAKTOOSITON. GLUTEENITON. PROTEIINIPITOINEN.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 240,0 kcal
Energia, kJ: 1000,0 kJ
Rasva: 21,0 g
josta tyydyttynyttä: 8,0 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,8 g

Vatkattu puolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,036 kcal
Energia, kJ: 320,048 kJ
Rasva: 0,265 g
josta tyydyttynyttä: 0,064 g
Hiilihydraatit: 16,582 g
josta sokereita: 10,036 g
Proteiini: 1,151 g
Suola: 0,023 g

Päiväkahvi

Pullapitko L Ainesosat:
pullapitko (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, laktoositon VOI (5,5 %), kasviöljy (rypsi, palmu), KANANMUNA, laktoositon MAITOJAUHE, hiiva, suola, VEHNÄGLUTEENI, kardemumma, emulgointiaineet (SOIJALESITIINI, E471, E472e), aromi, väri (E160a) ja koristesokerin pintakäsittelyaine (E904).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 338,0 kcal
Energia, kJ: 1420,0 kJ
Rasva: 10,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,7 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 9,1 g
Suola: 0,7 g

Iltapala

Kasvis-Välimeren juustopiirakka L Ainesosat:
kerma (MAITO), perunataikinalevy (VEHNÄ, GLUTEENI), juustokuutio (MAITO), juustoraaste (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), punainen paprika, sipuli, Puolikuivattu kirsikkatomaatti, suola, paprikajauhe, timjami, mustapippuri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 216,713 kcal
Energia, kJ: 902,078 kJ
Rasva: 14,879 g
josta tyydyttynyttä: 5,785 g
Hiilihydraatit: 11,972 g
josta sokereita: 2,321 g
Proteiini: 7,934 g
Suola: 1,626 g

tiistai 16.08

Aamupala

Vehnähiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,595 kcal
Energia, kJ: 186,831 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 8,125 g
josta sokereita: 0,065 g
Proteiini: 1,691 g
Suola: 0,201 g

Lounas 2

Lindströminpihvi L, G, M, MU Ainesosat:
lindströminmureke
Hiilijalanjälki: 0.97 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 201,0 kcal
Energia, kJ: 836,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 4,6 g
Hiilihydraatit: 8,5 g
josta sokereita: 2,1 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,0 g

Karamellisoitu sipuli kermassa L, G, MU Ainesosat:
sipuli, kerma (MAITO), rypsiöljy, fariinisokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,576 kcal
Energia, kJ: 903,966 kJ
Rasva: 17,525 g
josta tyydyttynyttä: 1,435 g
Hiilihydraatit: 12,96 g
josta sokereita: 11,242 g
Proteiini: 1,487 g
Suola: 0,618 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja L, G, M, MU Ainesosat:
vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,684 kcal
Energia, kJ: 138,947 kJ
Rasva: 0,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 0,947 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puutarhamarjakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , marjasekoitus, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,461 kcal
Energia, kJ: 205,6 kJ
Rasva: 0,134 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 10,933 g
josta sokereita: 8,23 g
Proteiini: 0,234 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Punajuuripyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuripyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 780,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Karamellisoitu sipuli kermassa L, G, MU Ainesosat:
sipuli, kerma (MAITO), rypsiöljy, fariinisokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 217,576 kcal
Energia, kJ: 903,966 kJ
Rasva: 17,525 g
josta tyydyttynyttä: 1,435 g
Hiilihydraatit: 12,96 g
josta sokereita: 11,242 g
Proteiini: 1,487 g
Suola: 0,618 g

Höyrytettyjä vihreitä papuja L, G, M, MU Ainesosat:
vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,684 kcal
Energia, kJ: 138,947 kJ
Rasva: 0,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 0,947 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puutarhamarjakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , marjasekoitus, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,461 kcal
Energia, kJ: 205,6 kJ
Rasva: 0,134 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 10,933 g
josta sokereita: 8,23 g
Proteiini: 0,234 g
Suola: 0,002 g

Päivällinen

Minestronekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, juuressuikaleet (SELLERI), minispagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), sipuli, soijapapu (SOIJA), soijarouhe (SOIJA), persilja, suola, kasvisliemijauhe, valkosipuli, mustapippuri , välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,532 kcal
Energia, kJ: 230,465 kJ
Rasva: 0,675 g
josta tyydyttynyttä: 0,139 g
Hiilihydraatit: 6,969 g
josta sokereita: 1,321 g
Proteiini: 4,214 g
Suola: 0,531 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku L Ainesosat:
vesi, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kerma (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), hienosokeri, leivontamargariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 169,846 kcal
Energia, kJ: 704,534 kJ
Rasva: 6,307 g
josta tyydyttynyttä: 1,573 g
Hiilihydraatit: 22,52 g
josta sokereita: 3,275 g
Proteiini: 5,026 g
Suola: 0,502 g

Päivällinen kasvis

Vegaani soija-kasviskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, soijarouhe (SOIJA), kasvissekoitus, sipuli, kasvisliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,021 kcal
Energia, kJ: 348,894 kJ
Rasva: 0,333 g
josta tyydyttynyttä: 0,123 g
Hiilihydraatit: 12,822 g
josta sokereita: 2,672 g
Proteiini: 8,187 g
Suola: 0,188 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku L Ainesosat:
vesi, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kerma (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), hienosokeri, leivontamargariini, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.3 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 169,846 kcal
Energia, kJ: 704,534 kJ
Rasva: 6,307 g
josta tyydyttynyttä: 1,573 g
Hiilihydraatit: 22,52 g
josta sokereita: 3,275 g
Proteiini: 5,026 g
Suola: 0,502 g

Päiväkahvi

Tosca levypiirakka L Ainesosat:
tosca levypiirakka (VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, vesi, sokeri, glukoosisiirappi, MANTELILASTU (9 %), VEHNÄTÄRKKELYS, KOKOMUNAJAUHE, KANANMUNANVALKUAISJAUHE, nostatusaineet (E500, E450), suola, sakeuttamisaine (E466), auringonkukkaöljy, hunaja, emulgointiaine (E322), kerma (MAIDOSTA), aromi, väri (E160a))
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 447,0 kcal
Energia, kJ: 1869,0 kJ
Rasva: 27,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 24,0 g
Proteiini: 5,4 g
Suola: 0,66 g

Iltapala

Grahampuuro L, MU Ainesosat:
vesi, rasvaton maitojuoma (MAITO), grahamjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,018 kcal
Energia, kJ: 215,477 kJ
Rasva: 0,42 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 8,46 g
josta sokereita: 0,732 g
Proteiini: 2,564 g
Suola: 0,713 g

keskiviikko 17.08

Aamupala

Ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,555 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,2 g

Lounas 2

Broileri-perunaviipalelaatikko L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), Broileriin jauheliha, sipuli, suola, kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, mustapippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,084 kcal
Energia, kJ: 489,476 kJ
Rasva: 4,854 g
josta tyydyttynyttä: 0,743 g
Hiilihydraatit: 12,425 g
josta sokereita: 1,174 g
Proteiini: 5,412 g
Suola: 0,81 g

Höyrytetty porkkanaviipale L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Hedelmärahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, mangosose, omenasose, banaanisose, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,581 kcal
Energia, kJ: 616,492 kJ
Rasva: 5,515 g
josta tyydyttynyttä: 5,07 g
Hiilihydraatit: 16,973 g
josta sokereita: 16,456 g
Proteiini: 6,434 g
Suola: 0,07 g

Kasvislounas 1

Kasvispaella L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, herkkusieni, punainen paprika, pitkäjyväinen riisi, herne, kesäkurpitsa , Luomu kikherne vedessä, sipuli, appelsiinimehutiiviste, rypsiöljy, Sitruuna, , Sitruuna, täysmehu, valkosipuli, persilja, kasvisliemi, kurkuma, smoked paprika mausteseos, mustapippuri , suola, cayennepippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,62 kcal
Energia, kJ: 390,631 kJ
Rasva: 2,219 g
josta tyydyttynyttä: 0,225 g
Hiilihydraatit: 14,239 g
josta sokereita: 2,532 g
Proteiini: 3,33 g
Suola: 0,147 g

Höyrytetty porkkanaviipale L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Hedelmärahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), Kidesokeri, mangosose, omenasose, banaanisose, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,581 kcal
Energia, kJ: 616,492 kJ
Rasva: 5,515 g
josta tyydyttynyttä: 5,07 g
Hiilihydraatit: 16,973 g
josta sokereita: 16,456 g
Proteiini: 6,434 g
Suola: 0,07 g

Päivällinen

Nakkikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, nakkipala, juureskuutiot, lihaliemijauhe, persilja, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,413 kcal
Energia, kJ: 261,135 kJ
Rasva: 2,428 g
josta tyydyttynyttä: 0,831 g
Hiilihydraatit: 6,63 g
josta sokereita: 0,934 g
Proteiini: 3,436 g
Suola: 0,597 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Mangokiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mangopyree, tärkkelys, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,116 kcal
Energia, kJ: 207,871 kJ
Rasva: 0,212 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 11,427 g
josta sokereita: 7,497 g
Proteiini: 0,126 g
Suola: 0,006 g

Päivällinen kasvis

Linssikeitto L, MU Ainesosat:
vesi, juureskuutiot, perunakuutio, kerma (MAITO), punainen linssi, sipuli, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemi, rypsiöljy, mausteseos curry madras, välimeren yrttisekoitus, persilja, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,177 kcal
Energia, kJ: 274,143 kJ
Rasva: 1,927 g
josta tyydyttynyttä: 0,197 g
Hiilihydraatit: 8,679 g
josta sokereita: 1,665 g
Proteiini: 2,439 g
Suola: 0,365 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Mangokiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mangopyree, tärkkelys, hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 49,116 kcal
Energia, kJ: 207,871 kJ
Rasva: 0,212 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 11,427 g
josta sokereita: 7,497 g
Proteiini: 0,126 g
Suola: 0,006 g

Päiväkahvi

Voimapulla L Ainesosat:
Voimapulla (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, KANANMUNA, laktoositon MAITORAHKA, laktoositon VOI (2 %), laktoositon maitoproteiinijauhe [maitoproteiini, KIRNUMAITO, emulgointiaine (E322), rypsiöljy, magnesium, laktaasientsyymi, vitamiinit (E, B6, foolihappo, D3)], hiiva, VEHNÄGLUTEENI, dekstroosi, jodioitu suola, laktoositon MAITOJAUHE, kardemumma, stabilointiaine (E440), nostatusaineet (E450, E500), sitruskuitu, emulgointiaineet (E471, E481), rapsiöljy, happamuudensäätöaineet (E500, E339), jauhonparanne (E300), entsyymit.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 287,0 kcal
Energia, kJ: 1203,0 kJ
Rasva: 4,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,7 g
Hiilihydraatit: 50,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 11,0 g
Suola: 1,3 g

Iltapala

Mustaherukka tuorepuuro L, G, M, MU Ainesosat:
kaurajuoma, mustaherukkapyree, Gluteeniton luomu kaurahiutale, Luomu chia siemen
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 108,875 kcal
Energia, kJ: 457,15 kJ
Rasva: 2,071 g
josta tyydyttynyttä: 0,303 g
Hiilihydraatit: 16,45 g
josta sokereita: 4,004 g
Proteiini: 3,855 g
Suola: 0,06 g

torstai 18.08

Aamupala

Nejän viljan hiutalepuuro L, MU Ainesosat:
vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 154,455 kcal
Energia, kJ: 640,457 kJ
Rasva: 11,584 g
josta tyydyttynyttä: 6,556 g
Hiilihydraatit: 9,493 g
josta sokereita: 0,982 g
Proteiini: 1,93 g
Suola: 0,834 g

Lounas 2

Lihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, naudan lastu, keittojuurekset, sipuli, lihaliemijauhe, suola, persilja, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.36 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,478 kcal
Energia, kJ: 229,396 kJ
Rasva: 0,992 g
josta tyydyttynyttä: 0,484 g
Hiilihydraatit: 7,02 g
josta sokereita: 0,901 g
Proteiini: 4,262 g
Suola: 0,565 g

Mustikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mustikkasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,4 kcal
Energia, kJ: 150,055 kJ
Rasva: 0,371 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 7,467 g
josta sokereita: 2,793 g
Proteiini: 0,158 g
Suola: 0,007 g

Kasvislounas 1

Tomaattinen soijajauhiskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, soijarouhe (SOIJA), keittojuurekset, sipuli, tomaattisose, persilja, kasvisliemijauhe, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,473 kcal
Energia, kJ: 320,639 kJ
Rasva: 0,288 g
josta tyydyttynyttä: 0,111 g
Hiilihydraatit: 11,065 g
josta sokereita: 3,454 g
Proteiini: 8,58 g
Suola: 0,099 g

Mustikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mustikkasose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,4 kcal
Energia, kJ: 150,055 kJ
Rasva: 0,371 g
josta tyydyttynyttä: 0,022 g
Hiilihydraatit: 7,467 g
josta sokereita: 2,793 g
Proteiini: 0,158 g
Suola: 0,007 g

Päivällinen

Pinaattiohukaiset L Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 197,0 kcal
Energia, kJ: 828,0 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,28 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,637 g
josta sokereita: 1,179 g
Proteiini: 2,16 g
Suola: 0,042 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,0 kcal
Energia, kJ: 550,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 31,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,627 kcal
Energia, kJ: 247,35 kJ
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 13,538 g
josta sokereita: 11,515 g
Proteiini: 0,254 g
Suola: 0,002 g

Päivällinen kasvis

Pinaattiohukaiset L Ainesosat:
pinaattiohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 197,0 kcal
Energia, kJ: 828,0 kJ
Rasva: 5,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 29,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 5,9 g
Suola: 1,0 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,28 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,637 g
josta sokereita: 1,179 g
Proteiini: 2,16 g
Suola: 0,042 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,0 kcal
Energia, kJ: 550,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 31,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,627 kcal
Energia, kJ: 247,35 kJ
Rasva: 0,133 g
josta tyydyttynyttä: 0,03 g
Hiilihydraatit: 13,538 g
josta sokereita: 11,515 g
Proteiini: 0,254 g
Suola: 0,002 g

Päiväkahvi

Porkkanalevypiirakka L Ainesosat:
Porkkanalevypiirakka (VEHNÄJAUHO, rypsiöljy, porkkana 7%, vesi, sokeri, KOKOMUNAJAUHE, VEHNÄTÄRKKELYS, maltodekstriini, MUNANVALKUAISJAUHE, nostatusaineet (E500, E450, E341), suola, kaneli, sakeuttamisaine (E466), väri (E160a), aromi. Päällinen: Tomusokeri, sulatejuusto [MAITO, hapate, suola, juoksute, vesi, voirasva (MAIDOSTA)], MANTELI, kasvimargariini (kasviöljy ja -rasva (rypsi, palmu)), aromi (vanilliini).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 385,0 kcal
Energia, kJ: 1610,0 kJ
Rasva: 21,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 26,0 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,08 g

Iltapala

Maustamaton viili L, G, MU Ainesosat:
viili (Pastöroitu MAITO ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 39,0 kcal
Energia, kJ: 163,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 3,6 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,09 g

Aprikoosisose L, G, M, MU Ainesosat:
aprikoosisose (Aprikoosi tiivisteestä 120% (ei-eu))
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,0 kcal
Energia, kJ: 220,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,5 g
josta sokereita: 10,5 g
Proteiini: 0,9 g
Suola: 0,0 g

perjantai 19.08

Aamupala

Kaurahiutale-lesepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,915 kcal
Energia, kJ: 201,911 kJ
Rasva: 0,908 g
josta tyydyttynyttä: 0,159 g
Hiilihydraatit: 7,51 g
josta sokereita: 0,171 g
Proteiini: 1,741 g
Suola: 0,2 g

Lounas 2

Kirjolohikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kirjolohisuikale (KALA), kerma (MAITO), purjosipulikuutio, tilli, Sitruuna, -limepippuri, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,021 kcal
Energia, kJ: 460,102 kJ
Rasva: 4,991 g
josta tyydyttynyttä: 0,682 g
Hiilihydraatit: 10,926 g
josta sokereita: 0,949 g
Proteiini: 4,971 g
Suola: 0,127 g

Höyrytettyjä herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Vatkattu mangopuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, mangosose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,775 kcal
Energia, kJ: 294,503 kJ
Rasva: 0,167 g
josta tyydyttynyttä: 0,058 g
Hiilihydraatit: 15,599 g
josta sokereita: 9,44 g
Proteiini: 1,252 g
Suola: 0,121 g

Kasvislounas 1

Mifu-kasviskiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, porkkanasuikale, papusekoitus, mifusuikale (MAITO), kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,998 kcal
Energia, kJ: 393,314 kJ
Rasva: 3,339 g
josta tyydyttynyttä: 1,119 g
Hiilihydraatit: 10,144 g
josta sokereita: 2,327 g
Proteiini: 4,947 g
Suola: 0,426 g

Höyrytettyjä herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Vatkattu mangopuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, mangosose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,775 kcal
Energia, kJ: 294,503 kJ
Rasva: 0,167 g
josta tyydyttynyttä: 0,058 g
Hiilihydraatit: 15,599 g
josta sokereita: 9,44 g
Proteiini: 1,252 g
Suola: 0,121 g

Päivällinen

Kalkkunaa sitruunakastikkeessa G, MU Ainesosat:
kalkkunan fileesuikale, vesi, kerma (MAITO), Sitruunakastikeaines (MAITO, RIKKI), sipuli, appelsiinimehu, Kidesokeri, kasvisliemijauhe, suola, Sitruuna, -limepippuri Saattaa sisältää: Selleri
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 119,073 kcal
Energia, kJ: 498,67 kJ
Rasva: 5,865 g
josta tyydyttynyttä: 2,139 g
Hiilihydraatit: 6,273 g
josta sokereita: 2,939 g
Proteiini: 10,161 g
Suola: 0,936 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mustikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mustikka, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,401 kcal
Energia, kJ: 526,886 kJ
Rasva: 5,33 g
josta tyydyttynyttä: 4,797 g
Hiilihydraatit: 10,186 g
josta sokereita: 9,952 g
Proteiini: 5,95 g
Suola: 0,065 g

Päivällinen kasvis

Tofu-kookosmangokastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, tofu luomu (SOIJA), mangosose, kookoskerma, vaalea peruskastikeaines, sipuli, kasvisliemijauhe, Kidesokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,192 kcal
Energia, kJ: 450,197 kJ
Rasva: 5,622 g
josta tyydyttynyttä: 2,073 g
Hiilihydraatit: 6,873 g
josta sokereita: 2,463 g
Proteiini: 7,303 g
Suola: 0,518 g

Keitetty peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mustikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mustikka, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,401 kcal
Energia, kJ: 526,886 kJ
Rasva: 5,33 g
josta tyydyttynyttä: 4,797 g
Hiilihydraatit: 10,186 g
josta sokereita: 9,952 g
Proteiini: 5,95 g
Suola: 0,065 g

Päiväkahvi

Voikorvapuusti L Ainesosat:
voikorvapuusti (VEHNÄJAUHO, vesi, sokeri, laktoositon VOI (6,3 %), KANANMUNA, hiiva, kaneli, muunnettu perunatärkkelys, suola, maissijauho, VEHNÄGLUTEENI, kardemumma, emulgointiaine (E472e), aromi (vanilliini), jauhonparanne (E300). Saattaa sisältää pieniä määriä mantelia ja soijaa.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 296,0 kcal
Energia, kJ: 1257,0 kJ
Rasva: 6,5 g
josta tyydyttynyttä: 3,0 g
Hiilihydraatit: 52,0 g
josta sokereita: 16,0 g
Proteiini: 6,7 g
Suola: 0,47 g

Iltapala

Vadelma tuorepuuro L, M, MU Ainesosat:
kaurajuoma, vadelmapyree, Gluteeniton luomu kaurahiutale, pellavansiemen Saattaa sisältää: Gluteeni
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,63 kcal
Energia, kJ: 409,858 kJ
Rasva: 1,968 g
josta tyydyttynyttä: 0,282 g
Hiilihydraatit: 14,796 g
josta sokereita: 2,829 g
Proteiini: 3,499 g
Suola: 0,05 g

lauantai 20.08

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), puuroriisi, margariini, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,894 kcal
Energia, kJ: 365,29 kJ
Rasva: 4,88 g
josta tyydyttynyttä: 0,674 g
Hiilihydraatit: 9,943 g
josta sokereita: 0,617 g
Proteiini: 1,064 g
Suola: 0,172 g

Lounas 2

Pyttipannu makkarasta L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, Lenkkimakkara kuutio, sipuli, rypsiöljy, suola, mustapippuri , paprikajauhe, currymausteseos
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,264 kcal
Energia, kJ: 724,301 kJ
Rasva: 8,397 g
josta tyydyttynyttä: 3,74 g
Hiilihydraatit: 18,119 g
josta sokereita: 1,123 g
Proteiini: 5,05 g
Suola: 0,842 g

Höyrytettyä parsakaalia L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 1,895 g
josta sokereita: 1,579 g
Proteiini: 4,632 g
Suola: 0,021 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenasose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,522 kcal
Energia, kJ: 192,907 kJ
Rasva: 0,058 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,04 g
josta sokereita: 8,528 g
Proteiini: 0,036 g
Suola: 0,003 g

Kasvislounas 1

Kasvispyttipannu L, G, M, MU Ainesosat:
perunakuutio, Kasvispyörykkä, mausteinen vegenappi (SINAPPI), porkkanasekoitus, kesäkurpitsakuutio, aromiöljy, sipuli, mustapippuri , paprikapyree, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,21 kcal
Energia, kJ: 393,521 kJ
Rasva: 2,13 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 15,613 g
josta sokereita: 1,828 g
Proteiini: 2,837 g
Suola: 0,382 g

Höyrytettyä parsakaalia L, G, M, MU Ainesosat:
parsakaali
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 41,053 kcal
Energia, kJ: 171,579 kJ
Rasva: 0,947 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 1,895 g
josta sokereita: 1,579 g
Proteiini: 4,632 g
Suola: 0,021 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenasose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,522 kcal
Energia, kJ: 192,907 kJ
Rasva: 0,058 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,04 g
josta sokereita: 8,528 g
Proteiini: 0,036 g
Suola: 0,003 g

Päivällinen

Jauheliha-kaalilaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, valkokaali, Nauta-broileri jauheliha, pitkäjyväinen riisi, puuroriisi, Taloussiirappi, sipuli, lihaliemijauhe, suola, meirami, mustapippuri , valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.44 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,047 kcal
Energia, kJ: 213,737 kJ
Rasva: 1,37 g
josta tyydyttynyttä: 0,457 g
Hiilihydraatit: 5,264 g
josta sokereita: 2,9 g
Proteiini: 3,524 g
Suola: 0,622 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,0 kcal
Energia, kJ: 550,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 31,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Luumukiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, luumusose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,25 kcal
Energia, kJ: 144,9 kJ
Rasva: 0,28 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 7,52 g
josta sokereita: 2,89 g
Proteiini: 0,25 g
Suola: 0,006 g

Päivällinen kasvis

Soijarouhe-kaalilaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, valkokaali, soijarouhe (SOIJA), sipuli, puuroriisi, Taloussiirappi, kasvisliemijauhe, suola, meirami, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 74,389 kcal
Energia, kJ: 311,151 kJ
Rasva: 0,36 g
josta tyydyttynyttä: 0,122 g
Hiilihydraatit: 10,834 g
josta sokereita: 5,313 g
Proteiini: 7,714 g
Suola: 0,606 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo (vesi, puolukka (EU ja muu kuin EU), sokeri, sakeuttamisaine (E440), säilöntäaineet (E202, E211))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,0 kcal
Energia, kJ: 550,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 31,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Luumukiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, luumusose, sekamehu , tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,25 kcal
Energia, kJ: 144,9 kJ
Rasva: 0,28 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 7,52 g
josta sokereita: 2,89 g
Proteiini: 0,25 g
Suola: 0,006 g

Päiväkahvi

Kaura-suklaakahvikakku L Ainesosat:
kaura-suklaakahvikakku (KANANMUNA, sokeri, VEHNÄJAUHO, laktoositon voi (MAIDOSTA), kasviöljyt ja -rasvat (palmu, rapsi, kookos), KAURAJAUHO, suklaa (kaakaomassa, sokeri, dekstroosi, emulgointiaine (SOIJALESITIINI)), kaakaojauhe, KAURAHIUTALE, vesi, nostatusaineet (E500, E450), maissitärkkelys, suola, aromi (vanilliini), luontaiset aromit (mm. vanilja), emulgointiaine (E471), happamuudensäätöaine (E330), väri (E160a), glukoosisiirappi, inverttisokerisiirappi, karamellisoitu sokeri. Tuote sisältää 5 % suklaata ja 9 % kauraa.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 425,0 kcal
Energia, kJ: 1778,0 kJ
Rasva: 24,0 g
josta tyydyttynyttä: 12,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 26,0 g
Proteiini: 7,9 g
Suola: 0,7 g

Iltapala

Kerrosviili, Kuningatar L, G, MU Ainesosat:
kuningatarviili (pastöroitu MAITO, sokeri, vadelmasose 1,7 %, mustikka 1,7 %, muunnettu tärkkelys, sakeuttamisaineet (pektiini, johanneksenleipäpuujauhe), happamuudensäätöaine (natriumsitraatit), väri (antosyaanit), aromit ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,0 kcal
Energia, kJ: 255,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 9,0 g
josta sokereita: 8,7 g
Proteiini: 3,2 g
Suola: 0,08 g

sunnuntai 21.08

Aamupala

Tumma mannapuuro L, MU Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,448 kcal
Energia, kJ: 804,404 kJ
Rasva: 8,362 g
josta tyydyttynyttä: 4,532 g
Hiilihydraatit: 23,415 g
josta sokereita: 0,692 g
Proteiini: 4,376 g
Suola: 0,213 g

Lounas 2

Riistakäristys L, G, MU Ainesosat:
riistakäristys, sipuli, vesi, voi (MAITO), suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 1.55 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,579 kcal
Energia, kJ: 464,284 kJ
Rasva: 5,944 g
josta tyydyttynyttä: 2,155 g
Hiilihydraatit: 1,784 g
josta sokereita: 1,052 g
Proteiini: 12,455 g
Suola: 1,0 g

Karamellisoidut punajuuret L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuri, leivontamargariini, ruokokidesokeri, Timjami, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,026 kcal
Energia, kJ: 371,926 kJ
Rasva: 4,254 g
josta tyydyttynyttä: 1,99 g
Hiilihydraatit: 10,439 g
josta sokereita: 10,097 g
Proteiini: 0,991 g
Suola: 0,127 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,903 kcal
Energia, kJ: 326,163 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,576 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 2,158 g
Suola: 0,136 g

Pannacotta L, G Ainesosat:
kahvikerma (MAITO), kerma (MAITO), panna cotta Saattaa sisältää: Maito, Muna
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 172,259 kcal
Energia, kJ: 725,461 kJ
Rasva: 11,231 g
josta tyydyttynyttä: 3,823 g
Hiilihydraatit: 14,784 g
josta sokereita: 11,959 g
Proteiini: 3,148 g
Suola: 0,118 g

Kasvislounas 1

Kvinoa-kasviskastike L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, porkkanasuikale, vesi, herkkusieni, paprika, sipuli, kvinoa, kookoskerma, rypsiöljy, Kidesokeri, valkosipuli, välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 66,861 kcal
Energia, kJ: 277,017 kJ
Rasva: 2,653 g
josta tyydyttynyttä: 0,682 g
Hiilihydraatit: 8,728 g
josta sokereita: 3,993 g
Proteiini: 1,578 g
Suola: 0,231 g

Karamellisoidut punajuuret L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuri, leivontamargariini, ruokokidesokeri, Timjami, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,026 kcal
Energia, kJ: 371,926 kJ
Rasva: 4,254 g
josta tyydyttynyttä: 1,99 g
Hiilihydraatit: 10,439 g
josta sokereita: 10,097 g
Proteiini: 0,991 g
Suola: 0,127 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 76,903 kcal
Energia, kJ: 326,163 kJ
Rasva: 1,406 g
josta tyydyttynyttä: 0,501 g
Hiilihydraatit: 13,576 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 2,158 g
Suola: 0,136 g

Pannacotta L, G Ainesosat:
kahvikerma (MAITO), kerma (MAITO), panna cotta Saattaa sisältää: Maito, Muna
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 172,259 kcal
Energia, kJ: 725,461 kJ
Rasva: 11,231 g
josta tyydyttynyttä: 3,823 g
Hiilihydraatit: 14,784 g
josta sokereita: 11,959 g
Proteiini: 3,148 g
Suola: 0,118 g

Päivällinen

Kalakeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kerma (MAITO), porkkana, alaskanseiti (KALA), kirjolohikuutio (KALA), purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehti Saattaa sisältää: Äyriäinen, Nilviäiset
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,081 kcal
Energia, kJ: 293,164 kJ
Rasva: 2,564 g
josta tyydyttynyttä: 0,346 g
Hiilihydraatit: 7,486 g
josta sokereita: 1,221 g
Proteiini: 3,875 g
Suola: 0,645 g

Grahamsämpylä L, MU Ainesosat:
Italian leipätaikina (VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI), Unikonsiemen Saattaa sisältää: Maito, Pähkinä, Saksanpähkinä
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 275,636 kcal
Energia, kJ: 1161,582 kJ
Rasva: 4,582 g
josta tyydyttynyttä: 0,627 g
Hiilihydraatit: 47,065 g
josta sokereita: 0,164 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 1,201 g

Vatkattu appelsiinipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, appelsiinimehutiiviste, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,195 kcal
Energia, kJ: 293,567 kJ
Rasva: 0,172 g
josta tyydyttynyttä: 0,049 g
Hiilihydraatit: 15,121 g
josta sokereita: 6,688 g
Proteiini: 1,475 g
Suola: 0,003 g

Päivällinen kasvis

Mustajuurisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), mustajuuri, kerma (MAITO), sipuli, kasvisliemi, suola, persilja, kirveli, mustapippuri , välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,705 kcal
Energia, kJ: 192,414 kJ
Rasva: 1,531 g
josta tyydyttynyttä: 0,181 g
Hiilihydraatit: 6,526 g
josta sokereita: 1,544 g
Proteiini: 0,808 g
Suola: 0,445 g

Grahamsämpylä L, MU Ainesosat:
Italian leipätaikina (VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI), Unikonsiemen Saattaa sisältää: Maito, Pähkinä, Saksanpähkinä
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 275,636 kcal
Energia, kJ: 1161,582 kJ
Rasva: 4,582 g
josta tyydyttynyttä: 0,627 g
Hiilihydraatit: 47,065 g
josta sokereita: 0,164 g
Proteiini: 9,6 g
Suola: 1,201 g

Vatkattu appelsiinipuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, appelsiinimehutiiviste, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 70,195 kcal
Energia, kJ: 293,567 kJ
Rasva: 0,172 g
josta tyydyttynyttä: 0,049 g
Hiilihydraatit: 15,121 g
josta sokereita: 6,688 g
Proteiini: 1,475 g
Suola: 0,003 g

Päiväkahvi

Pieni mokkapala L Ainesosat:
mokkapala (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI, SAKSANPÄHKINÄ)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 373,0 kcal
Energia, kJ: 1562,0 kJ
Rasva: 18,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 46,0 g
josta sokereita: 33,0 g
Proteiini: 5,1 g
Suola: 0,65 g

Iltapala

Kinkkupiirakka L Ainesosat:
kerma (MAITO), pizzasuikale, perunataikinalevy (VEHNÄ, GLUTEENI), juustoraaste (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), sipuli, suola, paprikajauhe, timjami, mustapippuri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 210,703 kcal
Energia, kJ: 878,164 kJ
Rasva: 14,081 g
josta tyydyttynyttä: 5,015 g
Hiilihydraatit: 11,75 g
josta sokereita: 1,445 g
Proteiini: 8,963 g
Suola: 1,661 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Vastuullisten annosten raaka-aineet poimitaan paikallisilta pelloilta

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

Vastuullisuus – Mitä se tarkoittaa ISS Food Services näkökulmasta?

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa