Viikon ruokalista

maanantai 25.03

Lounas 2

Keitetyt perunat L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI)
Hiilijalanjälki: 0.02 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Sitruunainen kalavuoka G, MU Ainesosat:
Seitikuutio, vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Sitruunakastikeaines (MAITO, RIKKI), porkkanasose, vaalea peruskastikeaines, Sitruunankuorirouhe, suola, kasvisliemijauhe Saattaa sisältää: Selleri
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 97,556 kcal
Energia, kJ: 407,335 kJ
Rasva: 4,336 g
josta tyydyttynyttä: 1,386 g
Hiilihydraatit: 5,02 g
josta sokereita: 1,055 g
Proteiini: 9,386 g
Suola: 0,687 g

Herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Porkkanapyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
porkkananapit (Porkkana 54 %, rapsiöljy, perunarae, vesi, sipuli, SOIJAproteiini, sakeuttamisaineet (E461, E407a), jodioitu suola, mustapippuri. Kasviksia 61 %. Lisättyä suolaa 0,8 %.)
Hiilijalanjälki: 0.19 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 195,473 kcal
Energia, kJ: 823,045 kJ
Rasva: 13,374 g
josta tyydyttynyttä: 0,926 g
Hiilihydraatit: 13,374 g
josta sokereita: 0,206 g
Proteiini: 4,835 g
Suola: 1,029 g

Basilikajogurttikastike L, G Ainesosat:
jogurtti (MAITO), majoneesi (MUNA, SINAPPI), persilja, Basilika, suola
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 211,799 kcal
Energia, kJ: 883,858 kJ
Rasva: 20,509 g
josta tyydyttynyttä: 4,353 g
Hiilihydraatit: 4,275 g
josta sokereita: 2,455 g
Proteiini: 2,468 g
Suola: 0,688 g

Herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

tiistai 26.03

Lounas 2

Ruskea kermakastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), ruskea peruskastikeaines, sinappi (SINAPPI), kastikkeenruskistaja, Kidesokeri, jauhettu maustepippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 62,864 kcal
Energia, kJ: 262,696 kJ
Rasva: 3,24 g
josta tyydyttynyttä: 0,328 g
Hiilihydraatit: 7,334 g
josta sokereita: 1,844 g
Proteiini: 1,002 g
Suola: 0,631 g

Kaalikääryle L, G, M, MU Ainesosat:
kaalikääryle (KAURA), Taloussiirappi
Hiilijalanjälki: 0.42 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 156,36 kcal
Energia, kJ: 656,226 kJ
Rasva: 7,3 g
josta tyydyttynyttä: 2,0 g
Hiilihydraatit: 16,822 g
josta sokereita: 11,879 g
Proteiini: 5,004 g
Suola: 0,883 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (peruna, hapettumisenestoaine (NATRIUMDISULFIITTI))
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 320,0 kJ
Rasva: 0,2 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,5 kcal
Energia, kJ: 401,25 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 24,2 g
josta sokereita: 24,175 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Puutarhurin kasvissekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,09 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,03 g

Kasvislounas 1

Kasviskaalikääryleet L, G, MU Ainesosat:
Kasviskaalikääryle (MAITO)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 91,0 kcal
Energia, kJ: 380,0 kJ
Rasva: 2,8 g
josta tyydyttynyttä: 0,5 g
Hiilihydraatit: 13,0 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 3,3 g
Suola: 0,95 g

Puolukkahillo L, G, M, MU Ainesosat:
puolukkahillo, puolukka
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 94,5 kcal
Energia, kJ: 401,25 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 24,2 g
josta sokereita: 24,175 g
Proteiini: 0,1 g
Suola: 0,0 g

Puutarhurin kasvissekoitus L, G, M, MU Ainesosat:
kasvissekoitus (Parsakaali, porkkana, keltainen porkkana, maissi)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,0 kcal
Energia, kJ: 230,0 kJ
Rasva: 0,7 g
josta tyydyttynyttä: 0,09 g
Hiilihydraatit: 8,2 g
josta sokereita: 3,7 g
Proteiini: 2,7 g
Suola: 0,03 g

keskiviikko 27.03

Lounas 2

Sinappikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), ruskea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, sinappi (SINAPPI), juokseva hunaja, suola
Hiilijalanjälki: 0.2 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,538 kcal
Energia, kJ: 325,002 kJ
Rasva: 2,766 g
josta tyydyttynyttä: 0,291 g
Hiilihydraatit: 11,715 g
josta sokereita: 2,474 g
Proteiini: 1,398 g
Suola: 1,724 g

Lihapyörykät L, M, MU Ainesosat:
lihapyörykkä (VEHNÄ, GLUTEENI, SOIJA)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 206,061 kcal
Energia, kJ: 858,586 kJ
Rasva: 12,121 g
josta tyydyttynyttä: 4,242 g
Hiilihydraatit: 8,384 g
josta sokereita: 1,212 g
Proteiini: 14,141 g
Suola: 0,98 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), kevyt maitojuoma (MAITO), margariini, hienosokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.05 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 77,166 kcal
Energia, kJ: 327,695 kJ
Rasva: 1,407 g
josta tyydyttynyttä: 0,522 g
Hiilihydraatit: 13,616 g
josta sokereita: 1,158 g
Proteiini: 2,201 g
Suola: 0,04 g

Porkkanaviipaleet L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Kikherne-kasvispastavuoka L, MU Ainesosat:
vesi, täysjyväpasta (VEHNÄ, GLUTEENI), kikherne, koskenlaskija juustokastike (MAITO), porkkanasuikale, sipulikuutio, papu, vaalea peruskastikeaines, kasvisliemijauhe, paprika-oregano kastikeaines, paprikajauhe, välimeren yrttisekoitus, mustapippuri Saattaa sisältää: Kaura, Ruis
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 115,249 kcal
Energia, kJ: 481,061 kJ
Rasva: 3,121 g
josta tyydyttynyttä: 1,494 g
Hiilihydraatit: 15,098 g
josta sokereita: 1,643 g
Proteiini: 4,976 g
Suola: 0,731 g

Porkkanaviipaleet L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

torstai 28.03

Lounas 2

Hernekeitto L, G, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, Kuivattu luomuherne, Kinkkurouhe (Suomi), sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), kasvisliemijauhe, jauhettu maustepippuri, meirami, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.22 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 63,823 kcal
Energia, kJ: 266,988 kJ
Rasva: 0,702 g
josta tyydyttynyttä: 0,162 g
Hiilihydraatit: 8,813 g
josta sokereita: 0,238 g
Proteiini: 4,307 g
Suola: 2,081 g

Kasvislounas 1

Kasvishernekeitto L, G, M, MULuomu , LU Ainesosat:
vesi, Kuivattu luomuherne, soijarouhe (SOIJA), sipulikuutio, sinappi (SINAPPI), meirami, suola, maustepippuri Saattaa sisältää: Rikki
Hiilijalanjälki: 0.21 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,58 kcal
Energia, kJ: 329,271 kJ
Rasva: 0,323 g
josta tyydyttynyttä: 0,025 g
Hiilihydraatit: 10,428 g
josta sokereita: 0,891 g
Proteiini: 6,458 g
Suola: 2,052 g

perjantai 29.03

Lounas 2

Broilerin paistileike L, G, M, MU Ainesosat:
broilerin paistileike
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 135,417 kcal
Energia, kJ: 567,708 kJ
Rasva: 6,979 g
josta tyydyttynyttä: 1,771 g
Hiilihydraatit: 0,104 g
josta sokereita: 0,104 g
Proteiini: 17,708 g
Suola: 0,75 g

Sinihomejuustokastike L, MU Ainesosat:
kasvirasvasekoite 15% (MAITO), vesi, sinihomejuustomuru (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), Puolikarkea vehnäjauho (VEHNÄ, GLUTEENI), kanaliemijauhe, persilja, suolaton pippurisekoitus (SELLERI, SINAPPI) Saattaa sisältää: Kaura, Ruis, Ohra
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 153,558 kcal
Energia, kJ: 634,791 kJ
Rasva: 13,403 g
josta tyydyttynyttä: 4,376 g
Hiilihydraatit: 3,647 g
josta sokereita: 1,197 g
Proteiini: 4,267 g
Suola: 1,186 g

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 84,725 kcal
Energia, kJ: 358,115 kJ
Rasva: 2,593 g
josta tyydyttynyttä: 0,506 g
Hiilihydraatit: 13,362 g
josta sokereita: 0,649 g
Proteiini: 1,664 g
Suola: 0,329 g

Papupalat L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Kasvislasagnette L, MU Ainesosat:
vesi, pizzakastike, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), juuressuikaleet (SELLERI), täysjyvä lasagnette (VEHNÄ, GLUTEENI), kasvissekoitus, juustokuutio (MAITO), paprika-oregano kastikeaines, juustoraasteseos (MAITO), paprikajauhe, mustapippuri , basilika, oregano, timjami
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 113,915 kcal
Energia, kJ: 476,945 kJ
Rasva: 4,862 g
josta tyydyttynyttä: 1,093 g
Hiilihydraatit: 13,1 g
josta sokereita: 1,857 g
Proteiini: 3,745 g
Suola: 0,586 g

Papupalat L, G, M, MU Ainesosat:
papu
Hiilijalanjälki: 0.17 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 32,0 kcal
Energia, kJ: 131,0 kJ
Rasva: 0,5 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 3,1 g
josta sokereita: 2,3 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Ensi viikko

maanantai 01.04

Lounas 2

Yrtti-valkosipuli lammaspihvi L Ainesosat:
lammaspihvi (MAITO, MUNA, VEHNÄ, GLUTEENI)
Hiilijalanjälki: 0.44 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 280,811 kcal
Energia, kJ: 1144,046 kJ
Rasva: 21,841 g
josta tyydyttynyttä: 7,072 g
Hiilihydraatit: 7,28 g
josta sokereita: 0,208 g
Proteiini: 14,561 g
Suola: 1,248 g

Yrtti-valkosipulikastike L, G, MU Ainesosat:
vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Italia maustetahna (SINAPPI), vaalea peruskastikeaines, pesto, rotisseur sinappi (SINAPPI, RIKKI), rypsiöljy, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 110,213 kcal
Energia, kJ: 459,938 kJ
Rasva: 8,676 g
josta tyydyttynyttä: 0,723 g
Hiilihydraatit: 7,074 g
josta sokereita: 1,048 g
Proteiini: 0,802 g
Suola: 0,971 g

Peruna L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (Peruna)
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 75,0 kcal
Energia, kJ: 315,0 kJ
Rasva: 0,1 g
josta tyydyttynyttä: 0,1 g
Hiilihydraatit: 16,0 g
josta sokereita: 0,6 g
Proteiini: 1,9 g
Suola: 0,0 g

Porkkanaviipaleet L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

Kasvislounas 1

Yrtti-valkosipuli kasvispyörykkäkastike L, MU Ainesosat:
Kaura-härkäpapupyörykkä (VEHNÄ, KAURA, GLUTEENI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Italia maustetahna (SINAPPI), vaalea peruskastikeaines, pesto, rotisseur sinappi (SINAPPI, RIKKI), rypsiöljy, Kidesokeri, suola
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 166,882 kcal
Energia, kJ: 699,649 kJ
Rasva: 8,851 g
josta tyydyttynyttä: 0,667 g
Hiilihydraatit: 17,409 g
josta sokereita: 1,706 g
Proteiini: 4,361 g
Suola: 1,073 g

Porkkanaviipaleet L, G, M, MU Ainesosat:
porkkanasuikale
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 35,0 kcal
Energia, kJ: 146,0 kJ
Rasva: 0,0 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 6,7 g
josta sokereita: 6,5 g
Proteiini: 0,4 g
Suola: 0,1 g

tiistai 02.04

Lounas 2

Perunasose L, G, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), margariini, suola
Hiilijalanjälki: 0.06 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 79,706 kcal
Energia, kJ: 337,393 kJ
Rasva: 2,095 g
josta tyydyttynyttä: 0,414 g
Hiilihydraatit: 13,252 g
josta sokereita: 0,618 g
Proteiini: 1,641 g
Suola: 0,835 g

Porsaanlihastroganoff L, G, MU Ainesosat:
vesi, porsaanlihasuikale, ruskea peruskastikeaines, sipulikuutio, smetana (MAITO), maustekurkkukuutio (SINAPPI), tomaattisose, maissitärkkelys, Lihaliemijauhe, Kidesokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.31 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 101,496 kcal
Energia, kJ: 425,583 kJ
Rasva: 4,912 g
josta tyydyttynyttä: 2,381 g
Hiilihydraatit: 6,443 g
josta sokereita: 1,595 g
Proteiini: 7,864 g
Suola: 0,943 g

Vihreitä papuja L, G, M, MU Ainesosat:
vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,684 kcal
Energia, kJ: 138,947 kJ
Rasva: 0,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 0,947 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

Punajuuripyörykät L, G, M, MU Ainesosat:
punajuuripyörykkä
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 190,0 kcal
Energia, kJ: 780,0 kJ
Rasva: 13,0 g
josta tyydyttynyttä: 2,9 g
Hiilihydraatit: 9,5 g
josta sokereita: 4,6 g
Proteiini: 6,6 g
Suola: 0,9 g

Karamellisoitu sipuli kermassa L, G, MU Ainesosat:
sipuli, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), rypsiöljy, fariinisokeri, suola, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.0 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 215,758 kcal
Energia, kJ: 896,239 kJ
Rasva: 17,525 g
josta tyydyttynyttä: 1,48 g
Hiilihydraatit: 12,551 g
josta sokereita: 11,014 g
Proteiini: 1,442 g
Suola: 0,583 g

Vihreitä papuja L, G, M, MU Ainesosat:
vihreä papu
Hiilijalanjälki: 0.18 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 33,684 kcal
Energia, kJ: 138,947 kJ
Rasva: 0,105 g
josta tyydyttynyttä: 0,0 g
Hiilihydraatit: 4,0 g
josta sokereita: 0,947 g
Proteiini: 2,0 g
Suola: 0,0 g

keskiviikko 03.04

Lounas 2

Kalkkuna-perunaviipalelaatikko L, G, MU Ainesosat:
peruna, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), Kalkkunan jauheliha, sipulikuutio, suola, kanaliemijauhe, mausteseos curry madras, mustapippuri, valkopippuri
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 114,042 kcal
Energia, kJ: 476,462 kJ
Rasva: 4,552 g
josta tyydyttynyttä: 0,782 g
Hiilihydraatit: 12,366 g
josta sokereita: 1,145 g
Proteiini: 5,177 g
Suola: 0,874 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka, rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,8 kcal
Energia, kJ: 326,476 kJ
Rasva: 3,525 g
josta tyydyttynyttä: 0,329 g
Hiilihydraatit: 9,347 g
josta sokereita: 7,24 g
Proteiini: 0,685 g
Suola: 0,276 g

Kasvislounas 1

Kesäkurpitsamoussaka L, G, M, MU Ainesosat:
peruna (RIKKI), vesi, kesäkurpitsa , munakoiso, soijavalmiste (SOIJA), pizzakastike, sipuli, soijarouhe (SOIJA), vaalea peruskastikeaines, rypsiöljy, ruokokidesokeri, kasvisliemijauhe, laakerinlehti, mustapippuri , timjami, persilja Saattaa sisältää: Rikki
Hiilijalanjälki: 0.13 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 90,097 kcal
Energia, kJ: 376,909 kJ
Rasva: 3,811 g
josta tyydyttynyttä: 0,401 g
Hiilihydraatit: 9,641 g
josta sokereita: 2,766 g
Proteiini: 3,351 g
Suola: 0,4 g

Hunajaiset säräjuurekset L, G, M, MU Ainesosat:
porkkana, lanttu , palsternakka, rypsiöljy, juokseva hunaja, suola, timjami, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,8 kcal
Energia, kJ: 326,476 kJ
Rasva: 3,525 g
josta tyydyttynyttä: 0,329 g
Hiilihydraatit: 9,347 g
josta sokereita: 7,24 g
Proteiini: 0,685 g
Suola: 0,276 g

torstai 04.04

Lounas 2

Tomaattinen jauhelihakeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, perunakuutio, keittojuurekset, Naudan jauheliha, MUU tumma muru, sipulikuutio, tomaattisose, Lihaliemijauhe, persilja, Kidesokeri, suola, laakerinlehti, maustepippuri
Hiilijalanjälki: 0.34 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 55,078 kcal
Energia, kJ: 230,927 kJ
Rasva: 1,021 g
josta tyydyttynyttä: 0,531 g
Hiilihydraatit: 7,358 g
josta sokereita: 1,338 g
Proteiini: 3,665 g
Suola: 0,278 g

Kasvislounas 1

MUU-kasviskeitto L, G, M, MU Ainesosat:
vesi, porkkanasuikale, tomaattisose, kasvissekoitus, sipulikuutio, MUU nakumuru, tomaattiketsuppi, valkosipuli, rypsiöljy, juokseva hunaja, kasvisliemijauhe, basilika, Curry pyree, Chili, ancho, jauhettu, mustapippuri
Hiilijalanjälki: 0.15 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 43,665 kcal
Energia, kJ: 182,56 kJ
Rasva: 0,887 g
josta tyydyttynyttä: 0,108 g
Hiilihydraatit: 5,969 g
josta sokereita: 5,237 g
Proteiini: 2,184 g
Suola: 0,267 g

perjantai 05.04

Lounas 2

Kirjolohikiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, kirjolohisuikale (KALA), kasvirasvasekoite 15% (MAITO), purjosipulikuutio, tilli, Sitruuna, -limepippuri, suola
Hiilijalanjälki: 0.16 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 111,893 kcal
Energia, kJ: 466,796 kJ
Rasva: 5,243 g
josta tyydyttynyttä: 0,701 g
Hiilihydraatit: 10,071 g
josta sokereita: 0,827 g
Proteiini: 5,46 g
Suola: 0,109 g

Herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

Kasvislounas 1

MUU-kasviskiusaus L, G, MU Ainesosat:
peruna, porkkanasuikale, papusekoitus (SOIJA), MUU nakumuru, kasvirasvasekoite 15% (MAITO), koskenlaskija juustokastike (MAITO), välimeren yrttisekoitus, suola
Hiilijalanjälki: 0.14 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 106,194 kcal
Energia, kJ: 443,05 kJ
Rasva: 3,809 g
josta tyydyttynyttä: 1,08 g
Hiilihydraatit: 11,756 g
josta sokereita: 2,257 g
Proteiini: 5,24 g
Suola: 0,283 g

Herneitä L, G, M, MU Ainesosat:
herne
Hiilijalanjälki: 0.08 CO2e/100gRavintoarvot / 100g:
Energia, kcal: 78,947 kcal
Energia, kJ: 326,316 kJ
Rasva: 0,842 g
josta tyydyttynyttä: 0,211 g
Hiilihydraatit: 10,0 g
josta sokereita: 5,579 g
Proteiini: 5,895 g
Suola: 0,0 g

L = Laktoositon, M = Maidoton, G = Gluteeniton, MU = Kananmunaton, = Sydänmerkki, LU = Luomu = Hiilijalanjälki

Dieettimerkinnät voivat poiketa yllä olevasta listauksesta, joten tarkistathan aina ravintolassa ruoan soveltuvuuden omaan erityisruokavalioosi.