Viikon ruokalista

maanantai 27.03

Aamupala

Kaurahiutale-lesepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,915 kcal
Energia, kJ: 201,911 kJ
Rasva: 0,908 g
josta tyydyttynyttä: 0,159 g
Hiilihydraatit: 7,51 g
josta sokereita: 0,171 g
Proteiini: 1,741 g
Suola: 0,198 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 46,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,02 g

Lounas 2

Bolognesekastike L, G, M, MU Ainesosat:
Broileriin jauheliha, vesi, sipuli, porkkanasuikale, vaalea peruskastikeaines, tomaattisose, maissitärkkelys, valkosipuli, kanaliemijauhe, basilika, paprikajauhe, suola, mustapippuri , oregano
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 104,763 kcal
Energia, kJ: 440,653 kJ
Rasva: 3,807 g
josta tyydyttynyttä: 0,831 g
Hiilihydraatit: 8,661 g
josta sokereita: 1,888 g
Proteiini: 8,565 g
Suola: 1,193 g

Keitetty spaghetti L, M, MU Ainesosat:
vesi, spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Soija
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 114,333 kcal
Energia, kJ: 484,091 kJ
Rasva: 1,248 g
josta tyydyttynyttä: 0,15 g
Hiilihydraatit: 21,685 g
josta sokereita: 0,964 g
Proteiini: 3,616 g
Suola: 0,338 g

Kasvislounas 2

Mifu-kasvisbolognese L, G, MU Ainesosat:
pizzakastike, kasvissekoitus (SOIJA), mifu jauhis (MAITO), vesi, sipulikuutio, tomaattisose, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, Kidesokeri, maissitärkkelys, oregano, Härkis, härkäpapurouheseos kuivatusta härkäpavusta ja herneproteiinista Saattaa sisältää: Kaura
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 85,335 kcal
Energia, kJ: 354,881 kJ
Rasva: 3,046 g
josta tyydyttynyttä: 1,064 g
Hiilihydraatit: 6,955 g
josta sokereita: 2,657 g
Proteiini: 7,123 g
Suola: 1,202 g

Keitetty spaghetti L, M, MU Ainesosat:
vesi, spagetti (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy, suola Saattaa sisältää: Soija
Hiilijalanjälki: 0.11 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 114,333 kcal
Energia, kJ: 484,091 kJ
Rasva: 1,248 g
josta tyydyttynyttä: 0,15 g
Hiilihydraatit: 21,685 g
josta sokereita: 0,964 g
Proteiini: 3,616 g
Suola: 0,338 g

Välipala

Omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
josta sokereita: 7,626 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Lapin perunarieska L, M, MU Ainesosat:
perunarieska (vesi, VEHNÄ (jauho, hiutale), peruna 13% (hiutale, kuitu), kasviöljy (rypsi, rapsi), jodioitu suola, sakeuttamisaine (E412), säilöntäaineet (E200, E263).)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 225,0 kcal
Energia, kJ: 945,0 kJ
Rasva: 4,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,6 g
Hiilihydraatit: 37,0 g
josta sokereita: 0,7 g
Proteiini: 6,5 g
Suola: 1,1 g

Päivällinen

Linssikeitto L, MU Ainesosat:
vesi, juureskuutiot, perunakuutio, kerma (MAITO), punainen linssi, sipuli, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, mausteseos curry madras, välimeren yrttisekoitus, persilja, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,724 kcal
Energia, kJ: 272,165 kJ
Rasva: 1,927 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 8,561 g
josta sokereita: 1,73 g
Proteiini: 2,446 g
Suola: 0,503 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Päivällinen kasvis

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Iltapala

Paimion juomapöytä G, MU Ainesosat:
Rasvaton maito (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), laktoositon piimä (MAITO)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,2 kcal
Energia, kJ: 124,467 kJ
Rasva: 0,027 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 4,06 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 3,153 g
Suola: 0,1 g

Paimion leipäpöytä L, M, MU Ainesosat:
näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 440,833 kcal
Energia, kJ: 1855,833 kJ
Rasva: 19,917 g
josta tyydyttynyttä: 4,167 g
Hiilihydraatit: 51,792 g
josta sokereita: 2,375 g
Proteiini: 7,625 g
Suola: 0,958 g

Hedelmämysli MU Ainesosat:
hedelmämysli (KAURAhiutaleet (sokeri, rapsiöljy, hunaja), paahdetut VEHNÄhiutaleet, rusinat, VEHNÄhiutaleet (mallas), kuivatut hedelmät (papaija, mango, aprikoosi, säilöntäaine (E220 RIKKIDIOKSIDI), riisijauho). Saattaa sisältää pieniä määriä maapähkinää, maitoa, pähkinää ja seesaminsiemeniä.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 375,0 kcal
Energia, kJ: 1590,0 kJ
Rasva: 5,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,7 g
Hiilihydraatit: 72,0 g
josta sokereita: 23,0 g
Proteiini: 8,8 g
Suola: 0,4 g

tiistai 28.03

Aamupala

Luomu neljän viljan puuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,155 kcal
Energia, kJ: 191,771 kJ
Rasva: 0,468 g
josta tyydyttynyttä: 0,091 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,156 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Ravintoarvot / 100g:

Lounas 2

Smetanakalakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, Seitikuutio, kirjolohikuutio (KALA), kerma (MAITO), vaalea peruskastikeaines, purjosipulikuutio, smetana (MAITO), Sitruuna, täysmehu, suola, tilli, Kidesokeri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 91,118 kcal
Energia, kJ: 380,352 kJ
Rasva: 4,636 g
josta tyydyttynyttä: 1,361 g
Hiilihydraatit: 4,165 g
josta sokereita: 0,806 g
Proteiini: 8,039 g
Suola: 0,722 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 2

Sitruunainen tofuvuoka G, MU Ainesosat:
tofu luomu (SOIJA), vesi, kerma (MAITO), Sitruunakastikeaines (MAITO, RIKKI), porkkanasose, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, suola, Sitruunankuorirouhe Saattaa sisältää: Selleri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 140,101 kcal
Energia, kJ: 586,478 kJ
Rasva: 8,547 g
josta tyydyttynyttä: 1,997 g
Hiilihydraatit: 6,171 g
josta sokereita: 1,203 g
Proteiini: 9,641 g
Suola: 1,173 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala

Porkkana pölkky L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Kuningatarkiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, sekamehutiiviste, Kidesokeri, mustikkapyree, vadelmapyree, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,349 kcal
Energia, kJ: 368,655 kJ
Rasva: 0,109 g
josta tyydyttynyttä: 0,014 g
Hiilihydraatit: 21,14 g
josta sokereita: 18,164 g
Proteiini: 0,218 g
Suola: 0,046 g

Päivällinen

Kalkkuna-currykastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, Kalkkunan paistileike marinoitu (Suomi), Porkkana, palsternakka, keltainen porkkana, romanopapu, punainen paprika, vaalea peruskastikeaines, kerma (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, currymausteseos, kanaliemijauhe, kurkuma, suola, Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.24 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 71,851 kcal
Energia, kJ: 300,811 kJ
Rasva: 2,893 g
josta tyydyttynyttä: 0,529 g
Hiilihydraatit: 6,886 g
josta sokereita: 0,975 g
Proteiini: 4,066 g
Suola: 0,677 g

Päivällinen kasvis

Vegaani soijapalakastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Tofu paahtopala (SOIJA), kaurakerma (KAURA), sipuli, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), tomaattisose, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 27,687 kcal
Energia, kJ: 115,318 kJ
Rasva: 1,693 g
josta tyydyttynyttä: 0,226 g
Hiilihydraatit: 1,129 g
josta sokereita: 0,382 g
Proteiini: 1,864 g
Suola: 0,077 g

Iltapala

Paimion juomapöytä G, MU Ainesosat:
Rasvaton maito (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), laktoositon piimä (MAITO)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,2 kcal
Energia, kJ: 124,467 kJ
Rasva: 0,027 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 4,06 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 3,153 g
Suola: 0,1 g

Paimion leipäpöytä L, M, MU Ainesosat:
näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 440,833 kcal
Energia, kJ: 1855,833 kJ
Rasva: 19,917 g
josta tyydyttynyttä: 4,167 g
Hiilihydraatit: 51,792 g
josta sokereita: 2,375 g
Proteiini: 7,625 g
Suola: 0,958 g

Rasvaton maustamaton A+ jogurtti L, G, MU Ainesosat:
Rasvaton maustamaton A+ jogurtti (pastöroitu rasvaton MAITO, jogurttihapate, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium sp. ja D-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,0 kcal
Energia, kJ: 182,0 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 4,3 g
josta sokereita: 4,3 g
Proteiini: 4,7 g
Suola: 0,12 g

Mangosose L, G, M, MU Ainesosat:
mangosose (Mango tiivisteestä (ei eu) 120%.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 66,0 kcal
Energia, kJ: 280,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 15,0 g
josta sokereita: 14,0 g
Proteiini: 1,3 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 29.03

Aamupala

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,647 kcal
Energia, kJ: 213,537 kJ
Rasva: 0,944 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Hiilihydraatit: 8,075 g
josta sokereita: 0,178 g
Proteiini: 1,781 g
Suola: 0,333 g

Mansikkakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkakeitto (vesi, mansikka (10 %), sokeri, rypäletäysmehutiiviste, mansikkatäysmehu (1 %, tiivisteestä), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,0 kcal
Energia, kJ: 187,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 10,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Broilerinugetit L, M, MU Ainesosat:
Broilerinugget (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 242,424 kcal
Energia, kJ: 1000,0 kJ
Rasva: 11,111 g
josta tyydyttynyttä: 3,03 g
Hiilihydraatit: 17,172 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 17,172 g
Suola: 1,111 g

Currymajoneesi L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA, SINAPPI), Sitruuna, täysmehu, Curry pyree, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 290,29 kcal
Energia, kJ: 1214,852 kJ
Rasva: 29,77 g
josta tyydyttynyttä: 2,227 g
Hiilihydraatit: 5,708 g
josta sokereita: 2,258 g
Proteiini: 0,485 g
Suola: 1,037 g

Höyrytetty tumma riisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 309,972 kcal
Energia, kJ: 1312,608 kJ
Rasva: 1,818 g
josta tyydyttynyttä: 0,455 g
Hiilihydraatit: 68,176 g
josta sokereita: 0,818 g
Proteiini: 6,818 g
Suola: 0,014 g

Kasvislounas 2

Kasviskepukat L, G, M, MU Ainesosat:
Kasviskepukka
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 175,258 kcal
Energia, kJ: 721,649 kJ
Rasva: 8,247 g
josta tyydyttynyttä: 0,619 g
Hiilihydraatit: 18,557 g
josta sokereita: 3,402 g
Proteiini: 5,258 g
Suola: 0,928 g

Currymajoneesi L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA, SINAPPI), Sitruuna, täysmehu, Curry pyree, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 290,29 kcal
Energia, kJ: 1214,852 kJ
Rasva: 29,77 g
josta tyydyttynyttä: 2,227 g
Hiilihydraatit: 5,708 g
josta sokereita: 2,258 g
Proteiini: 0,485 g
Suola: 1,037 g

Höyrytetty tumma riisi L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväriisi
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 309,972 kcal
Energia, kJ: 1312,608 kJ
Rasva: 1,818 g
josta tyydyttynyttä: 0,455 g
Hiilihydraatit: 68,176 g
josta sokereita: 0,818 g
Proteiini: 6,818 g
Suola: 0,014 g

Välipala

Päärynä puolikas L, G, M, MU Ainesosat:
päärynä
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,237 kcal
Energia, kJ: 180,91 kJ
Rasva: 0,088 g
josta tyydyttynyttä: 0,019 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 8,0 g
Proteiini: 0,31 g
Suola: 0,003 g

Kinkkumakkara L, G, M, MU Ainesosat:
Kinkkumakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaan kinkku (25 %), kamara, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450, E451), jodioitu suola, perunakuitu, dekstroosi, aromit (mm. savu), mausteet (mm. korianteri, kumina, valkosipuli), hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo, E301), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 63 %. LAKTOOSITON. GLUTEENITON. RUNSASPROTEIININEN.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 627,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 2,0 g

Päivällinen

Kylmäsavulohikeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kylmäsavustettua kirjolohifilesilppua (KALA), koskenlaskija juustokastike (MAITO), kerma (MAITO), purjosipuli , tilli, viherpippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,997 kcal
Energia, kJ: 326,989 kJ
Rasva: 4,032 g
josta tyydyttynyttä: 1,13 g
Hiilihydraatit: 5,882 g
josta sokereita: 1,071 g
Proteiini: 4,428 g
Suola: 0,478 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Päivällinen kasvis

Linssi-kasviskeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, juuressuikaleet (SELLERI), Palaperuna (RIKKI), punainen linssi, sipuli, kookosmaito, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, suola, currymausteseos, välimeren yrttisekoitus Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,628 kcal
Energia, kJ: 253,496 kJ
Rasva: 1,344 g
josta tyydyttynyttä: 0,62 g
Hiilihydraatit: 8,443 g
josta sokereita: 1,146 g
Proteiini: 2,533 g
Suola: 0,821 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Iltapala

Paimion juomapöytä G, MU Ainesosat:
Rasvaton maito (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), laktoositon piimä (MAITO)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,2 kcal
Energia, kJ: 124,467 kJ
Rasva: 0,027 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 4,06 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 3,153 g
Suola: 0,1 g

Paimion leipäpöytä L, M, MU Ainesosat:
näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 440,833 kcal
Energia, kJ: 1855,833 kJ
Rasva: 19,917 g
josta tyydyttynyttä: 4,167 g
Hiilihydraatit: 51,792 g
josta sokereita: 2,375 g
Proteiini: 7,625 g
Suola: 0,958 g

Grahampuuro L, MU Ainesosat:
vesi, rasvaton maitojuoma (MAITO), grahamjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 51,018 kcal
Energia, kJ: 215,477 kJ
Rasva: 0,42 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 8,46 g
josta sokereita: 0,732 g
Proteiini: 2,564 g
Suola: 0,709 g

Metsämarjakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
metsämarjakeitto (Vesi, soseutettu mansikka, mustikka, vadelma, sokeri, sakeuttamisaineet (muunneltu tärkkelys ja pektiini), mustikkatäysmehu tiivisteestä, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), aromi, sinkkilaktaatti, C- ja D-vitamiini. Marjapitoisuus 9%.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,0 kcal
Energia, kJ: 160,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 9,1 g
josta sokereita: 7,5 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

torstai 30.03

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Päärynäsose L, G, M, MU Ainesosat:
päärynäsose (Päärynä (ei-eu) 100%)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,0 kcal
Energia, kJ: 240,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 10,5 g
Proteiini: 0,5 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Hernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, hernekeittoliha, sipuli, sinappi (SINAPPI), meirami, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.23 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 73,474 kcal
Energia, kJ: 307,111 kJ
Rasva: 1,914 g
josta tyydyttynyttä: 0,438 g
Hiilihydraatit: 7,632 g
josta sokereita: 7,468 g
Proteiini: 6,121 g
Suola: 0,186 g

Kurkkua L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Ruisleipä L, M, MU Ainesosat:
ruisleipä (RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), LESTYRUISJAUHO, vesi, hiiva, siirappi, jodioitu suola. Ruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 73% leivän painosta. Täysjyväruista 66 % leivän viljasta ja 48% leivän painosta.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 252,0 kcal
Energia, kJ: 1065,0 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 48,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,7 g

Kasvislounas 2

Soija-kasvishernekeitto L, M, MU Ainesosat:
vesi, herne, porkkana, soijarouhe (SOIJA), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, jauhettu maustepippuri, meirami Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,79 kcal
Energia, kJ: 334,055 kJ
Rasva: 0,319 g
josta tyydyttynyttä: 0,07 g
Hiilihydraatit: 11,501 g
josta sokereita: 10,37 g
Proteiini: 7,871 g
Suola: 0,612 g

Kurkkua L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:

Ruisleipä L, M, MU Ainesosat:
ruisleipä (RUISTAIKINAJUURI [vesi, TÄYSJYVÄRUISROUHE], TÄYSJYVÄRUIS (jauho, mallas), LESTYRUISJAUHO, vesi, hiiva, siirappi, jodioitu suola. Ruista 100% (Suomi) leivän viljasta ja 73% leivän painosta. Täysjyväruista 66 % leivän viljasta ja 48% leivän painosta.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 252,0 kcal
Energia, kJ: 1065,0 kJ
Rasva: 1,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 48,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 6,4 g
Suola: 0,7 g

Välipala

Kurkkua L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Ravintoarvot / 100g:

Aurinkokiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, persikkasose, appelsiinimehutiiviste, mangosose, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 61,985 kcal
Energia, kJ: 262,812 kJ
Rasva: 0,05 g
josta tyydyttynyttä: 0,008 g
Hiilihydraatit: 15,111 g
josta sokereita: 12,743 g
Proteiini: 0,265 g
Suola: 0,002 g

Päivällinen

Kesäkurpitsamoussaka L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kesäkurpitsa , munakoiso, soijavalmiste (SOIJA), pizzakastike, sipuli, soijarouhe (SOIJA), vaalea peruskastikeaines, rypsiöljy, ruokokidesokeri, kasvisliemijauhe, laakerinlehti, mustapippuri , timjami, persilja
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 88,26 kcal
Energia, kJ: 368,94 kJ
Rasva: 3,809 g
josta tyydyttynyttä: 0,404 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 2,765 g
Proteiini: 3,131 g
Suola: 0,402 g

Päivällinen kasvis

Kesäkurpitsamoussaka L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kesäkurpitsa , munakoiso, soijavalmiste (SOIJA), pizzakastike, sipuli, soijarouhe (SOIJA), vaalea peruskastikeaines, rypsiöljy, ruokokidesokeri, kasvisliemijauhe, laakerinlehti, mustapippuri , timjami, persilja
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 88,26 kcal
Energia, kJ: 368,94 kJ
Rasva: 3,809 g
josta tyydyttynyttä: 0,404 g
Hiilihydraatit: 10,2 g
josta sokereita: 2,765 g
Proteiini: 3,131 g
Suola: 0,402 g

Iltapala

Paimion juomapöytä G, MU Ainesosat:
Rasvaton maito (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), laktoositon piimä (MAITO)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,2 kcal
Energia, kJ: 124,467 kJ
Rasva: 0,027 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 4,06 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 3,153 g
Suola: 0,1 g

Paimion leipäpöytä L, M, MU Ainesosat:
näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 440,833 kcal
Energia, kJ: 1855,833 kJ
Rasva: 19,917 g
josta tyydyttynyttä: 4,167 g
Hiilihydraatit: 51,792 g
josta sokereita: 2,375 g
Proteiini: 7,625 g
Suola: 0,958 g

Mangorahka L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), mangosose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), hienosokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 120,65 kcal
Energia, kJ: 508,233 kJ
Rasva: 4,198 g
josta tyydyttynyttä: 3,853 g
Hiilihydraatit: 15,148 g
josta sokereita: 14,57 g
Proteiini: 5,149 g
Suola: 0,052 g

perjantai 31.03

Aamupala

Luomu ruishiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (KANANMUNA.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,28 g

Kinkkumakkara L, G, M, MU Ainesosat:
Kinkkumakkara (suomalainen porsaanliha, vesi, suomalainen porsaan kinkku (25 %), kamara, stabilointiaineet (muunnettu maissitärkkelys, E450, E451), jodioitu suola, perunakuitu, dekstroosi, aromit (mm. savu), mausteet (mm. korianteri, kumina, valkosipuli), hapettumisenestoaineet (askorbiinihappo, E301), säilöntäaine (E250). Lihapitoisuus 63 %. LAKTOOSITON. GLUTEENITON. RUNSASPROTEIININEN.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 627,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 3,3 g
Hiilihydraatit: 4,2 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 2,0 g

Lounas 2

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 150,0 kcal
Energia, kJ: 630,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 36,0 g
josta sokereita: 36,0 g
Proteiini: 0,2 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaohukaiset L Ainesosat:
porkkanaohukainen (MAITO, MUNA, VEHNÄ, OHRA, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 160,606 kcal
Energia, kJ: 674,747 kJ
Rasva: 5,354 g
josta tyydyttynyttä: 0,808 g
Hiilihydraatit: 22,222 g
josta sokereita: 2,525 g
Proteiini: 4,646 g
Suola: 0,838 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), Margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,373 kcal
Energia, kJ: 344,282 kJ
Rasva: 2,25 g
josta tyydyttynyttä: 0,392 g
Hiilihydraatit: 13,32 g
josta sokereita: 0,659 g
Proteiini: 1,655 g
Suola: 0,836 g

Kasvislounas 2

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kerma (MAITO), Margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,373 kcal
Energia, kJ: 344,282 kJ
Rasva: 2,25 g
josta tyydyttynyttä: 0,392 g
Hiilihydraatit: 13,32 g
josta sokereita: 0,659 g
Proteiini: 1,655 g
Suola: 0,836 g

Välipala

Jauhelihapizza L, MU Ainesosat:
jauhelihapizza (MAITO, GLUTEENI) Saattaa sisältää: Soija
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 249,71 kcal
Energia, kJ: 1044,81 kJ
Rasva: 10,721 g
josta tyydyttynyttä: 3,857 g
Hiilihydraatit: 28,136 g
josta sokereita: 2,436 g
Proteiini: 9,25 g
Suola: 1,204 g

Vihreät viinirypäleet L, G, M, MU Ainesosat:
viinirypäle
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,864 kcal
Energia, kJ: 292,32 kJ
Rasva: 0,38 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 14,725 g
josta sokereita: 14,725 g
Proteiini: 0,57 g
Suola: 0,012 g

Päivällinen

Riistakiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), Kinkkurouhe (Suomi), Lämminsavupororouhe, sipuli, suola, paprikajauhe, mustapippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 106,732 kcal
Energia, kJ: 446,168 kJ
Rasva: 4,254 g
josta tyydyttynyttä: 0,917 g
Hiilihydraatit: 11,868 g
josta sokereita: 1,168 g
Proteiini: 4,796 g
Suola: 0,674 g

Päivällinen kasvis

Mifu-kasviskiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, porkkanasuikale, papusekoitus, mifusuikale (MAITO), kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,998 kcal
Energia, kJ: 393,189 kJ
Rasva: 3,339 g
josta tyydyttynyttä: 1,119 g
Hiilihydraatit: 10,169 g
josta sokereita: 2,34 g
Proteiini: 4,947 g
Suola: 0,426 g

Iltapala

Paimion juomapöytä G, MU Ainesosat:
Rasvaton maito (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), laktoositon piimä (MAITO)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,2 kcal
Energia, kJ: 124,467 kJ
Rasva: 0,027 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 4,06 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 3,153 g
Suola: 0,1 g

Paimion leipäpöytä L, M, MU Ainesosat:
näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 440,833 kcal
Energia, kJ: 1855,833 kJ
Rasva: 19,917 g
josta tyydyttynyttä: 4,167 g
Hiilihydraatit: 51,792 g
josta sokereita: 2,375 g
Proteiini: 7,625 g
Suola: 0,958 g

Ananaskiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, ananasmurska, ananastäysmehu, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,407 kcal
Energia, kJ: 285,357 kJ
Rasva: 0,193 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 16,264 g
josta sokereita: 13,75 g
Proteiini: 0,193 g
Suola: 0,002 g

lauantai 01.04

Aamupala

Tumma mannapuuro L, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), Margariini, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,422 kcal
Energia, kJ: 366,325 kJ
Rasva: 4,558 g
josta tyydyttynyttä: 0,631 g
Hiilihydraatit: 9,413 g
josta sokereita: 0,489 g
Proteiini: 1,753 g
Suola: 0,259 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Nakkikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, nakkipala, kerma (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, tomaattisose, sinappi (SINAPPI), paprikajauhe, Lihaliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri, maissitärkkelys
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,896 kcal
Energia, kJ: 420,811 kJ
Rasva: 6,452 g
josta tyydyttynyttä: 1,461 g
Hiilihydraatit: 7,13 g
josta sokereita: 1,731 g
Proteiini: 3,534 g
Suola: 0,843 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 2

Kasvisnakkikastike L, G Ainesosat:
vesi, kasvisnakki (MUNA), kerma (MAITO), sipuli, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), tomaattisose, paprikajauhe, kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.28 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 107,452 kcal
Energia, kJ: 448,236 kJ
Rasva: 6,675 g
josta tyydyttynyttä: 0,554 g
Hiilihydraatit: 7,598 g
josta sokereita: 2,804 g
Proteiini: 3,791 g
Suola: 1,108 g

Keitetty pasta cappelli L, M, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), rypsiöljy Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 173,01 kcal
Energia, kJ: 722,851 kJ
Rasva: 2,202 g
josta tyydyttynyttä: 0,274 g
Hiilihydraatit: 28,607 g
josta sokereita: 1,661 g
Proteiini: 7,383 g
Suola: 0,002 g

Välipala

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 46,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,02 g

Vatkattu punaherukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, punaherukka, sekamehu , Kidesokeri, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,416 kcal
Energia, kJ: 418,304 kJ
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 22,217 g
josta sokereita: 16,54 g
Proteiini: 1,187 g
Suola: 0,07 g

Päivällinen

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Juuressosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, kerma (MAITO), palsternakka (SOIJA), kasvisliemijauhe, valkopippuri, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,328 kcal
Energia, kJ: 198,403 kJ
Rasva: 1,634 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 6,686 g
josta sokereita: 1,893 g
Proteiini: 0,81 g
Suola: 0,407 g

Päivällinen kasvis

Juuressosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), porkkana, kerma (MAITO), palsternakka (SOIJA), kasvisliemijauhe, valkopippuri, suola, rakuuna
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,328 kcal
Energia, kJ: 198,403 kJ
Rasva: 1,634 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 6,686 g
josta sokereita: 1,893 g
Proteiini: 0,81 g
Suola: 0,407 g

Raejuusto L, G, MU Ainesosat:
raejuusto (Pastöroitu MAITO ja KERMA, hapate, suola ja säilöntäaine (kaliumsorbaatti).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 81,0 kcal
Energia, kJ: 343,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 1,2 g
Hiilihydraatit: 1,8 g
josta sokereita: 1,8 g
Proteiini: 14,0 g
Suola: 0,7 g

Iltapala

Paimion juomapöytä G, MU Ainesosat:
Rasvaton maito (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), laktoositon piimä (MAITO)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,2 kcal
Energia, kJ: 124,467 kJ
Rasva: 0,027 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 4,06 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 3,153 g
Suola: 0,1 g

Paimion leipäpöytä L, M, MU Ainesosat:
näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 440,833 kcal
Energia, kJ: 1855,833 kJ
Rasva: 19,917 g
josta tyydyttynyttä: 4,167 g
Hiilihydraatit: 51,792 g
josta sokereita: 2,375 g
Proteiini: 7,625 g
Suola: 0,958 g

Kaurahiutalepuuro luomu L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 50,647 kcal
Energia, kJ: 213,537 kJ
Rasva: 0,944 g
josta tyydyttynyttä: 0,164 g
Hiilihydraatit: 8,075 g
josta sokereita: 0,178 g
Proteiini: 1,781 g
Suola: 0,333 g

Omenasose L, G, M, MU Ainesosat:
omenasose (Omena tiivisteestä (ei eu) 120%)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 227,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,7 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

sunnuntai 02.04

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
rasvaton maitojuoma (MAITO), puuroriisi, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,458 kcal
Energia, kJ: 226,996 kJ
Rasva: 0,067 g
josta tyydyttynyttä: 0,01 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 2,856 g
Proteiini: 3,308 g
Suola: 0,289 g

Kurkku L, G, M, MU Ainesosat:
kurkku (Kurkku)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 11,0 kcal
Energia, kJ: 46,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
josta sokereita: 1,4 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,02 g

Lounas 2

Alaskan seiti L, G, M, MU Ainesosat:
alaskan seiti (ALASKANSEITI (Theragra chacogramma, pyydetty troolilla Tyyneltä mereltä FAO-alueet 61 ja 67), vesi.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 92,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 19,0 g
Suola: 0,1 g

Kermainen ruohosipulikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), kerma (MAITO), ruohosipuli, Vaalea kastikepohja kylmävalmistus, Sitruuna, -limepippuri, Lipstikka
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 61,352 kcal
Energia, kJ: 255,518 kJ
Rasva: 2,835 g
josta tyydyttynyttä: 0,514 g
Hiilihydraatit: 7,412 g
josta sokereita: 2,001 g
Proteiini: 1,5 g
Suola: 0,36 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 2

Halloumi-punajuuripihvit G, MU Ainesosat:
halloumi-punajuuri burgeri (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 230,0 kcal
Energia, kJ: 950,0 kJ
Rasva: 9,8 g
josta tyydyttynyttä: 6,0 g
Hiilihydraatit: 21,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 1,2 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Omenarahka L, G, MU Ainesosat:
omenasose, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), maitorahka (MAITO), hienosokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,083 kcal
Energia, kJ: 655,792 kJ
Rasva: 9,148 g
josta tyydyttynyttä: 8,447 g
Hiilihydraatit: 14,273 g
josta sokereita: 13,736 g
Proteiini: 3,146 g
Suola: 0,05 g

Päivällinen

Metsäsienikeitto G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), metsäsienikastikeaines (MAITO), basilikatahna, sienifondi, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,483 kcal
Energia, kJ: 314,381 kJ
Rasva: 4,846 g
josta tyydyttynyttä: 1,211 g
Hiilihydraatit: 6,957 g
josta sokereita: 1,221 g
Proteiini: 0,967 g
Suola: 0,876 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Päivällinen kasvis

Metsäsienikeitto G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), metsäsienikastikeaines (MAITO), basilikatahna, sienifondi, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,483 kcal
Energia, kJ: 314,381 kJ
Rasva: 4,846 g
josta tyydyttynyttä: 1,211 g
Hiilihydraatit: 6,957 g
josta sokereita: 1,221 g
Proteiini: 0,967 g
Suola: 0,876 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Iltapala

Paimion juomapöytä G, MU Ainesosat:
Rasvaton maito (MAITO), rasvaton maitojuoma (MAITO), laktoositon piimä (MAITO)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 29,2 kcal
Energia, kJ: 124,467 kJ
Rasva: 0,027 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 4,06 g
josta sokereita: 4,06 g
Proteiini: 3,153 g
Suola: 0,1 g

Paimion leipäpöytä L, M, MU Ainesosat:
näkkileipä (RUIS, GLUTEENI), Margariini Saattaa sisältää: Seesam
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 440,833 kcal
Energia, kJ: 1855,833 kJ
Rasva: 19,917 g
josta tyydyttynyttä: 4,167 g
Hiilihydraatit: 51,792 g
josta sokereita: 2,375 g
Proteiini: 7,625 g
Suola: 0,958 g

Riisimuro L, M, MU Ainesosat:
riisimuro (OHRA, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 387,0 kcal
Energia, kJ: 1643,0 kJ
Rasva: 1,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 86,0 g
josta sokereita: 7,9 g
Proteiini: 7,0 g
Suola: 1,0 g

Mansikkapalahillo L, G, M, MU Ainesosat:
mansikkapalahillo (sokeri, mansikka (EU ja muu kuin EU), vesi, sakeuttamisaine (E440), happamuudensäätöaine (E330), säilöntäaineet (E202, E211))
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 170,0 kcal
Energia, kJ: 700,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 42,0 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Ensi viikko

maanantai 03.04

Aamupala

Luomu ohrahiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu ohrahiutale (OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,271 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 8,45 g
josta sokereita: 0,078 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,198 g

Porkkana L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Lounas 2

Jauheliha chili con carne L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Broileriin jauheliha, pizzakastike, kidneypapu, tomaattisose, sipuli, vaalea peruskastikeaines, Lihaliemijauhe, hienosokeri, rypsiöljy, Chili, ancho, jauhettu, juustokumina, paprikajauhe, korianterijauhe, mustapippuri , oregano, valkosipuli
Hiilijalanjälki: 1.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,852 kcal
Energia, kJ: 325,846 kJ
Rasva: 2,482 g
josta tyydyttynyttä: 0,533 g
Hiilihydraatit: 6,737 g
josta sokereita: 1,718 g
Proteiini: 6,836 g
Suola: 0,669 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,667 kcal
Energia, kJ: 496,667 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,267 g
Hiilihydraatit: 24,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,467 g
Suola: 0,002 g

Kasvislounas 2

Chili con alubia L, G, M, MU Ainesosat:
pizzakastike, kidneypapu, kikherne, porkkanasuikale, paprika, sipuli, tomaattikuutio, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, omenaviinietikka (RIKKI), Hienonnettu chili, ruokokidesokeri, suola, Timjami, mustapippuri Saattaa sisältää: Soija
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 72,758 kcal
Energia, kJ: 302,445 kJ
Rasva: 1,647 g
josta tyydyttynyttä: 0,186 g
Hiilihydraatit: 9,911 g
josta sokereita: 2,764 g
Proteiini: 3,369 g
Suola: 2,432 g

Tummaa riisiä L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, Parboil-käsitelty pitkäjyväinen tumma riisi
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 116,667 kcal
Energia, kJ: 496,667 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,267 g
Hiilihydraatit: 24,0 g
josta sokereita: 0,1 g
Proteiini: 2,467 g
Suola: 0,002 g

Välipala

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 37,064 kcal
Energia, kJ: 155,08 kJ
Rasva: 0,087 g
josta tyydyttynyttä: 0,015 g
Hiilihydraatit: 7,713 g
josta sokereita: 7,626 g
Proteiini: 0,17 g
Suola: 0,002 g

Päivällinen

Tonnikalakiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), tonnikalapala (KALA), purjosipulikuutio, suola, tilli, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), Sitruuna, -limepippuri
Hiilijalanjälki: 0.12 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 100,118 kcal
Energia, kJ: 419,508 kJ
Rasva: 3,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,387 g
Hiilihydraatit: 11,119 g
josta sokereita: 1,01 g
Proteiini: 6,148 g
Suola: 0,767 g

Päivällinen kasvis

Kreikkalainen kasviskiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, juustokuutio (MAITO), ratatouille kasvissekoitus, kerma (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 118,655 kcal
Energia, kJ: 493,65 kJ
Rasva: 6,549 g
josta tyydyttynyttä: 3,071 g
Hiilihydraatit: 8,625 g
josta sokereita: 1,626 g
Proteiini: 5,706 g
Suola: 0,907 g

Iltapala

Aprikoosikiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, aprikoosisose, hienosokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 53,498 kcal
Energia, kJ: 226,602 kJ
Rasva: 0,129 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,727 g
josta sokereita: 10,177 g
Proteiini: 0,293 g
Suola: 0,003 g

tiistai 04.04

Aamupala

Vehnähiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,595 kcal
Energia, kJ: 186,831 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 8,19 g
josta sokereita: 0,065 g
Proteiini: 1,691 g
Suola: 0,2 g

Kurkkua L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Ravintoarvot / 100g:

Balkanmakkara L, G, M, MU Ainesosat:
balkanmakkara
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 146,825 kcal
Energia, kJ: 614,33 kJ
Rasva: 9,014 g
josta tyydyttynyttä: 3,358 g
Hiilihydraatit: 2,132 g
josta sokereita: 0,518 g
Proteiini: 14,37 g
Suola: 1,876 g

Lounas 2

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,834 g
Suola: 1,029 g

Minttu-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Rasvaton maustamaton A+ jogurtti (MAITO), herneenverso, Minttu, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 82,46 kcal
Energia, kJ: 343,01 kJ
Rasva: 5,326 g
josta tyydyttynyttä: 3,122 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,898 g
Proteiini: 3,91 g
Suola: 0,163 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 2

Porkkananapit L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,433 kcal
Energia, kJ: 822,876 kJ
Rasva: 13,372 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,372 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,834 g
Suola: 1,029 g

Minttu-kermaviilikastike L, G, MU Ainesosat:
kermaviili (MAITO), Rasvaton maustamaton A+ jogurtti (MAITO), herneenverso, Minttu, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 82,46 kcal
Energia, kJ: 343,01 kJ
Rasva: 5,326 g
josta tyydyttynyttä: 3,122 g
Hiilihydraatit: 3,9 g
josta sokereita: 3,898 g
Proteiini: 3,91 g
Suola: 0,163 g

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Välipala

Porkkana L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,707 kcal
Energia, kJ: 136,85 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,034 g
Hiilihydraatit: 5,56 g
josta sokereita: 5,36 g
Proteiini: 0,63 g
Suola: 0,064 g

Ruusunmarjakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, sekamehu , tärkkelys
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,05 kcal
Energia, kJ: 189,15 kJ
Rasva: 0,34 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 10,19 g
josta sokereita: 5,215 g
Proteiini: 0,145 g
Suola: 0,006 g

Päivällinen

Jauheliha-perunasoselaatikko L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), Broileriin jauheliha, vesi, sipuli, kerma (MAITO), Margariini, Lihaliemijauhe, paprikajauhe, valkosipuli, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 93,329 kcal
Energia, kJ: 393,958 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,634 g
Hiilihydraatit: 11,32 g
josta sokereita: 0,785 g
Proteiini: 4,704 g
Suola: 0,4 g

Päivällinen kasvis

Pinaattikeitto L, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), pinaatti, kerma (MAITO), Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,031 kcal
Energia, kJ: 191,338 kJ
Rasva: 2,428 g
josta tyydyttynyttä: 0,503 g
Hiilihydraatit: 4,048 g
josta sokereita: 1,587 g
Proteiini: 1,834 g
Suola: 0,191 g

Kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (KANANMUNA.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,28 g

Iltapala

Neljän viljan hiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,945 kcal
Energia, kJ: 184,621 kJ
Rasva: 0,351 g
josta tyydyttynyttä: 0,065 g
Hiilihydraatit: 7,93 g
josta sokereita: 0,143 g
Proteiini: 1,223 g
Suola: 0,201 g

Ruusunmarjakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, ruusunmarjasose, sekamehu , tärkkelys
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,05 kcal
Energia, kJ: 189,15 kJ
Rasva: 0,34 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 10,19 g
josta sokereita: 5,215 g
Proteiini: 0,145 g
Suola: 0,006 g

keskiviikko 05.04

Aamupala

Ruishiutalepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, ruishiutale (RUIS, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,555 kcal
Energia, kJ: 182,021 kJ
Rasva: 0,26 g
josta tyydyttynyttä: 0,039 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,169 g
Proteiini: 1,301 g
Suola: 0,2 g

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti (Tomaatti)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 23,0 kcal
Energia, kJ: 95,0 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,5 g
josta sokereita: 3,3 g
Proteiini: 0,6 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Jauheliha-makaronilaatikko Ainesosat:
Maito, täys, ESL (MAITO), naudan jauheliha, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), tumma makaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), kananmunamassa (MUNA), sipuli, suolaton pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI), suola
Hiilijalanjälki: 0.4 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 102,072 kcal
Energia, kJ: 425,507 kJ
Rasva: 1,797 g
josta tyydyttynyttä: 0,747 g
Hiilihydraatit: 14,775 g
josta sokereita: 0,342 g
Proteiini: 5,842 g
Suola: 0,126 g

Kasvislounas 2

Kasvis-makaronilaatikko L, MU Ainesosat:
vesi, sarvimakaroni (VEHNÄ, GLUTEENI), Porkkanarouhe, mifu jauhis (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 88,269 kcal
Energia, kJ: 367,662 kJ
Rasva: 1,072 g
josta tyydyttynyttä: 0,497 g
Hiilihydraatit: 14,71 g
josta sokereita: 0,875 g
Proteiini: 4,03 g
Suola: 0,87 g

Välipala

Kurkkuviipale L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkkuviipale
Ravintoarvot / 100g:

Päärynärahkajogurtti L,G L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), A+ luonnonjogurtti (MAITO), päärynäsose
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 60,792 kcal
Energia, kJ: 254,875 kJ
Rasva: 0,929 g
josta tyydyttynyttä: 0,555 g
Hiilihydraatit: 4,592 g
josta sokereita: 4,404 g
Proteiini: 7,704 g
Suola: 0,09 g

Päivällinen

Pinaattikeitto L, MU Ainesosat:
vesi, kevyt maitojuoma (MAITO), pinaatti, kerma (MAITO), Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), Kidesokeri, suola Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra, Speltti
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 46,031 kcal
Energia, kJ: 191,338 kJ
Rasva: 2,428 g
josta tyydyttynyttä: 0,503 g
Hiilihydraatit: 4,048 g
josta sokereita: 1,587 g
Proteiini: 1,834 g
Suola: 0,191 g

Kananmuna L, G, M Ainesosat:
kananmuna (KANANMUNA.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 134,0 kcal
Energia, kJ: 561,0 kJ
Rasva: 9,2 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 0,3 g
josta sokereita: 0,3 g
Proteiini: 13,0 g
Suola: 0,28 g

Päivällinen kasvis

Soija-kasvisperunasoselaatikko L, G, M, MU Ainesosat:
Peruna, vesi, kaurajuoma (KAURA), kasvissekoitus (SOIJA), sipuli, soijarouhe (SOIJA), Margariini, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,019 kcal
Energia, kJ: 348,617 kJ
Rasva: 1,799 g
josta tyydyttynyttä: 0,269 g
Hiilihydraatit: 13,63 g
josta sokereita: 1,862 g
Proteiini: 3,065 g
Suola: 0,703 g

Iltapala

Täysjyvämuro L, M, MU Ainesosat:
täysjyvämuro (TäysjyväVEHNÄjauho, VEHNÄjauho, sokeri, täysjyväKAURAjauho, täysjyväRUISjauho, OHRAjauho, tärkkelyssiirappi, rapsiöljy ja suola)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 370,0 kcal
Energia, kJ: 1560,0 kJ
Rasva: 3,9 g
josta tyydyttynyttä: 0,9 g
Hiilihydraatit: 70,0 g
josta sokereita: 19,0 g
Proteiini: 9,7 g
Suola: 0,4 g

Mansikkakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
Mansikkakeitto (vesi, mansikka (10 %), rypäletäysmehutiiviste, mansikkatäysmehu (1 %, tiivisteestä), sakeuttamisaine (guarkumi), muunnettu maissitärkkelys, happamuudensäätöaine (sitruunahappo), väri (punajuuriväri), makeutusaineet (aspartaami*, asesulfaami K). *Sisältää fenyylialaniinin lähteen.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 10,0 kcal
Energia, kJ: 41,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 2,4 g
josta sokereita: 1,7 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

torstai 06.04

Aamupala

Nejän viljan hiutalepuuro L, MU Ainesosat:
vesi, laktoositon vispikerma (MAITO), Neljän viljan hiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 154,455 kcal
Energia, kJ: 640,457 kJ
Rasva: 11,584 g
josta tyydyttynyttä: 6,556 g
Hiilihydraatit: 9,493 g
josta sokereita: 0,982 g
Proteiini: 1,93 g
Suola: 0,829 g

Banaani puolikas L, G, M, MU Ainesosat:
banaani
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Lounas 2

Broileripyörykät L, M, MU Ainesosat:
Broileripyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 177,0 kcal
Energia, kJ: 740,0 kJ
Rasva: 8,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,4 g
Hiilihydraatit: 11,0 g
josta sokereita: 1,9 g
Proteiini: 15,0 g
Suola: 1,0 g

Currymajoneesi L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA, SINAPPI), Sitruuna, täysmehu, Curry pyree, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 290,29 kcal
Energia, kJ: 1214,852 kJ
Rasva: 29,77 g
josta tyydyttynyttä: 2,227 g
Hiilihydraatit: 5,708 g
josta sokereita: 2,258 g
Proteiini: 0,485 g
Suola: 1,037 g

Kermaperunat L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, kerma (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, suola, paprikajauhe
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,204 kcal
Energia, kJ: 413,948 kJ
Rasva: 2,921 g
josta tyydyttynyttä: 0,349 g
Hiilihydraatit: 15,57 g
josta sokereita: 1,24 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,232 g

Kasvislounas 2

Kasviskroketit L, G, M, MU Ainesosat:
kasvis-papukroketti
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 154,321 kcal
Energia, kJ: 648,148 kJ
Rasva: 10,288 g
josta tyydyttynyttä: 0,72 g
Hiilihydraatit: 7,51 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 6,276 g
Suola: 0,926 g

Currymajoneesi L, G, M Ainesosat:
majoneesi (MUNA, SINAPPI), Sitruuna, täysmehu, Curry pyree, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 290,29 kcal
Energia, kJ: 1214,852 kJ
Rasva: 29,77 g
josta tyydyttynyttä: 2,227 g
Hiilihydraatit: 5,708 g
josta sokereita: 2,258 g
Proteiini: 0,485 g
Suola: 1,037 g

Kermaperunat L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, kerma (MAITO), sipuli, maissitärkkelys, suola, paprikajauhe
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,204 kcal
Energia, kJ: 413,948 kJ
Rasva: 2,921 g
josta tyydyttynyttä: 0,349 g
Hiilihydraatit: 15,57 g
josta sokereita: 1,24 g
Proteiini: 1,979 g
Suola: 0,232 g

Välipala

Tomaatti L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Vatkattu punaherukkapuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, punaherukka, sekamehu , Kidesokeri, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 99,416 kcal
Energia, kJ: 418,304 kJ
Rasva: 0,237 g
josta tyydyttynyttä: 0,033 g
Hiilihydraatit: 22,217 g
josta sokereita: 16,54 g
Proteiini: 1,187 g
Suola: 0,07 g

Päivällinen

Nakkikeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, nakkipala, juureskuutiot, Lihaliemijauhe, persilja, suola
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 58,511 kcal
Energia, kJ: 244,561 kJ
Rasva: 2,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,696 g
Hiilihydraatit: 6,751 g
josta sokereita: 0,817 g
Proteiini: 2,167 g
Suola: 0,692 g

Päivällinen kasvis

Purjo-perunasosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), kerma (MAITO), purjosipuli , kasvisliemijauhe, rypsiöljy, persilja, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 67,445 kcal
Energia, kJ: 283,668 kJ
Rasva: 2,886 g
josta tyydyttynyttä: 0,279 g
Hiilihydraatit: 8,884 g
josta sokereita: 1,451 g
Proteiini: 1,173 g
Suola: 0,666 g

Iltapala

Helmipuuro G, MU Ainesosat:
Kevytmaito (MAITO), perunasuurimo, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,576 kcal
Energia, kJ: 315,926 kJ
Rasva: 1,46 g
josta tyydyttynyttä: 0,876 g
Hiilihydraatit: 12,307 g
josta sokereita: 4,687 g
Proteiini: 3,141 g
Suola: 0,577 g

perjantai 07.04

Aamupala

Kaurahiutale-lesepuuro L, M, MU Ainesosat:
vesi, luomu kaurahiutale (KAURA, GLUTEENI), kauralese (KAURA, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 47,915 kcal
Energia, kJ: 201,911 kJ
Rasva: 0,908 g
josta tyydyttynyttä: 0,159 g
Hiilihydraatit: 7,51 g
josta sokereita: 0,171 g
Proteiini: 1,741 g
Suola: 0,198 g

Kurkkua L, G, M, MU Ainesosat:
Kurkku
Ravintoarvot / 100g:

Lounas 2

Kalakeitto L, G, MU Ainesosat:
perunakuutio, vesi, kerma (MAITO), porkkana, kirjolohikuutio (KALA), Seitikuutio, purjosipulikuutio, kalaliemijauhe (KALA, ÄYRIÄINEN), tilli, suola, maustepippuri, laakerinlehti
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 69,329 kcal
Energia, kJ: 289,899 kJ
Rasva: 2,546 g
josta tyydyttynyttä: 0,372 g
Hiilihydraatit: 7,424 g
josta sokereita: 1,206 g
Proteiini: 3,766 g
Suola: 0,863 g

Tomaatti viipale L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Kaurasämpylä L Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURA 11%, RUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi, kookos, palmu), hiiva, OHRAMALLAS, KAURAUUTE, VEHNÄKUITU, sokeri, suola, VEHNÄGLUTEENI, aromit, emulgointiaine (E472e), maltodekstriini, dekstroosi, muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (E341).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 269,0 kcal
Energia, kJ: 1127,0 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,6 g

Kasvislounas 2

Juusto-kasviskeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, koskenlaskija juustokastike (MAITO), kerma (MAITO), herne-maissi-paprikasekoitus, peruna, kasvisliemijauhe, persilja, maissitärkkelys, mustapippuri , Lipstikka
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,275 kcal
Energia, kJ: 266,986 kJ
Rasva: 4,791 g
josta tyydyttynyttä: 1,769 g
Hiilihydraatit: 2,964 g
josta sokereita: 0,636 g
Proteiini: 2,223 g
Suola: 0,725 g

Tomaatti viipale L, G, M, MU Ainesosat:
tomaatti
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 22,731 kcal
Energia, kJ: 95,11 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,036 g
Hiilihydraatit: 3,45 g
josta sokereita: 3,35 g
Proteiini: 0,55 g
Suola: 0,006 g

Kaurasämpylä L Ainesosat:
kaurasämpylä (VEHNÄJAUHO, vesi, TÄYSJYVÄKAURA 11%, RUISJAUHO, kasviöljy (rypsi, rapsi, kookos, palmu), hiiva, OHRAMALLAS, KAURAUUTE, VEHNÄKUITU, sokeri, suola, VEHNÄGLUTEENI, aromit, emulgointiaine (E472e), maltodekstriini, dekstroosi, muunnettu tärkkelys, happamuudensäätöaine (E341).)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 269,0 kcal
Energia, kJ: 1127,0 kJ
Rasva: 5,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 43,0 g
josta sokereita: 2,7 g
Proteiini: 8,4 g
Suola: 0,6 g

Välipala

Rukiinen porkkanapiirakka L, MU Ainesosat:
porkkanapiirakka (MAITO, VEHNÄ, RUIS, GLUTEENI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,0 kcal
Energia, kJ: 656,0 kJ
Rasva: 3,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,8 g
Hiilihydraatit: 26,0 g
josta sokereita: 1,3 g
Proteiini: 4,2 g
Suola: 1,1 g

Banaani puolikas L, G, M, MU Ainesosat:
banaani
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 87,574 kcal
Energia, kJ: 366,42 kJ
Rasva: 0,4 g
josta tyydyttynyttä: 0,046 g
Hiilihydraatit: 18,3 g
josta sokereita: 13,5 g
Proteiini: 1,2 g
Suola: 0,013 g

Päivällinen

Linssikeitto L, MU Ainesosat:
vesi, juureskuutiot, perunakuutio, kerma (MAITO), punainen linssi, sipuli, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, mausteseos curry madras, välimeren yrttisekoitus, persilja, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,724 kcal
Energia, kJ: 272,165 kJ
Rasva: 1,927 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 8,561 g
josta sokereita: 1,73 g
Proteiini: 2,446 g
Suola: 0,503 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Päivällinen kasvis

Linssikeitto L, MU Ainesosat:
vesi, juureskuutiot, perunakuutio, kerma (MAITO), punainen linssi, sipuli, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, rypsiöljy, mausteseos curry madras, välimeren yrttisekoitus, persilja, suola Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,724 kcal
Energia, kJ: 272,165 kJ
Rasva: 1,927 g
josta tyydyttynyttä: 0,193 g
Hiilihydraatit: 8,561 g
josta sokereita: 1,73 g
Proteiini: 2,446 g
Suola: 0,503 g

Edamjuusto L, G, MU Ainesosat:
edamjuusto (Pastöroitu MAITO, suola ja hapate.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 273,0 kcal
Energia, kJ: 1140,0 kJ
Rasva: 17,0 g
josta tyydyttynyttä: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
josta sokereita: 0,0 g
Proteiini: 29,0 g
Suola: 1,2 g

Iltapala

Hedelmäriisi L, G, MU Ainesosat:
maitorahka (MAITO), vesi, kasvirasvasekoite (MAITO, SOIJA), ananasmurska, mangosose, puuroriisi, vanilliinisokeri, Sitruunankuorirouhe, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 115,431 kcal
Energia, kJ: 483,891 kJ
Rasva: 5,863 g
josta tyydyttynyttä: 5,394 g
Hiilihydraatit: 10,665 g
josta sokereita: 4,326 g
Proteiini: 4,408 g
Suola: 0,093 g

lauantai 08.04

Aamupala

Riisipuuro L, G, MU Ainesosat:
vesi, kerma (MAITO), puuroriisi, Margariini, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 89,951 kcal
Energia, kJ: 373,748 kJ
Rasva: 5,109 g
josta tyydyttynyttä: 0,651 g
Hiilihydraatit: 9,955 g
josta sokereita: 0,629 g
Proteiini: 1,075 g
Suola: 0,166 g

omena L, G, M, MU Ainesosat:
omena
Ravintoarvot / 100g:

Lounas 2

Kinkkukiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kerma (MAITO), vesi, pizzasuikale, sipuli, suola, maissitärkkelys, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 103,882 kcal
Energia, kJ: 433,469 kJ
Rasva: 5,204 g
josta tyydyttynyttä: 0,778 g
Hiilihydraatit: 10,699 g
josta sokereita: 1,468 g
Proteiini: 3,225 g
Suola: 0,656 g

Välipala

Mandariini L, G, M, MU Ainesosat:
mandariini
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,4 kcal
Energia, kJ: 189,96 kJ
Rasva: 0,3 g
josta tyydyttynyttä: 0,026 g
Hiilihydraatit: 8,3 g
josta sokereita: 8,2 g
Proteiini: 0,56 g
Suola: 0,004 g

Grahamlihapiirakka L, M, MU Ainesosat:
grahamlihapiirakka (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI, SINAPPI)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 260,0 kcal
Energia, kJ: 1090,0 kJ
Rasva: 9,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,2 g
Hiilihydraatit: 33,0 g
josta sokereita: 2,8 g
Proteiini: 8,6 g
Suola: 0,9 g

Päivällinen

Pekoni-kanapastakastike G, MU Ainesosat:
kerma (MAITO), broilerin paistipala, sipuli, pekoni, vesi, koskenlaskija juustokastike (MAITO), pekoni-sipulituorejuusto (MAITO), vaalea peruskastikeaines, rypsiöljy, Kidesokeri, persilja, valkosipuli, paprikajauhe, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.38 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,419 kcal
Energia, kJ: 786,638 kJ
Rasva: 13,421 g
josta tyydyttynyttä: 4,172 g
Hiilihydraatit: 6,395 g
josta sokereita: 2,539 g
Proteiini: 10,641 g
Suola: 1,086 g

Täysjyvä Cappellipasta L, M, MU Ainesosat:
täysjyväpasta (TäysjyvädurumVEHNÄjauho (70%), durumVEHNÄjauho, vesi. Saattaa sisältää pieniä määriä kauraa, ruista.)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 350,0 kcal
Energia, kJ: 1464,0 kJ
Rasva: 2,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,4 g
Hiilihydraatit: 62,0 g
josta sokereita: 3,6 g
Proteiini: 16,0 g
Suola: 0,0 g

Päivällinen kasvis

Linssikastike L, M, MU Ainesosat:
vesi, herkkusieni, juuressuikaleet (SELLERI), punainen linssi, kesäkurpitsakuutio, pinaatti, sipuli, tomaattisose, rypsiöljy, omenaviinietikka (RIKKI), kasvisliemijauhe, Kidesokeri, basilika, Musta seesaminsiemen (SEESAM), persilja, suola, mustapippuri Saattaa sisältää: Gluteeni
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 86,205 kcal
Energia, kJ: 360,103 kJ
Rasva: 4,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,335 g
Hiilihydraatit: 7,41 g
josta sokereita: 2,486 g
Proteiini: 3,695 g
Suola: 1,18 g

Iltapala

Luomu vehnähiutalepuuro L, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, luomu vehnähiutale (VEHNÄ, GLUTEENI), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 44,205 kcal
Energia, kJ: 185,921 kJ
Rasva: 0,39 g
josta tyydyttynyttä: 0,078 g
Hiilihydraatit: 7,8 g
josta sokereita: 0,104 g
Proteiini: 1,561 g
Suola: 0,198 g

Omenasose L, G, M, MU Ainesosat:
omenasose (Omena tiivisteestä (ei eu) 120%)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 54,0 kcal
Energia, kJ: 227,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 12,0 g
josta sokereita: 11,7 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

sunnuntai 09.04

Aamupala

Tumma mannapuuro L, MU Ainesosat:
vesi, mannasuurimo (VEHNÄ, GLUTEENI), laktoositon vispikerma (MAITO), suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 191,448 kcal
Energia, kJ: 804,404 kJ
Rasva: 8,362 g
josta tyydyttynyttä: 4,532 g
Hiilihydraatit: 23,415 g
josta sokereita: 0,692 g
Proteiini: 4,376 g
Suola: 0,212 g

Mango-banaani mehukeitto L, G, M, MU Ainesosat:
Mango-banaani mehukeitto (vesi, mangosose (31 %), banaanisose (15 %), aromit, muunnettu maissitärkkelys, sakeuttamisaine (guarkumi), happamuudensäätöaine (sitruunahappo), C-vitamiini.)
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 34,0 kcal
Energia, kJ: 145,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 8,0 g
josta sokereita: 6,8 g
Proteiini: 0,0 g
Suola: 0,0 g

Lounas 2

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Naudanlihastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, naudan lastu, smetana (MAITO), maustekurkkukuutio (SINAPPI), ruskea peruskastikeaines, sipuli, tomaattisose, Lihaliemijauhe, Kidesokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.68 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,536 kcal
Energia, kJ: 355,344 kJ
Rasva: 4,343 g
josta tyydyttynyttä: 2,241 g
Hiilihydraatit: 4,38 g
josta sokereita: 1,281 g
Proteiini: 7,762 g
Suola: 0,859 g

Kasvislounas 2

Soijarouhekastike L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, soijarouhe (SOIJA), sipuli, ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), rypsiöljy, kasvisliemijauhe, mustapippuri , paprikajauhe, suola, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 142,508 kcal
Energia, kJ: 596,687 kJ
Rasva: 1,27 g
josta tyydyttynyttä: 0,255 g
Hiilihydraatit: 16,57 g
josta sokereita: 6,489 g
Proteiini: 20,056 g
Suola: 0,57 g

Välipala

Omena-persikkakiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, omenamehutiiviste, omenasose, persikkasose, tärkkelys, hienosokeri
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 64,6 kcal
Energia, kJ: 273,6 kJ
Rasva: 0,228 g
josta tyydyttynyttä: 0,02 g
Hiilihydraatit: 15,153 g
josta sokereita: 10,885 g
Proteiini: 0,217 g
Suola: 0,006 g

Päivällinen

Perunarieska L, M, MU Ainesosat:
perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 238,0 kcal
Energia, kJ: 1005,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,1 g

Mustajuurisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), mustajuuri, kerma (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, persilja, kirveli, mustapippuri , välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,245 kcal
Energia, kJ: 190,401 kJ
Rasva: 1,531 g
josta tyydyttynyttä: 0,176 g
Hiilihydraatit: 6,406 g
josta sokereita: 1,61 g
Proteiini: 0,815 g
Suola: 0,584 g

Päivällinen kasvis

Mustajuurisosekeitto L, G, MU Ainesosat:
vesi, peruna (RIKKI), mustajuuri, kerma (MAITO), sipuli, kasvisliemijauhe, suola, persilja, kirveli, mustapippuri , välimeren yrttisekoitus
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 45,245 kcal
Energia, kJ: 190,401 kJ
Rasva: 1,531 g
josta tyydyttynyttä: 0,176 g
Hiilihydraatit: 6,406 g
josta sokereita: 1,61 g
Proteiini: 0,815 g
Suola: 0,584 g

Perunarieska L, M, MU Ainesosat:
perunarieska (VEHNÄjauho, vesi, perunahiutale (15 %) [peruna, emulgointiaine (E471), stabilointiaine (E450)], siirappi, VEHNÄGLUTEENI, jodioitu suola, nostatusaineet (E450, E500), happamuudensäätöaine (E263), säilöntäaine (E282))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 238,0 kcal
Energia, kJ: 1005,0 kJ
Rasva: 1,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,2 g
Hiilihydraatit: 47,0 g
josta sokereita: 2,0 g
Proteiini: 7,3 g
Suola: 1,1 g

Iltapala

Päärynäkiisseli L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, päärynäsose, Kidesokeri, marja- ja hedelmätärkkelys, suola
Ravintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 57,973 kcal
Energia, kJ: 245,722 kJ
Rasva: 0,077 g
josta tyydyttynyttä: 0,003 g
Hiilihydraatit: 13,822 g
josta sokereita: 10,097 g
Proteiini: 0,165 g
Suola: 0,206 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Huomioithan, että ruokien raaka-ainemuutokset ovat mahdollisia. Dieettimerkinnät voivat poiketa todellisesta tarjonnasta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan ruokavalioosi.


Salaattipöydissämme näkyvät kauden parhaimmat kasvikset ja hedelmät

ISS Palvelut oy mukana Luomutetaan ruokapalvelut -hankkeessa

Hiilijalanjälki – miten valinnat näkyvät ihmisen arjessa

Ikimuistoiset, maukkaat ja vastuulliset juhlat

Lautasmalleja on useita – mikä niistä sinä olet?

Terveellistä ja maukasta kouluruokaa

OIVAllista tarjontaa ISS-ravintoloissa