Viikon ruokalista

maanantai 27.11

Aamupala

Neljän viljanpuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), appelsiinimehu, hienosokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,247 kcal
Energia, kJ: 249,56 kJ
Rasva: 0,378 g
josta tyydyttynyttä: 0,068 g
Hiilihydraatit: 11,533 g
josta sokereita: 3,335 g
Proteiini: 1,329 g
Suola: 0,184 g

Lounas 2

Jauheliha-bolognesekastike L, G, M, MU Ainesosat:
naudan jauheliha, vesi, porkkanaraaste, pizzakastike, sipulikuutio, tomaattisose, maissitärkkelys, Lihaliemijauhe, valkosipuli, suola, paprikajauhe, basilika, mustapippuri , oregano
Hiilijalanjälki: 0.73 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 82,853 kcal
Energia, kJ: 350,915 kJ
Rasva: 3,704 g
josta tyydyttynyttä: 1,935 g
Hiilihydraatit: 4,303 g
josta sokereita: 2,085 g
Proteiini: 8,106 g
Suola: 1,045 g

Penne pasta L, M Ainesosat:
vesi, täysjyvä pasta (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Muna, Sinappi
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 168,396 kcal
Energia, kJ: 739,462 kJ
Rasva: 1,972 g
josta tyydyttynyttä: 0,228 g
Hiilihydraatit: 31,376 g
josta sokereita: 1,384 g
Proteiini: 5,076 g
Suola: 0,025 g

Höyrytettyä maissia L, G, M, MU Ainesosat:
maissi
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 103,158 kcal
Energia, kJ: 436,842 kJ
Rasva: 0,737 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 3,263 g
Proteiini: 2,737 g
Suola: 0,0 g

Hedelmäkiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Hedelmäsalaatti ananas-apssionmehussa, appelsiinimehu, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,133 kcal
Energia, kJ: 250,584 kJ
Rasva: 0,029 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,38 g
josta sokereita: 11,52 g
Proteiini: 0,082 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Kaurajauhisbolognese L, G, M, MU Ainesosat:
MUU tumma muru, vesi, porkkanasuikale, pizzakastike, sipuli, tomaattisose, rypsiöljy, kasvisliemijauhe, valkosipuli, hienosokeri, mustapippuri , paprikajauhe, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,971 kcal
Energia, kJ: 333,598 kJ
Rasva: 2,814 g
josta tyydyttynyttä: 0,303 g
Hiilihydraatit: 5,86 g
josta sokereita: 2,38 g
Proteiini: 8,564 g
Suola: 0,725 g

Höyrytettyä maissia L, G, M, MU Ainesosat:
maissi
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 103,158 kcal
Energia, kJ: 436,842 kJ
Rasva: 0,737 g
josta tyydyttynyttä: 0,105 g
Hiilihydraatit: 20,0 g
josta sokereita: 3,263 g
Proteiini: 2,737 g
Suola: 0,0 g

Hedelmäkiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Hedelmäsalaatti ananas-apssionmehussa, appelsiinimehu, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,133 kcal
Energia, kJ: 250,584 kJ
Rasva: 0,029 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 14,38 g
josta sokereita: 11,52 g
Proteiini: 0,082 g
Suola: 0,002 g

Päivällinen

Kanakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistipala, keittojuurekset, persilja, kanaliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, kurkuma, kokonainen mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,066 kcal
Energia, kJ: 258,963 kJ
Rasva: 2,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,66 g
Hiilihydraatit: 5,86 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 3,311 g
Suola: 0,796 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Vadelmarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), Kuohukerma (MAITO), vadelmahillo, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,815 kcal
Energia, kJ: 603,875 kJ
Rasva: 7,913 g
josta tyydyttynyttä: 5,139 g
Hiilihydraatit: 11,585 g
josta sokereita: 11,579 g
Proteiini: 6,609 g
Suola: 0,077 g

Päiväkahvi

Omenapiirakka talon tapaan L Ainesosat:
omena, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, kananmunamassa (MUNA), voi (MAITO), leivinjauhe, vaniljasokeri, kaneli Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 284,688 kcal
Energia, kJ: 1188,085 kJ
Rasva: 10,47 g
josta tyydyttynyttä: 6,762 g
Hiilihydraatit: 43,319 g
josta sokereita: 26,172 g
Proteiini: 3,139 g
Suola: 0,361 g

Iltapala

Aprikoosivispipuuro L, M, MU Ainesosat:
aprikoosisose, vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,909 kcal
Energia, kJ: 420,516 kJ
Rasva: 0,455 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 21,647 g
josta sokereita: 14,701 g
Proteiini: 1,755 g
Suola: 0,328 g

tiistai 28.11

Aamupala

Riisihiutalepuuro L, G, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), luomu täysjyväriisihiutale, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 80,048 kcal
Energia, kJ: 340,076 kJ
Rasva: 1,65 g
josta tyydyttynyttä: 0,987 g
Hiilihydraatit: 12,347 g
josta sokereita: 2,805 g
Proteiini: 3,924 g
Suola: 0,282 g

Lounas 2

Ruispaneroitua turskafileetä L, M, MU Ainesosat:
rapea ruiskalafilee (KALA, VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI, SINAPPI)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 218,75 kcal
Energia, kJ: 919,792 kJ
Rasva: 8,75 g
josta tyydyttynyttä: 0,729 g
Hiilihydraatit: 21,875 g
josta sokereita: 0,521 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 0,969 g

Kananmunakastike L, G Ainesosat:
vesi, kananmuna (MUNA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tilli, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,43 kcal
Energia, kJ: 238,44 kJ
Rasva: 4,527 g
josta tyydyttynyttä: 0,768 g
Hiilihydraatit: 6,18 g
josta sokereita: 1,009 g
Proteiini: 3,271 g
Suola: 0,489 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Karamellisoidut punajuuret L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuri, leivontamargariini, ruokokidesokeri, Timjami, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,576 kcal
Energia, kJ: 362,626 kJ
Rasva: 4,004 g
josta tyydyttynyttä: 1,54 g
Hiilihydraatit: 10,464 g
josta sokereita: 10,097 g
Proteiini: 0,991 g
Suola: 0,157 g

Raparperi-mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, raparperi , Mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,902 kcal
Energia, kJ: 206,809 kJ
Rasva: 0,079 g
josta tyydyttynyttä: 0,004 g
Hiilihydraatit: 11,295 g
josta sokereita: 8,805 g
Proteiini: 0,21 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Juustoiset kasvispihvit VL, L, G Ainesosat:
porkkana, ,, juustoraasteseos (MAITO), kermaviili (MAITO), palsternakka, valkokaali, Kananmunamassa (MUNA), korppujauho (SEESAM), sipulikuutio, perunajauho, rakuuna, suola, valkosipuli, kirveli, juustokumina, mustapippuri Saattaa sisältää: Maito, Muna
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 125,016 kcal
Energia, kJ: 520,963 kJ
Rasva: 5,642 g
josta tyydyttynyttä: 3,183 g
Hiilihydraatit: 11,576 g
josta sokereita: 3,976 g
Proteiini: 5,565 g
Suola: 0,866 g

Kananmunakastike L, G Ainesosat:
vesi, kananmuna (MUNA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, tilli, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,43 kcal
Energia, kJ: 238,44 kJ
Rasva: 4,527 g
josta tyydyttynyttä: 0,768 g
Hiilihydraatit: 6,18 g
josta sokereita: 1,009 g
Proteiini: 3,271 g
Suola: 0,489 g

Karamellisoidut punajuuret L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuri, leivontamargariini, ruokokidesokeri, Timjami, suola
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,576 kcal
Energia, kJ: 362,626 kJ
Rasva: 4,004 g
josta tyydyttynyttä: 1,54 g
Hiilihydraatit: 10,464 g
josta sokereita: 10,097 g
Proteiini: 0,991 g
Suola: 0,157 g

Raparperi-mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, raparperi , Mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 48,902 kcal
Energia, kJ: 206,809 kJ
Rasva: 0,079 g
josta tyydyttynyttä: 0,004 g
Hiilihydraatit: 11,295 g
josta sokereita: 8,805 g
Proteiini: 0,21 g
Suola: 0,002 g

Päivällinen

Bataattisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, bataattipala, peruna (RIKKI), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipuli, koskenlaskija juustokastike (MAITO), kasvisliemijauhe, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,993 kcal
Energia, kJ: 201,543 kJ
Rasva: 1,521 g
josta tyydyttynyttä: 0,425 g
Hiilihydraatit: 7,093 g
josta sokereita: 1,439 g
Proteiini: 1,072 g
Suola: 0,624 g

Balkan makkaraleikkele L, G, M, MU Ainesosat:
balkan makkaraleikkele (liha (viljaporsas, nauta, broileri), vesi, stabilointiaineet (E 450, E 1412), jodioitu suola, dekstroosi, perunakuitu, mausteet (mm. korianteri, paprika), hydrolysoitu kasviproteiini (rapsi, maissi, auringonkukka), aromit (mm. muskottipähkinä), hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan-, broilerin- ja naudanlihan alkuperä Suomi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 139,0 kcal
Energia, kJ: 580,0 kJ
Rasva: 8,3 g
josta tyydyttynyttä: 3,2 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 1,2 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 1,9 g

Mansikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mansikka, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 111,929 kcal
Energia, kJ: 473,852 kJ
Rasva: 4,904 g
josta tyydyttynyttä: 4,479 g
Hiilihydraatit: 10,545 g
josta sokereita: 10,104 g
Proteiini: 5,626 g
Suola: 0,061 g

Päiväkahvi

Voisilmäpulla L Ainesosat:
kotipulla (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), voi (MAITO), erikoisvehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri Saattaa sisältää: Maito, Soija, Manteli
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 364,36 kcal
Energia, kJ: 1528,667 kJ
Rasva: 16,071 g
josta tyydyttynyttä: 7,976 g
Hiilihydraatit: 45,701 g
josta sokereita: 10,559 g
Proteiini: 7,205 g
Suola: 0,529 g

Iltapala

Grahamlihapiirakka L, M, MU Ainesosat:
grahamlihapiirakka (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI, SINAPPI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 260,0 kcal
Energia, kJ: 1090,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 33,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,9 g

keskiviikko 29.11

Aamupala

Ohrahiutalepuuro L, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), Ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,748 kcal
Energia, kJ: 331,626 kJ
Rasva: 1,624 g
josta tyydyttynyttä: 0,961 g
Hiilihydraatit: 10,917 g
josta sokereita: 2,792 g
Proteiini: 4,34 g
Suola: 0,278 g

Lounas 2

Gluteeniton jauhelihapihvi L, G, M, MU Ainesosat:
Gluteeniton jauhelihapihvi (liha 58 % (broileri, nauta), vesi, SOIJAPROTEIINI, mausteet (sipuli, mustapippuri, lipstikka, maustepippuri, paprika), rypsiöljy, hernekuitu, perunajauho, jodioitu suola, fariinisokeri, karamellisoitu sokeri. Broilerin- ja naudanlihan alkuperä Suomi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 172,0 kcal
Energia, kJ: 720,0 kJ
Rasva: 9,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 0,8 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,99 g

Sienikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), metsäsienikuutio, vaalea peruskastikeaines, sipulikuutio, sienifondi, kasvisliemijauhe, suola, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,111 kcal
Energia, kJ: 225,511 kJ
Rasva: 3,121 g
josta tyydyttynyttä: 0,384 g
Hiilihydraatit: 5,525 g
josta sokereita: 0,646 g
Proteiini: 0,856 g
Suola: 1,162 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,695 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,522 g
Hiilihydraatit: 13,616 g
josta sokereita: 1,158 g
Proteiini: 2,201 g
Suola: 0,04 g

Aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Aurinkopuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, Sitruuna, täysmehu
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,734 kcal
Energia, kJ: 290,212 kJ
Rasva: 0,239 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 14,774 g
josta sokereita: 8,958 g
Proteiini: 1,136 g
Suola: 0,014 g

Kasvislounas 1

Porkkanaohukaiset L Ainesosat:
porkkanaohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 160,606 kcal
Energia, kJ: 674,747 kJ
Rasva: 5,354 g
josta tyydyttynyttä: 0,808 g
Hiilihydraatit: 22,222 g
josta sokereita: 2,525 g
Proteiini: 4,646 g
Suola: 0,838 g

Raejuustokastike L, G, MU Ainesosat:
jogurtti (MAITO), raejuusto (MAITO), persilja, suola, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.45 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 109,402 kcal
Energia, kJ: 455,851 kJ
Rasva: 6,978 g
josta tyydyttynyttä: 4,47 g
Hiilihydraatit: 2,865 g
josta sokereita: 2,805 g
Proteiini: 8,425 g
Suola: 0,682 g

Aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Aurinkopuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasose, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), hienosokeri, Sitruuna, täysmehu
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,734 kcal
Energia, kJ: 290,212 kJ
Rasva: 0,239 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 14,774 g
josta sokereita: 8,958 g
Proteiini: 1,136 g
Suola: 0,014 g

Päivällinen

Makkarakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Lenkkimakkara kuutio (Suomi), keittojuurekset, sipulikuutio, Lihaliemijauhe, persilja, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,39 kcal
Energia, kJ: 252,411 kJ
Rasva: 2,028 g
josta tyydyttynyttä: 0,612 g
Hiilihydraatit: 7,397 g
josta sokereita: 1,018 g
Proteiini: 2,568 g
Suola: 0,61 g

Vadelmahillo L, G, M, MU Ainesosat:
vadelmahillo (Sokeri, vadelma (35 %) (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E333) ja säilöntäaine (E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,0 kcal
Energia, kJ: 661,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Laktoositon ohukainen L Ainesosat:
Laktoositon ohukainen (vesi, laktoositon rasvaton MAITOjuoma jauheesta (60% EU), KANANMUNA, VEHNÄjauho, KAURAhiutale, perunatärkkelys, sokeri, suola, rypsiöljy, paistoöljy (rypsi,palmu sg))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 167,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 5,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 26,0 g
josta sokereita: 2,5 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 0,5 g

Päiväkahvi

Sesongin makea piirakka L Ainesosat:
joululevypiirakka (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Manteli, Pähkinä
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 387,0 kcal
Energia, kJ: 1621,0 kJ
Rasva: 21,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,7 g
Hiilihydraatit: 45,0 g
josta sokereita: 25,0 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 0,76 g

Iltapala

Mustikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kevyt maitojuoma (MAITO), mustikkasose, Kidesokeri, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vanilliinisokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 112,666 kcal
Energia, kJ: 480,261 kJ
Rasva: 2,983 g
josta tyydyttynyttä: 2,577 g
Hiilihydraatit: 13,658 g
josta sokereita: 13,513 g
Proteiini: 7,751 g
Suola: 0,083 g

torstai 30.11

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,647 kcal
Energia, kJ: 210,8 kJ
Rasva: 0,89 g
josta tyydyttynyttä: 0,178 g
Hiilihydraatit: 7,938 g
josta sokereita: 0,137 g
Proteiini: 1,918 g
Suola: 0,333 g

Lounas 2

Broiler-pastakeitto MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistipala, punainen paprika, pasta (VEHNÄ, GLUTEENI), maissi, cheddarjuustokastike (MAITO), purjosipuli , kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, timjami
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,897 kcal
Energia, kJ: 283,159 kJ
Rasva: 2,786 g
josta tyydyttynyttä: 0,704 g
Hiilihydraatit: 6,159 g
josta sokereita: 1,319 g
Proteiini: 3,839 g
Suola: 0,573 g

Kaura-omenapaistos L, G, M, MU Ainesosat:
omena, Gluteeniton luomu kaurahiutale (KAURA), margariini, Kidesokeri, fariinisokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,234 kcal
Energia, kJ: 815,828 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,153 g
Hiilihydraatit: 24,217 g
josta sokereita: 13,643 g
Proteiini: 2,489 g
Suola: 0,093 g

Vatkattu vaniljakastike L, G, MU Ainesosat:
vaniljakastike (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,2 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,2 g

Kasvislounas 1

Tofu-kasviswok L, M Ainesosat:
tofu luomu (SOIJA), valkokaali, porkkana, punainen paprikasuikale, vehnänuudeli (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), vesi, sipuli, soijapapu (SOIJA), soijakastike (SOIJA), suolapähkinä (MAAPÄHKINÄ), chili, korianteri, maissitärkkelys, valkosipuli, rypsiöljy, inkivääri, ruokokidesokeri, mustapippuri , suola Saattaa sisältää: Seesam, Soija, Manteli, Pähkinä, Cashew, Hasselpähkinät, Macadamia-pähkinä, Pekaani, Parapähkinä, Pistaasi, Saksanpähkinä
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 133,798 kcal
Energia, kJ: 562,028 kJ
Rasva: 5,334 g
josta tyydyttynyttä: 0,954 g
Hiilihydraatit: 13,079 g
josta sokereita: 4,577 g
Proteiini: 7,577 g
Suola: 0,338 g

Kaura-omenapaistos L, G, M, MU Ainesosat:
omena, Gluteeniton luomu kaurahiutale (KAURA), margariini, Kidesokeri, fariinisokeri, kaneli
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,234 kcal
Energia, kJ: 815,828 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,153 g
Hiilihydraatit: 24,217 g
josta sokereita: 13,643 g
Proteiini: 2,489 g
Suola: 0,093 g

Vatkattu vaniljakastike L, G, MU Ainesosat:
vaniljakastike (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.53 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 174,0 kcal
Energia, kJ: 729,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 6,2 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 18,0 g
Proteiini: 4,9 g
Suola: 0,2 g

Päivällinen

Maksalaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
maksalaatikko (Riisi, vesi, sian-, broilerin- ja naudanmaksa 15 % (Suomi), siirappi, kasviöljy (rypsi, rapsi), maissitärkkelys, jodioitu suola, sipuli, mausteet (mm. valkopippuri).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 690,0 kJ
Rasva: 6,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 23,0 g
josta sokereita: 6,0 g
Proteiini: 4,6 g
Suola: 0,8 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,5 kcal
Energia, kJ: 401,25 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 24,2 g
josta sokereita: 24,175 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Suklaakiisseli L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), ruokokidesokeri, tärkkelys, kaakaojauhe, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 140,251 kcal
Energia, kJ: 589,209 kJ
Rasva: 5,609 g
josta tyydyttynyttä: 4,954 g
Hiilihydraatit: 18,749 g
josta sokereita: 14,833 g
Proteiini: 2,871 g
Suola: 0,08 g

Päiväkahvi

Korvapuusti L Ainesosat:
Korvapuusti (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Sinappi, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 320,0 kcal
Energia, kJ: 1342,0 kJ
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 52,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,3 g

Iltapala

Puolukkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, hienosokeri, puolukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,442 kcal
Energia, kJ: 284,753 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 15,969 g
josta sokereita: 13,502 g
Proteiini: 0,125 g
Suola: 0,009 g

perjantai 01.12

Aamupala

Ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,555 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,2 g

Lounas 2

Uunimakkara L, G, M, MU Ainesosat:
Uunimakkara (vesi, liha (viljaporsas, nauta, broileri), koneellisesti eroteltu siipikarjan- ja viljaporsaanliha (Suomi), silava, perunatärkkelys, siipikarjannahka, jodioitu suola, kamara, perunakuitu, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, naudan rasva, aromit (mm. paprika), säilöntäaine natriumnitriitti. Viljaporsaan-, naudan- ja broilerinlihan alkuperä Suomi)
Hiilijalanjälki: 0.56 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 248,485 kcal
Energia, kJ: 1032,323 kJ
Rasva: 20,202 g
josta tyydyttynyttä: 7,071 g
Hiilihydraatit: 7,879 g
josta sokereita: 0,303 g
Proteiini: 7,98 g
Suola: 2,02 g

Kermakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, hienosokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 65,196 kcal
Energia, kJ: 271,952 kJ
Rasva: 3,658 g
josta tyydyttynyttä: 0,364 g
Hiilihydraatit: 7,239 g
josta sokereita: 0,897 g
Proteiini: 0,699 g
Suola: 0,518 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,695 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,522 g
Hiilihydraatit: 13,616 g
josta sokereita: 1,158 g
Proteiini: 2,201 g
Suola: 0,04 g

Papupalat L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,506 kcal
Energia, kJ: 241,896 kJ
Rasva: 0,102 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 13,871 g
josta sokereita: 11,636 g
Proteiini: 0,163 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 1

Kasvistäytetyt kesäkurpitsat L, G, MU Ainesosat:
kesäkurpitsa , tomaattikuutio, Fontal pizzajuusto (MAITO), punainen paprika, sipulikuutio, Ekstra-neitsytoliiviöljy, Sitruuna, täysmehu, oregano, suola, persilja, mustapippuri , timjami
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 61,465 kcal
Energia, kJ: 256,08 kJ
Rasva: 3,606 g
josta tyydyttynyttä: 1,946 g
Hiilihydraatit: 3,429 g
josta sokereita: 3,145 g
Proteiini: 3,113 g
Suola: 0,315 g

Curry-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Curry pyree, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 134,352 kcal
Energia, kJ: 556,332 kJ
Rasva: 10,179 g
josta tyydyttynyttä: 6,421 g
Hiilihydraatit: 6,535 g
josta sokereita: 5,422 g
Proteiini: 3,162 g
Suola: 1,046 g

Papupalat L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Mansikka, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,506 kcal
Energia, kJ: 241,896 kJ
Rasva: 0,102 g
josta tyydyttynyttä: 0,009 g
Hiilihydraatit: 13,871 g
josta sokereita: 11,636 g
Proteiini: 0,163 g
Suola: 0,002 g

Päivällinen

Janssonin kiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Ravintolafile (KALA), sipulikuutio, vesi, maissitärkkelys, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,434 kcal
Energia, kJ: 418,115 kJ
Rasva: 2,825 g
josta tyydyttynyttä: 0,367 g
Hiilihydraatit: 14,873 g
josta sokereita: 2,11 g
Proteiini: 2,713 g
Suola: 0,807 g

Hedelmäriisi L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), ananasmurska, mangosose, puuroriisi, vanilliinisokeri, Sitruunankuorirouhe, suola
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 114,013 kcal
Energia, kJ: 480,75 kJ
Rasva: 5,831 g
josta tyydyttynyttä: 5,353 g
Hiilihydraatit: 10,822 g
josta sokereita: 4,459 g
Proteiini: 4,38 g
Suola: 0,093 g

Päiväkahvi

Kahvikakku sitruuna L, M Ainesosat:
Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), margariini, Kidesokeri, Kananmunamassa (MUNA), Sitruunankuorirouhe, leivinjauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 355,248 kcal
Energia, kJ: 1477,188 kJ
Rasva: 16,694 g
josta tyydyttynyttä: 4,123 g
Hiilihydraatit: 44,539 g
josta sokereita: 21,23 g
Proteiini: 6,315 g
Suola: 0,501 g

Iltapala

Riisipiirakka L Ainesosat:
riisipiirakka (Vesi, riisi (22 %), täysjyväRUISjauho (Suomi), VEHNÄjauho (Suomi), rypsiöljy, dekstroosi, MAITOproteiini, suola, VEHNÄGLUTEENI, mallasuute (OHRA, RUIS), siirappi, emulgointiaine (E322 auringonkukkalesitiini), aromi, väri (E160a). Saattaa sisältää pieniä määriä soijaa ja kananmunaa.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 194,0 kcal
Energia, kJ: 810,0 kJ
Rasva: 4,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 32,0 g
josta sokereita: 2,6 g
Proteiini: 4,5 g
Suola: 0,94 g

Munavoi L, G Ainesosat:
kananmuna (MUNA), voi (MAITO), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 597,923 kcal
Energia, kJ: 939,587 kJ
Rasva: 29,014 g
josta tyydyttynyttä: 16,901 g
Hiilihydraatit: 0,493 g
josta sokereita: 0,493 g
Proteiini: 9,164 g
Suola: 1,803 g

lauantai 02.12

Aamupala

Tumma mannapuuro L, MU Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 189,248 kcal
Energia, kJ: 796,804 kJ
Rasva: 7,962 g
josta tyydyttynyttä: 4,932 g
Hiilihydraatit: 23,455 g
josta sokereita: 0,732 g
Proteiini: 4,376 g
Suola: 0,218 g

Lounas 2

Kanaviillokki L, MU Ainesosat:
vesi, broilerin paistipala, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kanaliemijauhe, Sitruuna, täysmehu, Sitruunankuorirouhe, suola, hienosokeri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 103,585 kcal
Energia, kJ: 429,809 kJ
Rasva: 6,739 g
josta tyydyttynyttä: 1,408 g
Hiilihydraatit: 4,558 g
josta sokereita: 0,654 g
Proteiini: 5,679 g
Suola: 0,946 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Suklaamousse G Ainesosat:
Laktoositon kevytmaitojuoma novo (MAITO), mousseaines (MAITO), kaakaojauhe Saattaa sisältää: Muna, Soija, Manteli, Pähkinä, Hasselpähkinät
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,288 kcal
Energia, kJ: 859,194 kJ
Rasva: 7,46 g
josta tyydyttynyttä: 5,84 g
Hiilihydraatit: 27,937 g
josta sokereita: 22,071 g
Proteiini: 6,628 g
Suola: 0,245 g

Kasvislounas 1

Soija-kasvispapukastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, soijarouhe (SOIJA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, punainen paprika, kasvissekoitus, maissi, sipulikuutio, tomaattisose, kidneypapu, soijapapu (SOIJA), Kidesokeri, kasvisliemijauhe, suola, chili mausteseos
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 117,68 kcal
Energia, kJ: 493,163 kJ
Rasva: 3,485 g
josta tyydyttynyttä: 0,411 g
Hiilihydraatit: 14,011 g
josta sokereita: 5,877 g
Proteiini: 8,434 g
Suola: 1,051 g

Aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Suklaamousse G Ainesosat:
Laktoositon kevytmaitojuoma novo (MAITO), mousseaines (MAITO), kaakaojauhe Saattaa sisältää: Muna, Soija, Manteli, Pähkinä, Hasselpähkinät
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,288 kcal
Energia, kJ: 859,194 kJ
Rasva: 7,46 g
josta tyydyttynyttä: 5,84 g
Hiilihydraatit: 27,937 g
josta sokereita: 22,071 g
Proteiini: 6,628 g
Suola: 0,245 g

Päivällinen

Kalakeitto juureksilla L, G, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, Seitikuutio, keittojuurekset, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), sipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,647 kcal
Energia, kJ: 245,271 kJ
Rasva: 1,423 g
josta tyydyttynyttä: 0,186 g
Hiilihydraatit: 6,159 g
josta sokereita: 1,417 g
Proteiini: 4,737 g
Suola: 0,437 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Päärynäkiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, päärynäsose, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,973 kcal
Energia, kJ: 245,722 kJ
Rasva: 0,077 g
josta tyydyttynyttä: 0,003 g
Hiilihydraatit: 13,822 g
josta sokereita: 10,097 g
Proteiini: 0,165 g
Suola: 0,206 g

Päiväkahvi

Talon wiener kaneli L Ainesosat:
voitaikina (VEHNÄ, GLUTEENI), kanelitäyte (MAITO), Rapea raesokeri, kananmunamassa (MUNA) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 414,429 kcal
Energia, kJ: 1738,319 kJ
Rasva: 27,237 g
josta tyydyttynyttä: 14,499 g
Hiilihydraatit: 38,511 g
josta sokereita: 14,657 g
Proteiini: 3,823 g
Suola: 0,72 g

Iltapala

Kinkku-juustopiirakka L Ainesosat:
kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Rukiinen kermaviili taikinalevy (MAITO, VEHNÄ, RUIS, OHRA, GLUTEENI), pizzasuikale, porkkanasuikale, juustoraasteseos (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), basilikatahna, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 216,049 kcal
Energia, kJ: 899,893 kJ
Rasva: 14,332 g
josta tyydyttynyttä: 6,134 g
Hiilihydraatit: 9,922 g
josta sokereita: 2,363 g
Proteiini: 10,918 g
Suola: 1,147 g

sunnuntai 03.12

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), puuroriisi, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,367 kcal
Energia, kJ: 228,0 kJ
Rasva: 0,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 9,947 g
josta sokereita: 2,775 g
Proteiini: 3,49 g
Suola: 0,28 g

Lounas 2

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,706 kcal
Energia, kJ: 337,393 kJ
Rasva: 2,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,414 g
Hiilihydraatit: 13,252 g
josta sokereita: 0,618 g
Proteiini: 1,641 g
Suola: 0,835 g

Karjalanpaisti L, G, M, MU Ainesosat:
karjalanpaisti, vesi, juureskuutiot, sipulikuutio, Lihaliemijauhe, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 1.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,968 kcal
Energia, kJ: 344,125 kJ
Rasva: 4,138 g
josta tyydyttynyttä: 1,843 g
Hiilihydraatit: 2,138 g
josta sokereita: 1,74 g
Proteiini: 8,671 g
Suola: 1,042 g

Puutarhurin kasvissekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,09 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,03 g

Vatkattu punaherukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, punaherukka, sekamehu , Kidesokeri, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,416 kcal
Energia, kJ: 418,304 kJ
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 22,217 g
josta sokereita: 16,54 g
Proteiini: 1,187 g
Suola: 0,07 g

Kasvislounas 1

Kasvispihvit L, G Ainesosat:
kasvis-papukroketti, juustoraasteseos (MAITO), Kananmunamassa (MUNA), majoneesi (MUNA), mausteseos curry madras
Hiilijalanjälki: 0.38 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 216,111 kcal
Energia, kJ: 904,06 kJ
Rasva: 15,859 g
josta tyydyttynyttä: 3,999 g
Hiilihydraatit: 6,355 g
josta sokereita: 0,229 g
Proteiini: 10,438 g
Suola: 1,055 g

Yrtti-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Sitruuna, täysmehu, Kidesokeri, persilja, valkosipuli, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,942 kcal
Energia, kJ: 491,91 kJ
Rasva: 9,475 g
josta tyydyttynyttä: 6,06 g
Hiilihydraatit: 4,622 g
josta sokereita: 4,286 g
Proteiini: 3,068 g
Suola: 0,231 g

Puutarhurin kasvissekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,09 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,03 g

Vatkattu punaherukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, punaherukka, sekamehu , Kidesokeri, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,416 kcal
Energia, kJ: 418,304 kJ
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 22,217 g
josta sokereita: 16,54 g
Proteiini: 1,187 g
Suola: 0,07 g

Päivällinen

Jauhelihamerimiesvuoka L, G, M, MU Ainesosat:
peruna, vesi, Kalkkunan jauheliha, kotikalja, sipulikuutio, Lihaliemijauhe, suola, laakerinlehti, maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.35 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,897 kcal
Energia, kJ: 301,73 kJ
Rasva: 0,962 g
josta tyydyttynyttä: 0,341 g
Hiilihydraatit: 11,348 g
josta sokereita: 0,934 g
Proteiini: 3,816 g
Suola: 0,603 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola (1,2%), hapate, mikrobiologinen juoksute, happamuudensäätöaine(kalsiumkloridi))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 274,0 kcal
Energia, kJ: 1142,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 11,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Omenakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, tärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,15 kcal
Energia, kJ: 198,15 kJ
Rasva: 0,28 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 10,7 g
josta sokereita: 6,145 g
Proteiini: 0,085 g
Suola: 0,006 g

Päiväkahvi

Puolukka-suklaakääretorttu L, M Ainesosat:
puolukkahillo, tumma vetopohja (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 194,0 kcal
Energia, kJ: 819,04 kJ
Rasva: 2,84 g
josta tyydyttynyttä: 0,36 g
Hiilihydraatit: 39,72 g
josta sokereita: 31,368 g
Proteiini: 4,104 g
Suola: 0,144 g

Iltapala

Maitosuklaa vanukas G, MU Ainesosat:
maitosuklaa vanukas (MAITO, sokeri, muunnettu maissitärkkelys, rasvaton maitojauhe, vähärasvainen kaakao* 1,3 %, maitosuklaa 1 %, happamuudensäätöaine (E500). Korkeassa lämpötilassa pastöroitu. *Rainforest Alliance -sertifioitu. www.ra.org.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,0 kcal
Energia, kJ: 484,0 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 2,3 g
Hiilihydraatit: 18,0 g
josta sokereita: 15,0 g
Proteiini: 3,9 g
Suola: 0,1 g

Ensi viikko

maanantai 04.12

Aamupala

Kaurahiutale-lesepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,915 kcal
Energia, kJ: 199,511 kJ
Rasva: 0,86 g
josta tyydyttynyttä: 0,171 g
Hiilihydraatit: 7,39 g
josta sokereita: 0,135 g
Proteiini: 1,861 g
Suola: 0,198 g

Lounas 2

Appelsiinikala L, G, MU Ainesosat:
Seitikuutio, vesi, kirjolohikuutio (KALA), appelsiinimehutiiviste, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, koskenlaskija juustokastike (MAITO), chilikastike, aurinkokuivattu tomaattisuikale, Italia maustetahna (SINAPPI), Sitruunankuorirouhe
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,734 kcal
Energia, kJ: 474,426 kJ
Rasva: 5,299 g
josta tyydyttynyttä: 1,153 g
Hiilihydraatit: 8,254 g
josta sokereita: 4,658 g
Proteiini: 8,315 g
Suola: 0,444 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Marjarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), mansikka, mustaherukka, hienosokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 144,991 kcal
Energia, kJ: 609,516 kJ
Rasva: 8,496 g
josta tyydyttynyttä: 5,624 g
Hiilihydraatit: 9,963 g
josta sokereita: 9,879 g
Proteiini: 6,459 g
Suola: 0,077 g

Kasvislounas 1

Porkkanapyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (Porkkana 54 %, rapsiöljy, perunarae, vesi, sipuli, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,473 kcal
Energia, kJ: 823,045 kJ
Rasva: 13,374 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,374 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,835 g
Suola: 1,029 g

Basilikajogurttikastike L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), persilja, Basilika, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 211,799 kcal
Energia, kJ: 883,858 kJ
Rasva: 20,509 g
josta tyydyttynyttä: 4,353 g
Hiilihydraatit: 4,275 g
josta sokereita: 2,455 g
Proteiini: 2,468 g
Suola: 0,688 g

Herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Marjarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), laktoositon vispikerma (MAITO), mansikka, mustaherukka, hienosokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.26 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 144,991 kcal
Energia, kJ: 609,516 kJ
Rasva: 8,496 g
josta tyydyttynyttä: 5,624 g
Hiilihydraatit: 9,963 g
josta sokereita: 9,879 g
Proteiini: 6,459 g
Suola: 0,077 g

Päivällinen

Broilerikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistipala, keittojuurekset, sipulikuutio, Curry pyree, kanaliemijauhe, persilja, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 68,858 kcal
Energia, kJ: 287,474 kJ
Rasva: 2,547 g
josta tyydyttynyttä: 0,69 g
Hiilihydraatit: 7,322 g
josta sokereita: 1,145 g
Proteiini: 3,459 g
Suola: 0,882 g

Puolukkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, puolukka, hienosokeri, puolukkamehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,442 kcal
Energia, kJ: 284,753 kJ
Rasva: 0,16 g
josta tyydyttynyttä: 0,028 g
Hiilihydraatit: 15,969 g
josta sokereita: 13,502 g
Proteiini: 0,125 g
Suola: 0,009 g

Päiväkahvi

Voisilmäpulla L Ainesosat:
kotipulla (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI), voi (MAITO), erikoisvehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri Saattaa sisältää: Maito, Soija, Manteli
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 364,36 kcal
Energia, kJ: 1528,667 kJ
Rasva: 16,071 g
josta tyydyttynyttä: 7,976 g
Hiilihydraatit: 45,701 g
josta sokereita: 10,559 g
Proteiini: 7,205 g
Suola: 0,529 g

Iltapala

Vehnähiutale-mustaherukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, mustaherukka, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,692 kcal
Energia, kJ: 247,009 kJ
Rasva: 0,238 g
josta tyydyttynyttä: 0,04 g
Hiilihydraatit: 11,689 g
josta sokereita: 5,622 g
Proteiini: 1,317 g
Suola: 0,003 g

tiistai 05.12

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,505 kcal
Energia, kJ: 189,821 kJ
Rasva: 0,494 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,13 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

Lounas 2

Ruskea kermakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kastikkeenruskistaja, Kidesokeri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,864 kcal
Energia, kJ: 262,696 kJ
Rasva: 3,24 g
josta tyydyttynyttä: 0,328 g
Hiilihydraatit: 7,334 g
josta sokereita: 1,844 g
Proteiini: 1,002 g
Suola: 0,631 g

Kaalikääryle L, G, M, MU Ainesosat:
kaalikääryle (KAURA), Taloussiirappi
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,36 kcal
Energia, kJ: 656,226 kJ
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 16,822 g
josta sokereita: 11,879 g
Proteiini: 5,004 g
Suola: 0,883 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puutarhurin kasvissekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,09 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,03 g

Suklaakiisseli L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), ruokokidesokeri, tärkkelys, kaakaojauhe, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 140,251 kcal
Energia, kJ: 589,209 kJ
Rasva: 5,609 g
josta tyydyttynyttä: 4,954 g
Hiilihydraatit: 18,749 g
josta sokereita: 14,833 g
Proteiini: 2,871 g
Suola: 0,08 g

Kasvislounas 1

Kasviskaalikääryleet L, G, MU Ainesosat:
Kasviskaalikääryle (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 91,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,95 g

Puutarhurin kasvissekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,09 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,03 g

Suklaakiisseli L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), ruokokidesokeri, tärkkelys, kaakaojauhe, vaniljasokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 140,251 kcal
Energia, kJ: 589,209 kJ
Rasva: 5,609 g
josta tyydyttynyttä: 4,954 g
Hiilihydraatit: 18,749 g
josta sokereita: 14,833 g
Proteiini: 2,871 g
Suola: 0,08 g

Päivällinen

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), puuroriisi, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,367 kcal
Energia, kJ: 228,0 kJ
Rasva: 0,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 9,947 g
josta sokereita: 2,775 g
Proteiini: 3,49 g
Suola: 0,28 g

Leikkelemakkara L, G, M, MU Ainesosat:
leikkelemakkara (liha (broileri, viljaporsas), vesi, perunatärkkelys, siipikarjanrasva, kamara, jodioitu suola, happamuudensäätöaine kaliumkloridi, stabilointiaine E 450, dekstroosi, hapettumisenestoaine E 301, säilöntäaine natriumnitriitti, mausteet (mm. chili), aromi. Broilerin- ja viljaporsaanlihan alkuperä Suomi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 165,0 kcal
Energia, kJ: 686,0 kJ
Rasva: 12,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,6 g
Hiilihydraatit: 5,3 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 9,2 g
Suola: 1,4 g

Mehukeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehu , marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,296 kcal
Energia, kJ: 228,514 kJ
Rasva: 0,123 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 13,201 g
josta sokereita: 9,908 g
Proteiini: 0,123 g
Suola: 0,013 g

Päiväkahvi

Talon mokkapalat L Ainesosat:
tomusokeri, Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kananmunamassa (MUNA), voi (MAITO), hienosokeri, kevyt maitojuoma (MAITO), Keitetty kahvi, kaakaojauhe, vaniljasokeri, leivinjauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 363,65 kcal
Energia, kJ: 1527,2 kJ
Rasva: 15,103 g
josta tyydyttynyttä: 9,962 g
Hiilihydraatit: 52,571 g
josta sokereita: 37,713 g
Proteiini: 3,685 g
Suola: 0,524 g

Iltapala

Maustesillifilee L, G, M, MU Ainesosat:
Maustesillifilee (SILLI (Clupea harengus), sokeri, vesi, etikka, suola, punaviini, sipuli, säilöntäaineet (E211, E202), aromi, santelipuu.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 225,0 kcal
Energia, kJ: 940,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,5 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 15,0 g
Proteiini: 12,0 g
Suola: 7,0 g

Kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (Suomalaisia vapaan KANAN MUNIA)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 143,0 kcal
Energia, kJ: 597,0 kJ
Rasva: 10,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,1 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 12,5 g
Suola: 0,28 g

Juotava jogurtti L, G, MU Ainesosat:
jogurtti
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,722 kcal
Energia, kJ: 300,09 kJ
Rasva: 1,539 g
josta tyydyttynyttä: 0,969 g
Hiilihydraatit: 11,335 g
josta sokereita: 11,302 g
Proteiini: 2,75 g
Suola: 0,101 g

keskiviikko 06.12

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,647 kcal
Energia, kJ: 210,8 kJ
Rasva: 0,89 g
josta tyydyttynyttä: 0,178 g
Hiilihydraatit: 7,938 g
josta sokereita: 0,137 g
Proteiini: 1,918 g
Suola: 0,333 g

Lounas 2

Timjami-sitruunabroileria L, G, M, MU Ainesosat:
broilerin paistileike (Suomi), tomaattikuutio, punainen paprika, rypsiöljy, Sitruuna, mehu, suola, valkosipuli, paprikajauhe, Sitruunankuorirouhe, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 136,863 kcal
Energia, kJ: 569,413 kJ
Rasva: 8,73 g
josta tyydyttynyttä: 1,102 g
Hiilihydraatit: 1,194 g
josta sokereita: 1,055 g
Proteiini: 12,935 g
Suola: 1,368 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,5 kcal
Energia, kJ: 401,25 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 24,2 g
josta sokereita: 24,175 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaviipaleet L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Kahvikiisseli L, G, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), Keitetty kahvi, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,666 kcal
Energia, kJ: 193,641 kJ
Rasva: 0,976 g
josta tyydyttynyttä: 0,635 g
Hiilihydraatit: 6,975 g
josta sokereita: 3,858 g
Proteiini: 2,334 g
Suola: 0,061 g

Kasvislounas 1

Kikherne-kasvispastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kikherne, koskenlaskija juustokastike (MAITO), porkkanasuikale, sipulikuutio, papu, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, paprika-oregano kastikeaines, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 115,249 kcal
Energia, kJ: 481,061 kJ
Rasva: 3,121 g
josta tyydyttynyttä: 1,494 g
Hiilihydraatit: 15,098 g
josta sokereita: 1,643 g
Proteiini: 4,976 g
Suola: 0,731 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,5 kcal
Energia, kJ: 401,25 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 24,2 g
josta sokereita: 24,175 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaviipaleet L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Kahvikiisseli L, G, MU Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), Keitetty kahvi, marja- ja hedelmätärkkelys, hienosokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,666 kcal
Energia, kJ: 193,641 kJ
Rasva: 0,976 g
josta tyydyttynyttä: 0,635 g
Hiilihydraatit: 6,975 g
josta sokereita: 3,858 g
Proteiini: 2,334 g
Suola: 0,061 g

Päivällinen

Kebabkiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), kebablastu, sipulikuutio, kebabkastike, suola, paprikajauhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,511 kcal
Energia, kJ: 551,976 kJ
Rasva: 6,931 g
josta tyydyttynyttä: 2,163 g
Hiilihydraatit: 12,501 g
josta sokereita: 1,423 g
Proteiini: 4,41 g
Suola: 0,748 g

Mandariini-appelsiinikiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mandariinilohko, appelsiinimehutiiviste, marja- ja hedelmätärkkelys, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 59,272 kcal
Energia, kJ: 248,979 kJ
Rasva: 0,146 g
josta tyydyttynyttä: 0,037 g
Hiilihydraatit: 14,341 g
josta sokereita: 11,225 g
Proteiini: 0,616 g
Suola: 0,052 g

Päiväkahvi

Mansikkakääretorttu L, M Ainesosat:
Mansikkahillo, vaalea vetopohja (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 229,4 kcal
Energia, kJ: 970,84 kJ
Rasva: 2,512 g
josta tyydyttynyttä: 0,36 g
Hiilihydraatit: 46,508 g
josta sokereita: 38,12 g
Proteiini: 4,296 g
Suola: 0,157 g

Iltapala

Grahampuuro L, MU Ainesosat:
vesi, rasvaton maitojuoma (MAITO), grahamjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,218 kcal
Energia, kJ: 215,677 kJ
Rasva: 0,42 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 8,44 g
josta sokereita: 0,712 g
Proteiini: 2,604 g
Suola: 0,707 g

torstai 07.12

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 2

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, Kinkkurouhe (Suomi), sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, Lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, meirami, valkopippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,125 kcal
Energia, kJ: 251,635 kJ
Rasva: 0,708 g
josta tyydyttynyttä: 0,195 g
Hiilihydraatit: 7,77 g
josta sokereita: 7,448 g
Proteiini: 5,419 g
Suola: 0,555 g

Vadelmahillo L, G, M, MU Ainesosat:
vadelmahillo (Sokeri, vadelma (35 %) (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E333) ja säilöntäaine (E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,0 kcal
Energia, kJ: 661,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku L Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kananmunamassa (MUNA), Kidesokeri, voi (MAITO), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 182,269 kcal
Energia, kJ: 759,144 kJ
Rasva: 4,582 g
josta tyydyttynyttä: 2,42 g
Hiilihydraatit: 27,336 g
josta sokereita: 4,632 g
Proteiini: 7,124 g
Suola: 0,146 g

Kasvislounas 1

Kasvishernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, soijarouhe (SOIJA), sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), meirami, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,561 kcal
Energia, kJ: 299,614 kJ
Rasva: 0,332 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 10,015 g
josta sokereita: 8,951 g
Proteiini: 7,366 g
Suola: 0,127 g

Vadelmahillo L, G, M, MU Ainesosat:
vadelmahillo (Sokeri, vadelma (35 %) (EU), vesi, sakeuttamisaine (E440, E401), happamuudensäätöaineet (E330, E333) ja säilöntäaine (E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,0 kcal
Energia, kJ: 661,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 37,0 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,0 g

Pannukakku L Ainesosat:
kevyt maitojuoma (MAITO), Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kananmunamassa (MUNA), Kidesokeri, voi (MAITO), suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 182,269 kcal
Energia, kJ: 759,144 kJ
Rasva: 4,582 g
josta tyydyttynyttä: 2,42 g
Hiilihydraatit: 27,336 g
josta sokereita: 4,632 g
Proteiini: 7,124 g
Suola: 0,146 g

Päivällinen

Tonnikalakiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), tonnikalapala (KALA), purjosipulikuutio, suola, tilli, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,533 kcal
Energia, kJ: 416,28 kJ
Rasva: 3,268 g
josta tyydyttynyttä: 0,362 g
Hiilihydraatit: 10,633 g
josta sokereita: 0,909 g
Proteiini: 6,115 g
Suola: 0,754 g

Karviaismarjakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, karviainen, sekamehu , hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 52,634 kcal
Energia, kJ: 222,108 kJ
Rasva: 0,147 g
josta tyydyttynyttä: 0,023 g
Hiilihydraatit: 11,948 g
josta sokereita: 9,619 g
Proteiini: 0,262 g
Suola: 0,033 g

Päiväkahvi

Kaura-puolukka välipalakeksi L, MU Ainesosat:
kaura-puolukka välipalakeksi (TäysjyväKAURA ja KAURAlese (58%), rapsiöljy, puolukkasose 10% (puolukka, sokeri, aromi), vesi, perunatärkkelys, sokeri, muunnettu tärkkelys, puolukkarouhe (3,9%), nostatusaineet (E500, E450i), suola, emulgointiaine (lesitiini). Saattaa sisältää pieniä määriä muita viljoja, maitoa.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 425,0 kcal
Energia, kJ: 1779,0 kJ
Rasva: 16,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,4 g
Hiilihydraatit: 56,0 g
josta sokereita: 15,0 g
Proteiini: 10,0 g
Suola: 0,92 g

Iltapala

Kananmuna-riisipasteija L Ainesosat:
Laktoositon muna-riisipasteija (MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Soija, Manteli, Pähkinä
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 396,939 kcal
Energia, kJ: 1654,082 kJ
Rasva: 26,531 g
josta tyydyttynyttä: 10,204 g
Hiilihydraatit: 32,653 g
josta sokereita: 0,204 g
Proteiini: 5,918 g
Suola: 1,122 g

perjantai 08.12

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 183,321 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Lounas 2

Lihapyörykät L, M, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 204,04 kcal
Energia, kJ: 850,505 kJ
Rasva: 12,121 g
josta tyydyttynyttä: 3,737 g
Hiilihydraatit: 8,384 g
josta sokereita: 1,212 g
Proteiini: 15,152 g
Suola: 0,98 g

Sinappikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), ruskea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, sinappi (SINAPPI), juokseva hunaja, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,477 kcal
Energia, kJ: 324,764 kJ
Rasva: 2,766 g
josta tyydyttynyttä: 0,291 g
Hiilihydraatit: 11,701 g
josta sokereita: 2,46 g
Proteiini: 1,401 g
Suola: 1,724 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,695 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,522 g
Hiilihydraatit: 13,616 g
josta sokereita: 1,158 g
Proteiini: 2,201 g
Suola: 0,04 g

Papupalat L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mansikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), Mansikkahillo, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,138 kcal
Energia, kJ: 556,685 kJ
Rasva: 5,445 g
josta tyydyttynyttä: 5,009 g
Hiilihydraatit: 13,452 g
josta sokereita: 13,199 g
Proteiini: 6,833 g
Suola: 0,079 g

Kasvislounas 1

Kasvislasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juuressuikaleet (SELLERI), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvissekoitus, juustokuutio (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, juustoraasteseos (MAITO), paprikajauhe, mustapippuri , basilika, oregano, timjami
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 114,055 kcal
Energia, kJ: 476,804 kJ
Rasva: 4,862 g
josta tyydyttynyttä: 1,093 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 1,857 g
Proteiini: 3,745 g
Suola: 0,588 g

Papupalat L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Mansikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), Mansikkahillo, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 131,138 kcal
Energia, kJ: 556,685 kJ
Rasva: 5,445 g
josta tyydyttynyttä: 5,009 g
Hiilihydraatit: 13,452 g
josta sokereita: 13,199 g
Proteiini: 6,833 g
Suola: 0,079 g

Päivällinen

Kinkku-kasvispastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, pizzasuikale, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, pizzakastike, paprika-oregano kastikeaines, sipulikuutio, Fontal pizzajuusto (MAITO), Lihaliemijauhe, Valkosipulipuriste, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 132,581 kcal
Energia, kJ: 553,538 kJ
Rasva: 4,743 g
josta tyydyttynyttä: 0,901 g
Hiilihydraatit: 14,763 g
josta sokereita: 2,351 g
Proteiini: 6,712 g
Suola: 0,986 g

Kaura-raparperipaistos L, G, M, MU Ainesosat:
raparperi , Gluteeniton luomu kaurahiutale (KAURA), margariini, Kidesokeri, fariinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.09 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 183,21 kcal
Energia, kJ: 767,286 kJ
Rasva: 8,998 g
josta tyydyttynyttä: 2,139 g
Hiilihydraatit: 20,296 g
josta sokereita: 9,641 g
Proteiini: 2,743 g
Suola: 0,091 g

Päiväkahvi

Korvapuusti L Ainesosat:
Korvapuusti (VEHNÄ, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Sinappi, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 320,0 kcal
Energia, kJ: 1342,0 kJ
Rasva: 8,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 52,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,3 g

Iltapala

Persikkarahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), persikkakuutio, Kidesokeri, persikkasose, vanilliinisokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 138,013 kcal
Energia, kJ: 585,236 kJ
Rasva: 6,077 g
josta tyydyttynyttä: 5,61 g
Hiilihydraatit: 14,891 g
josta sokereita: 14,572 g
Proteiini: 5,907 g
Suola: 0,068 g

lauantai 09.12

Aamupala

Tumma mannapuuro L, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), margariini, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,537 kcal
Energia, kJ: 354,368 kJ
Rasva: 4,314 g
josta tyydyttynyttä: 0,672 g
Hiilihydraatit: 9,246 g
josta sokereita: 0,391 g
Proteiini: 1,723 g
Suola: 0,252 g

Lounas 2

Makkarakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Lenkkimakkara kuutio, sipulikuutio, ruskea peruskastikeaines, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, Lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,672 kcal
Energia, kJ: 374,266 kJ
Rasva: 4,604 g
josta tyydyttynyttä: 1,288 g
Hiilihydraatit: 7,326 g
josta sokereita: 0,878 g
Proteiini: 4,324 g
Suola: 0,92 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Vatkattu punaherukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, punaherukka, sekamehu , Kidesokeri, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,416 kcal
Energia, kJ: 418,304 kJ
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 22,217 g
josta sokereita: 16,54 g
Proteiini: 1,187 g
Suola: 0,07 g

Kasvislounas 1

Vegaani härkäpapu-perunasoselaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, Härkis, härkäpapurouheseos kuivatusta härkäpavusta ja herneproteiinista, Porkkanarouhe, sipulikuutio, kaurajuoma (KAURA), margariini, kasvisliemijauhe, paprikajauhe, valkosipuli, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.07 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 95,384 kcal
Energia, kJ: 402,604 kJ
Rasva: 1,312 g
josta tyydyttynyttä: 0,315 g
Hiilihydraatit: 14,649 g
josta sokereita: 1,645 g
Proteiini: 5,432 g
Suola: 0,396 g

Aurinkokasviksia L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 31,579 kcal
Energia, kJ: 136,842 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,032 g
Hiilihydraatit: 5,579 g
josta sokereita: 4,316 g
Proteiini: 0,947 g
Suola: 0,053 g

Vatkattu punaherukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, punaherukka, sekamehu , Kidesokeri, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,416 kcal
Energia, kJ: 418,304 kJ
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 22,217 g
josta sokereita: 16,54 g
Proteiini: 1,187 g
Suola: 0,07 g

Päivällinen

Kanakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, broilerin paistipala, keittojuurekset, persilja, kanaliemijauhe, suola, mausteseos curry madras, kurkuma, kokonainen mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,066 kcal
Energia, kJ: 258,963 kJ
Rasva: 2,495 g
josta tyydyttynyttä: 0,66 g
Hiilihydraatit: 5,86 g
josta sokereita: 1,128 g
Proteiini: 3,311 g
Suola: 0,796 g

Aprikoosirahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), aprikoosisose, Kidesokeri, vanilliinisokeri
Hiilijalanjälki: 0.25 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 144,488 kcal
Energia, kJ: 612,286 kJ
Rasva: 6,176 g
josta tyydyttynyttä: 5,628 g
Hiilihydraatit: 15,979 g
josta sokereita: 15,396 g
Proteiini: 6,068 g
Suola: 0,068 g

Päiväkahvi

Kahvikakku tiikeri L, M Ainesosat:
Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), margariini, Kidesokeri, Kananmunamassa (MUNA), kaakaojauhe, leivinjauhe Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 376,901 kcal
Energia, kJ: 1570,065 kJ
Rasva: 18,694 g
josta tyydyttynyttä: 5,396 g
Hiilihydraatit: 42,127 g
josta sokereita: 20,863 g
Proteiini: 7,852 g
Suola: 0,508 g

Iltapala

Ruispuolukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruisjauho (RUIS, GLUTEENI), puolukka, Kidesokeri, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,672 kcal
Energia, kJ: 356,816 kJ
Rasva: 0,379 g
josta tyydyttynyttä: 0,06 g
Hiilihydraatit: 18,377 g
josta sokereita: 8,94 g
Proteiini: 1,378 g
Suola: 0,224 g

sunnuntai 10.12

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), puuroriisi, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,367 kcal
Energia, kJ: 228,0 kJ
Rasva: 0,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 9,947 g
josta sokereita: 2,775 g
Proteiini: 3,49 g
Suola: 0,28 g

Lounas 2

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Smetanakalakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, Seitikuutio, kirjolohikuutio (KALA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vaalea peruskastikeaines, purjosipulikuutio, smetana (MAITO), Sitruuna, täysmehu, suola, tilli, Kidesokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,578 kcal
Energia, kJ: 378,771 kJ
Rasva: 4,636 g
josta tyydyttynyttä: 1,427 g
Hiilihydraatit: 4,1 g
josta sokereita: 0,77 g
Proteiini: 8,035 g
Suola: 0,715 g

Pikkuporkkanoita L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,429 kcal
Energia, kJ: 144,053 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 5,853 g
josta sokereita: 5,642 g
Proteiini: 0,663 g
Suola: 0,067 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mansikka, sekamehutiiviste, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,723 kcal
Energia, kJ: 369,917 kJ
Rasva: 0,18 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 20,529 g
josta sokereita: 17,678 g
Proteiini: 0,317 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas 1

Chili con alubia L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, kidneypapu, kikherne, porkkanasuikale, punainen paprikasuikale, sipuli, tomaattikuutio, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, omenaviinietikka (RIKKI), Chilikuutio, ruokokidesokeri, suola, Timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,845 kcal
Energia, kJ: 302,621 kJ
Rasva: 1,648 g
josta tyydyttynyttä: 0,179 g
Hiilihydraatit: 9,919 g
josta sokereita: 2,783 g
Proteiini: 3,366 g
Suola: 2,432 g

Pikkuporkkanoita L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,429 kcal
Energia, kJ: 144,053 kJ
Rasva: 0,211 g
josta tyydyttynyttä: 0,035 g
Hiilihydraatit: 5,853 g
josta sokereita: 5,642 g
Proteiini: 0,663 g
Suola: 0,067 g

Mansikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, mansikka, sekamehutiiviste, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,723 kcal
Energia, kJ: 369,917 kJ
Rasva: 0,18 g
josta tyydyttynyttä: 0,027 g
Hiilihydraatit: 20,529 g
josta sokereita: 17,678 g
Proteiini: 0,317 g
Suola: 0,03 g

Päivällinen

Kermainen juuressosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), palsternakka, kasvisliemijauhe, valkopippuri, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,928 kcal
Energia, kJ: 196,703 kJ
Rasva: 1,634 g
josta tyydyttynyttä: 0,203 g
Hiilihydraatit: 6,597 g
josta sokereita: 1,843 g
Proteiini: 0,8 g
Suola: 0,4 g

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine(E202).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 83,0 kcal
Energia, kJ: 350,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,3 g
Hiilihydraatit: 1,6 g
josta sokereita: 1,6 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 0,75 g

Omenarahka L, G, MU Ainesosat:
omenasose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), maitorahka (MAITO), hienosokeri
Hiilijalanjälki: 0.27 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 155,383 kcal
Energia, kJ: 655,092 kJ
Rasva: 9,125 g
josta tyydyttynyttä: 8,423 g
Hiilihydraatit: 14,437 g
josta sokereita: 13,899 g
Proteiini: 3,146 g
Suola: 0,05 g

Päiväkahvi

Talon wiener luumu ip L Ainesosat:
voitaikina (VEHNÄ, GLUTEENI), Luumumarmeladi, Rapea raesokeri, kananmunamassa (MUNA) Saattaa sisältää: Maito, Muna, Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 354,347 kcal
Energia, kJ: 1483,826 kJ
Rasva: 25,364 g
josta tyydyttynyttä: 13,426 g
Hiilihydraatit: 27,773 g
josta sokereita: 5,062 g
Proteiini: 3,8 g
Suola: 0,669 g

Iltapala

Päärynä-vaniljaviili L, G, MU Ainesosat:
Päärynä-vaniljaviili (Pastöroitu MAITO, sokeri, päärynä, sakeuttamisaine (pektiini), aromit (mm. vanilliini), väri (E141), happamuudensäätöaine (sitruunahappo) , säilöntäaine(kaliumsorbaatti), hapate. Päärynää 3%.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,0 kcal
Energia, kJ: 331,0 kJ
Rasva: 2,2 g
josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 11,0 g
Proteiini: 3,0 g
Suola: 0,1 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Salaattipöydissämme näkyvät kauden parhaimmat kasvikset ja hedelmät

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Buffetista vatsaan vai bioastiaan – globaali pilotti etsii ruokahävikin juurisyitä

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa